Práctica del té saludable de invierno

El invierno es una estación fría y seca, por lo que podemos beber un té saludable para mantenernos en forma. A continuación se muestran varias formas de preparar té que preserva la salud en invierno:

1. Té de jengibre y azúcar moreno:

Ingredientes: jengibre, azúcar moreno, agua.

Ejercicio:

1) Lavar el jengibre, pelarlo, cortarlo en rodajas finas o tiras finas y reservar.

2) Añade las rodajas de jengibre al agua, calienta a fuego lento durante unos 10 minutos y lleva a ebullición el jugo de jengibre.

3) Vierte una cantidad adecuada de azúcar moreno, calienta unos minutos hasta que el azúcar se disuelva por completo y revuelve uniformemente.

4) Vierta la sopa de té en la taza. El dulzor y la concentración se pueden ajustar según el gusto personal.

2. Té de limón y miel:

Ingredientes: limón fresco, miel y agua.

Ejercicio:

1) Lavar el limón, cortarlo en trozos pequeños y reservar.

2) Vierte una taza de agua en la olla, caliéntala hasta que hierva, añade rodajas de limón para exprimir el jugo y cocina durante 2-3 minutos.

3) Agrega jugo de limón a la taza de té, agrega una cantidad adecuada de miel y revuelve uniformemente.

3. Té verde y té de goji:

Ingredientes: té verde, goji, agua.

Ejercicio:

1) Lavar el té verde y la baya de goji con agua limpia.

2) Vierta una taza de agua en la olla, caliéntela hasta que hierva, agregue las hojas de té verde y la baya de goji y cocine durante 2-3 minutos.

3) Vierta la sopa de té en la taza de té y agregue una cantidad adecuada de miel o azúcar moreno según el gusto personal.

4. Té de longan y azufaifo:

Ingredientes: carne de longan, dátiles rojos, agua.

Ejercicio:

1) Lavar la carne del longan y los dátiles rojos y reservar.

2) Vierte una taza de agua en la olla, caliéntala hasta que hierva, añade la carne de longan y los dátiles rojos y cocina durante 10-15 minutos.

3) Vierta la sopa de té en la taza de té y agregue la cantidad adecuada de miel o azúcar moreno según el gusto.