¿Qué debes comer para perder peso siendo estudiante universitario?

Como estudiante universitario, qué comer para perder peso en la escuela también es una cuestión que me preocupa. Después de un largo período de intentos, me gustaría recomendarles a todos una comida deliciosa, espero que les sea útil.

1. Maíz y batatas en la cantimplora.

Si quieres adelgazar, también puedes comer algunos cereales integrales, que son nutritivos y pueden excretar grasa. Entre ellos, el maíz y las batatas son reconocidos como los dos mejores alimentos básicos para bajar de peso.

2. Pan integral

El pan integral es rico en fibra cruda, vitamina E y vitaminas del grupo B, además de minerales como el zinc y el potasio.

3. Semillas de chía

Las semillas de chía son ricas en fibra y proteínas, lo que puede reducir eficazmente la tasa de síntesis de grasas, acelerar el metabolismo de las grasas, aumentar la saciedad y promover la peristalsis intestinal. perder peso.

4. Avena pura

La avena se puede consumir junto con otros nutrientes, no sólo para adelgazar, sino también para complementar los nutrientes que faltan en el organismo.

5. Batidos sustitutivos de comidas

Los batidos sustitutivos de comidas contienen cantidades muy pequeñas de hidratos de carbono y casi nada de calorías. Beber alcohol durante mucho tiempo realmente puede lograr el propósito de controlar el peso. ?