¿Cuáles son algunos alimentos con IG bajo y pocas calorías?

Calorías 22 calorías/100 g, los tomates cherry son ricos en jugo ácido, que puede ayudar a equilibrar el pH de la piel. El licopeno también protege al cuerpo de las toxinas cancerígenas contenidas en los gases de escape de los cigarrillos y los automóviles, y mejora la función de protección solar del cuerpo. El ácido málico o ácido cítrico que contiene ayuda a los jugos gástricos a digerir grasas y proteínas.

Espárragos

Calorías 19 calorías/100g, bajos en colesterol, bajos en ácidos grasos saturados y ricos en vitamina C y potasio. Puede promover el metabolismo humano y el consumo de calorías, y es un alimento que mejora la inmunidad y quema grasas. Debido a su capacidad deshidratante, comer espárragos puede ayudarte a perder peso.

Zanahorias

Las calorías son 25 calorías/100g, y la parte comestible de una zanahoria son unos 120g. Las zanahorias son ricas en vitaminas y caroteno, que pueden mejorar el metabolismo del cuerpo y promover el consumo de calorías.

Apio

Con 12 calorías/100 g, el apio es una buena verdura para pacientes con anemia ferropénica y también puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo.

Atún

Las calorías del atún son 198 calorías/100 g. El contenido de proteínas del atún llega al 20%, pero el contenido de grasa es muy bajo. pollo de mar y tiene un alto valor nutricional. Los ácidos grasos del pescado son en su mayoría ácidos grasos insaturados y contienen aminoácidos completos, incluidos los 8 aminoácidos que necesita el cuerpo humano.

Pan integral

Con 65 calorías por rebanada, el pan integral tiene las calorías más bajas entre los panes. Te sugiero desayunar un pan integral para llenar tu estómago.

Patata

Las calorías son 145 calorías/pieza. Las patatas fritas y las patatas fritas sólo harán ganar peso, pero las patatas hervidas son diferentes y tendrán un efecto adelgazante. Úselo en lugar de alimento básico, agregue un poco de sal y pimienta negra, sabe bien. Probar.

Aguacate

Las calorías del aguacate son 160 calorías/100 g. El aguacate es rico en ácidos grasos insaturados, tiene pocas calorías, contiene una gran cantidad de enzimas y tiene el efecto de. fortalecer el estómago y limpiar los intestinos. El consumo regular también puede tener efectos que preservan la salud.