¿Qué marca de leche no te hará engordar después de beberla?

Guangming, la leche desnatada ternaria no engorda. Si se puede desnatar, no tiene nutrientes, por lo que no es necesario beberlo. Beber yogur no engorda, es nutritivo, bonito y además puedes adelgazar.

Leche rica en calcio, baja en grasas o desnatada, pero el sabor es ligeramente peor que la leche normal.

Como todos sabemos, la leche es la mejor fuente de calcio que necesita el cuerpo humano, pero la leche común también contiene más grasa y ácidos grasos saturados más altos.

Las Guías Alimentarias recomiendan beber al menos 300ml de leche o productos lácteos equivalentes al día. Sin embargo, sólo 300 ml de leche al día no son suficientes para cubrir todas las necesidades de calcio. Las personas también deben consumir más calcio de otras formas, como productos de soja, verduras y otros alimentos. Bajo la premisa de que las condiciones económicas y el sabor son aceptables, muchas personas se acostumbran a beber más leche para asegurar una ingesta adecuada de calcio.

A base de 500 ml de leche, contiene unos 16 gramos de grasa, lo que equivale aproximadamente al contenido de grasa de 2 o 3 huevos o 4 o 5 trozos de carne magra de cerdo. Entonces, ¿qué debemos hacer para beber más leche, asegurar una ingesta adecuada de calcio y evitar el consumo excesivo de grasas? La respuesta es beber leche descremada o baja en grasas.