Sheng: ¿Qué puedes comer para ayudarte a dormir?

Hay muchos alimentos que pueden ayudarte a dormir. Por ejemplo, a menudo comemos y usamos:

1, Querido

La miel tiene el efecto de beneficiar el qi y reponer el corazón. Es un buen tónico para todas las edades y también lo es. un buen alimento para dormir. Beber 1 taza de agua con miel antes de acostarse es muy eficaz para el insomnio causado por la neurastenia y puede ayudar a conciliar el sueño. Beber una taza de agua con miel todas las mañanas puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

2. Leche

La leche tibia aquí puede favorecer el sueño. Contiene algo de triptamina (un aminoácido con efecto calmante) y calcio, que ayuda al cerebro a aprovechar al máximo la triptamina. Y puede hacer que la gente se sienta joven nuevamente. Para los bebés, un termo significa "relájate y todo está bien".

3. Té de crisantemo

El té de crisantemo tiene un efecto sedante moderado y es una perfecta contramedida natural para los nervios o cuerpos que no pueden relajarse. Los trabajadores informáticos deberían beber más té de crisantemo durante mucho tiempo.

4. Plátano

La cáscara del plátano es en realidad una “pastilla para dormir”. Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, los plátanos también contienen magnesio, que relaja los músculos. Además, los plátanos son la mejor fruta laxante, pero aquí se refieren a los plátanos maduros. Los plátanos crudos pueden provocar estreñimiento.