¿Qué son los alimentos sustitutos de las comidas para bajar de peso?

El llamado sustituto de comida (también conocido como sustituto de comida, alimento sustitutivo de comida), como su nombre indica, consiste en sustituir parte o la totalidad de la comida de la cena. Las formas comunes de reemplazo de comidas incluyen polvo sustitutivo de comidas, barras sustitutivas de comidas, batidos sustitutivos de comidas y gachas sustitutivas de comidas. Además de proporcionar una gran cantidad de nutrientes al cuerpo humano de forma rápida y cómoda, los sustitutos de las comidas también son ricos en fibra, bajos en calorías y fáciles de saciar. Por ejemplo, pasteles de flores elaborados con konjac y polvo multicereales elaborado con cereales molidos.

Existen muchos tipos de productos sustitutivos de comidas. Todos los productos sustitutivos de comidas tienen el mismo efecto cuando se utilizan como comida con control de calorías. Por tanto, a la hora de elegir un producto sustitutivo de una comida, debes elegir el producto que mejor se adapte a tu gusto, tiempo de consumo y menor contenido de grasa, y leer atentamente la etiqueta antes de su consumo para maximizar el efecto del sustitutivo de una comida.

Datos ampliados:

Precauciones para bajar de peso con sustitutos de comidas:

1. Beber más agua, al menos 2000 cc de agua todos los días: al quemar y utilizar grasa corporal. , es necesaria suficiente agua para eliminar estos metabolitos. Es muy fácil deshidratarse durante la pérdida de peso, por lo que la hidratación es más importante;

2. Algunas personas sentirán hambre durante el proceso de sustitución de comidas. En este momento, puedes comer algunas frutas con bajo contenido en azúcar o comer una pequeña cantidad de verduras.

3. No se pueden ingerir otros nutrientes ni snacks en sustitución de las comidas, porque los nutrientes de los frijoles negros son muy suficientes. Agregar otros nutrientes puede resultar contraproducente.

4. Ejercicio: El ejercicio puede aumentar el consumo de calorías durante el proceso de pérdida de peso, permitiéndole perder peso más rápido. También puede ayudar a mantener los músculos, estimular el ánimo, aumentar las endorfinas y mantener un estado de ánimo feliz durante el proceso. el proceso de pérdida de peso.

Enciclopedia Baidu-Reemplazo de comidas para bajar de peso

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