¿Cuándo compartirá recetas saludables y consejos de salud para principios de verano?
Lechuga: Contiene una variedad de vitaminas, incluido el hierro.
Consejo: El contenido nutricional de las hojas de lechuga es mayor que el de la lechuga, incluido 100 veces más caroteno y 15 veces más vitamina C. No debe desecharse.
Puerros: 500g de puerros contienen 5-10g de proteínas, 5-30g de azúcar, 20mg de vitamina A, 89mg de vitamina C, 263mg de calcio, 212mg de fósforo y aceite volátil. Además, los puerros también contienen antibióticos, que tienen efectos sazonadores y esterilizantes.
Consejo: Como dice el refrán, "los puerros son fragantes en primavera y huelen mal en verano". En primavera, cuando el clima cambia de frío a cálido, es necesario mantener el Yang Qi, y los puerros son de naturaleza cálida y son los más adecuados para el Yang Qi del cuerpo humano.
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Cebollas: El contenido de vitamina C es 10 veces mayor que el de las manzanas y 2 veces mayor que el de los cítricos. Las cebollas también contienen alicina, que tiene un fuerte efecto bactericida.
Consejos: Utilice 500 gramos de cebolla de verdeo y 250 gramos de ajo picados y luego agregue 2000 gramos de agua, tres veces al día, una taza cada vez para prevenir la gripe si tiene dolor de estómago, hiperacidez; , o indigestión, puedes triturar 4 cebollas verdes y agregar 200 gramos de azúcar moreno. Será efectivo durante varios días.
Bolsa de pastor: de sabor dulce, de naturaleza ligeramente fría, puede enfriar la sangre y detener hemorragias, limpiar el hígado y mejorar la vista, eliminar el calor y la diuresis.
Consejo: Para pacientes con hipertensión arterial y arteriosclerosis, tomar 60 gramos de bolsa de pastor fresca todos los días, añadir una cantidad adecuada de agua, hervir, batir 3 huevos, comer huevos y beber sopa, lo que puede mejorar. Síntomas de mareos y dolor de cabeza.