¿Cuáles son los valores del deporte tradicional y del fitness?
La cultura tradicional del deporte y la salud de China tiene una historia y un contenido muy ricos, presta atención al cultivo tanto interno como externo y tiene un impacto positivo en la mejora de la salud de las personas. Hablemos primero de los aspectos en los que se refleja el valor del fitness tradicional.
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La atención sanitaria deportiva tradicional china se desarrolla principalmente a partir de la atención sanitaria tradicional. Como componente muy importante de la atención médica tradicional, tiene un efecto regulador significativo en el cuerpo humano y puede integrar el cuerpo y la mente, prevenir enfermedades y prolongar la vida. El cuidado tradicional de la salud corporal enfatiza principalmente la combinación de actividad e inactividad del cuerpo humano, la combinación de ejercicio físico y mental, centrándose en el descanso y el refrigerio, y el ejercicio para nutrir a la persona. Las personas necesitan ejercicio adecuado y también prestar atención a la coordinación del cuerpo y la mente. Sin embargo, en el concepto occidental de deporte y fitness, se enfatiza que las actividades del cuerpo humano necesitan alcanzar una cierta carga y deben estar respaldadas por una cierta cantidad de tiempo de ejercicio para lograr buenos resultados. La diferencia entre los dos es bastante significativa.
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El fitness chino antiguo tiene una gran influencia en el fitness moderno, principalmente en términos de personalidad. En el proceso de práctica de Tai Chi o artes marciales se ejercitan todos los órganos y sistemas como los nervios motores, la sangre y la respiración, logrando así el propósito de fortalecer el cuerpo. Muchos deportes no se limitan a las formas externas, sino que también requieren atención a la fuerza interna. La fuerza interna puede desempeñar un papel tanto en el entrenamiento interno como externo, que no puede ser reemplazado por otros deportes. Los métodos de preservación de la salud de los deportes antiguos son muy simples y fáciles de operar, siempre que domines los métodos correctos, puedes lograr buenos resultados. La combinación de la antigua preservación de la salud deportiva china y la educación física moderna puede servir al propósito del entrenamiento psicológico y de calidad y moral de los atletas.
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Hoy en día, la sociedad se está desarrollando a un ritmo rápido y las personas están bajo una gran presión. Sólo manteniendo la salud física y mental al mismo tiempo podremos adaptarnos al desarrollo social y resistir diversas enfermedades. Este es también un objetivo importante de la preservación de la salud deportiva tradicional en mi país. El cuidado de la salud física tradicional de nuestro país enfatiza el descanso, la dieta y el estilo de vida, enfatizando la combinación de movimiento y quietud, y la unidad de cuerpo y espíritu. Se constata que el ejercicio saludable juega un papel y valor muy importante en la prevención y tratamiento de las enfermedades mentales. Tomando el Tai Chi como ejemplo, la presión arterial diastólica, la presión arterial sistólica y la presión arterial media de los deportistas son mucho más bajas que las de los no deportistas. Por lo tanto, los deportes tradicionales chinos y la cultura de la salud tienen un papel muy importante en la promoción de la salud de las personas. La cultura deportiva tradicional es el tesoro de nuestra cultura nacional y tiene muchas cosas de las que vale la pena aprender.
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En la actualidad, algunas provincias y ciudades han incorporado proyectos tradicionales de deportes y atención de la salud en sus contenidos de enseñanza para educar a los estudiantes en conocimientos sobre atención de la salud, al mismo tiempo que están mejorando; equipamiento didáctico existente y mejora del personal docente. Esto es muy importante para el desarrollo de los deportes tradicionales, especialmente los proyectos de atención a la salud. La aptitud física tradicional es una parte importante del movimiento nacional de aptitud física y se centra en el equilibrio de la salud física y mental de las personas y en la relación armoniosa entre las personas. El contenido que defiende el fitness tradicional cumple con los requisitos del desarrollo social y puede hacer que las personas se sientan más cómodas. Si bien prestamos atención a la connotación personal, también prestamos atención a la mejora de los logros personales, lo que puede mejorar en gran medida los sentimientos armoniosos y amistosos entre las personas.