¿Cuál es la forma más rápida de defecar para el estreñimiento? ¿Cuál es la fruta más rápida para el estreñimiento?
Repollo chino
El repollo chino tiene un alto contenido de agua, una rica nutrición y una naturaleza fresca, lo que es adecuado para mejorar el estreñimiento.
Boniatos
Pelar y lavar los boniatos, y cortar los boniatos lavados en trozos pequeños. Ponga las batatas cortadas en una olla hirviendo, agregue un poco de agua y cocine hasta que la superficie de las batatas quede cubierta. Una vez cocidas las batatas, vierta la leche y déjelas hervir. Agregue la cantidad adecuada de azúcar y revuelva uniformemente. Nota: Este método es muy eficaz para pacientes con estreñimiento frecuente y estreñimiento refractario.
Hongo negro (comestible)
El hongo negro es rico en nutrientes, lo que no solo ayuda a reponer el qi y generar sangre, sino que también ayuda a tratar el estreñimiento. Es de naturaleza suave, tiene el efecto de humedecer los intestinos y es laxante, y puede desempeñar un papel muy bueno en el estreñimiento causado por insuficiencia de Qi y sangre.
Manzanas
Lavar las manzanas y comer 1 manzana con piel todos los días para prevenir el estreñimiento. Tomar 4-5 cápsulas con la piel todos los días puede curar el estreñimiento persistente. Tomar de 1 a 2 cápsulas en ayunas cada mañana y noche para curar el estreñimiento habitual.
Plátano
El plátano contiene una gran cantidad de fibra vegetal soluble en agua, que puede provocar la secreción de líquido gastrointestinal hipertónico, absorbiendo así agua hacia la parte sólida, haciendo que las heces sean blandas y fácil de pasar. 500 gramos de plátano, consumir media hora antes de las comidas, 1-2 veces al día, durante varios días. ⑩El secreto del calor.
Miel
La miel es rica en vitaminas, minerales y enzimas. Las enzimas pueden ayudar al cuerpo humano a digerir, absorber y fortalecer el metabolismo. Estreñimiento, ¡bebe un vaso de agua con miel!
Nueces
Las nueces son ricas en vitaminas B y E, proteínas, ácido linoleico y ácido linolénico, que pueden aumentar el contenido de bifidobacterias en los intestinos y estimular el tracto intestinal junto con las plantas. Fibra Estimula el peristaltismo intestinal, relajando así los intestinos y tratando el estreñimiento.
Además, coma menos alimentos fritos y evite los alimentos picantes como el alcohol fuerte, el té fuerte, el café, el chile y el curry. Permítete tener una buena rutina de sueño, dormir lo suficiente, no trasnochar, acostarte temprano y levantarte temprano. Preste atención al ejercicio en horarios habituales y, a menudo, puede masajear su abdomen en el sentido de las agujas del reloj.
4 malentendidos dietéticos para el estreñimiento
1. No comer aceite ni carne.
El cuerpo humano necesita ingerir algo de aceite para garantizar su funcionamiento normal. Las personas con estreñimiento necesitan comer más aceite, especialmente aceite de sésamo y su "predecesor", el sésamo. Una cucharada al día puede mejorar el estreñimiento en una semana. En cuanto a la carne, las personas con estreñimiento pueden comer menos, porque los alimentos ricos en proteínas no irritan el tracto gastrointestinal.
2. Consume más fibra dietética.
La fibra dietética puede aliviar el estreñimiento, pero también puede provocar gases y dolor abdominal. Para las personas con una función gastrointestinal deficiente, comer más irritará el tracto gastrointestinal. No todos los alimentos ricos en fibra dietética tienen un efecto laxante, como el ñame, que es de naturaleza cálida y comer demasiado agravará el estreñimiento.
3. Comer rábano puede aliviar el estreñimiento.
Comer rábano es bueno para defecar, lo cual es un malentendido común en la dieta para el estreñimiento. Tipos de estreñimiento: estreñimiento por calor causado por calor interno, deficiencia de bazo y riñón e insuficiencia de líquidos corporales. Entre las personas de mediana edad y mayores, la proporción de secretos virtuales es muy grande. En términos sencillos, significa motilidad gastrointestinal insuficiente. El rábano blanco puede ayudar a la digestión, aliviar los gases y es realmente útil para las flatulencias y el estreñimiento. Pero para las personas de mediana edad y mayores que ya no tienen suficiente gas, la diarrea empeorará el estreñimiento.
4. Beber té puede aliviar el estreñimiento
Muchas personas piensan que el té puede reducir el calor interno y aliviar el estreñimiento, pero las personas con estreñimiento no deben beber demasiado. De hecho, el té tiene un efecto astringente y beber demasiado agravará el estreñimiento.
Nota: Las personas con estreñimiento deben beber más agua. La gente común bebe 1.200 ml de agua al día y las personas con estreñimiento necesitan beber 2.000 ml. Beber esta agua entre 8 y 65, 438+00 veces puede mantener los intestinos húmedos y ayudar a aliviar el estreñimiento.