También hay mucha grasa visceral. ¿Cómo perder peso?
La grasa visceral es un tipo de grasa corporal.
Una cierta cantidad de grasa visceral es realmente necesaria para el cuerpo humano, porque la grasa visceral rodea los órganos humanos y desempeña un papel de soporte, estabilización y protección de los órganos humanos. El exceso de grasa visceral es un síntoma de trastornos metabólicos en el cuerpo. La grasa visceral a largo plazo puede provocar complicaciones como hiperlipidemia, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y disminución de la función de los órganos del cuerpo. Cuando la grasa visceral ingresa al sistema digestivo, puede dañar el hígado y otros órganos, causar hígado graso, alterar el metabolismo y causar diabetes tipo 2 e infertilidad. No sólo eso, la grasa visceral también puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, provocar inflamación de las arterias e incluso provocar depresión. La grasa visceral también puede causar cáncer.
Después de leer la descripción del problema, la fractura de tobillo está relacionada con el sobrepeso. Después de que Yao Ming obtuvo su MBA, para mejorar su capacidad de resistencia, fortaleció el entrenamiento de fuerza y ganó peso, lo que le provocó una fractura habitual del dedo gordo del pie en el período posterior.
Jogging, caminata rápida y respiración abdominal pueden reducir la grasa visceral. No se recomienda trotar debido a su peso, caminar es más adecuado y seguro. Para la situación actual que requiere rehabilitación, haz más ejercicios de respiración abdominal. En nuestra vida diaria, respiramos desde el pecho la mayor parte del tiempo y respiramos desde el abdomen sólo cuando parece que estamos durmiendo. El yoga utiliza la respiración abdominal y se recomienda realizar algunos ejercicios de yoga que no requieran fuerza en las piernas.
La tasa metabólica basal está relacionada con la superficie corporal, la altura y el peso de una persona. Cuanto mayor sea la superficie corporal y el peso, mayor será el metabolismo basal. Lo que hay que mejorar ahora es el metabolismo. Según la situación actual, es mejor beber más agua para acelerar el metabolismo.