Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Cómo lidiar con el olvido

Cómo lidiar con el olvido

Cómo ajustar el olvido

¿Cómo ajustar el olvido? Las personas olvidadizas tienen una gran influencia en muchas cosas. ¿Se puede ajustar el olvido? ¿Qué puedes hacer si eres olvidadizo? Permítanme presentarles algunas cuestiones relacionadas sobre cómo regular el olvido. ¡Espero que sean útiles para las personas que suelen ser olvidadizas!

Cómo tratar el olvido 1 1. Nueces

Las nueces son ricas en ácidos grasos insaturados, proteínas, vitaminas y otros nutrientes, que pueden proporcionar inglés al cerebro, promover el crecimiento celular y Alivia eficazmente la debilidad de las células cerebrales, la capacidad de pensamiento mejora enormemente. Comer de 2 a 4 nueces crudas todos los días puede ayudar al cerebro a restablecer el suministro normal de energía.

2. Macroalgas

Las algas marinas son ricas en nutrientes como el ácido linoleico y la lecitina, que son muy útiles para el cerebro y pueden tener un buen efecto de desarrollo cerebral. También contiene sulfonas que son esenciales para el cerebro, por lo que comer algas es muy útil para el cerebro.

3. Soja

La bezoarina contenida en la soja es una proteína esencial para el cerebro. Tiene un buen efecto para mejorar la memoria y ralentizar el envejecimiento de las células cerebrales.

4. Semillas de sésamo negro

Las semillas de sésamo negro contienen mucha grasa, proteínas y azúcar, que pueden complementar los nutrientes para el cerebro. También es rico en vitamina A, vitamina E, lecitina, ácidos grasos insaturados y otras sustancias, que son de gran ayuda para la calidad del cerebro y tienen un muy buen efecto antienvejecimiento. Es un muy buen alimento para el cerebro.

5. Calabaza

La calabaza contiene una gran cantidad de ácido glicérico, como ácido oleico de linaza, ácido palmítico y ácido esteárico, que es muy útil para el cerebro y puede aumentarlo de manera efectiva. Actividad y hacer que el cerebro sea más activo. Tu mente es más flexible.

6. Pipas de girasol

Las pipas de girasol son ricas en ácidos grasos insaturados, ácido linoleico, oligoelementos, vitamina B1 y vitamina E. Son muy buenas para calmar las emociones y prevenir el envejecimiento celular. También tiene cierto efecto preventivo y terapéutico sobre la neurastenia y es de gran ayuda para el cerebro. Las personas a las que les gusta comer semillas de girasol no sólo tienen la piel sonrosada y delicada, sino que también tienen buen cerebro, buena memoria, habla organizada, pensamiento rápido y reacciones rápidas.

7. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en nutrientes como proteínas, aminoácidos, azúcares y vitamina B2, además de oligoelementos como calcio, fósforo, cobre y magnesio. Tiene un buen efecto de estimulación cerebral.

Cómo tratar el olvido 2 1. Qué comer para mejorar el olvido

1 Semillas de sésamo

Triturar las semillas de sésamo, añadir una pequeña cantidad de azúcar y. Beba con agua hirviendo, o compre pasta de sésamo, galletas de sésamo, pasta de sésamo y otros productos, tómelos una vez por la mañana y otra por la noche, y el tratamiento dura 7 días. Después de 5 o 6 ciclos de tratamiento, se pueden lograr mejores efectos en el desarrollo del cerebro.

2. Huevos

La proteína del huevo es proteína de alta calidad. La yema de huevo es rica en lecitina, triglicéridos, colesterol y vitelina, que desempeña un papel importante en el desarrollo de los nervios, mejora la memoria y fortalece el cerebro y la inteligencia.

3. Pipas de girasol

Las semillas de girasol son ricas en hierro, zinc, potasio, magnesio, vitamina E y otros oligoelementos, y tienen cierto efecto tonificante cerebral. La práctica ha demostrado que las personas a las que les gusta comer semillas de girasol no sólo tienen la piel sonrosada y delicada, sino que también tienen rapidez de pensamiento, buena memoria y habla organizada.

4. Nueces

Debido a que son ricas en ácidos grasos insaturados, en mi país son reconocidas como un alimento tradicional para estimular el cerebro y la inteligencia. Es recomendable comer de 2 a 3 nueces al día. Sólo perseverando podrás nutrir tu cerebro, potenciar tu memoria y eliminar la fatiga cerebral. Pero no comas en exceso, ya que comer en exceso puede provocar heces secas y hemorragias nasales.

5. Leche

La leche es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, riboflavina, potasio, calcio, fósforo, vitamina B12 y vitamina D, y puede aportar diversos nutrientes al cerebro. .

6. Macroalgas

Las algas marinas son ricas en nutrientes como el ácido linoleico y la lecitina, que tienen efectos fortalecedores del cerebro. Los sulfonatos en los alimentos con algas como las algas marinas son esenciales para el cerebro.

7. Plátano

El plátano es rico en nutrientes, bajo en calorías y contiene fósforo, que se conoce como la “sal de la sabiduría”. Los plátanos también son una gran fuente de triptófano y vitamina B6, y son ricos en minerales, especialmente iones de potasio. Un plátano de tamaño mediano contiene 451 mg de potasio, que es bueno para el cerebro si se consume con regularidad.

8. Pescado

El pescado es uno de los alimentos preferidos para favorecer el desarrollo intelectual. Las cabezas de pescado son ricas en lecitina, una fuente importante de neurotransmisores en el cerebro humano. Puede mejorar la memoria, el pensamiento y las habilidades analíticas de las personas, controlar la degeneración de las células cerebrales y retrasar el envejecimiento.

El pescado también es una excelente fuente de proteínas y calcio de alta calidad. Contiene especialmente una gran cantidad de ácidos grasos insaturados (3 ácidos grasos), que son particularmente importantes para el desarrollo normal del cerebro y los ojos.

9. Calabaza

La calabaza es una excelente fuente de betacaroteno. El contenido de vitamina A en la calabaza es mejor que el de las verduras y es rica en vitamina C, zinc, potasio y fibra. La medicina tradicional china cree que la calabaza tiene un sabor dulce, tiene el efecto de aclarar la mente y refrescar el cerebro, y puede tratar síntomas como mareos, malestar, sed y otros síntomas de deficiencia de yin y exceso de fuego. Por lo tanto, las personas con neurastenia y pérdida de memoria pueden hervir la calabaza una vez al día sin límite de tratamiento, lo que tiene un buen efecto terapéutico.

2. Hábitos que dañan la memoria

(1) Presión excesiva

La presión moderada puede promover la memoria, pero la presión excesiva puede dañar la memoria. Las investigaciones muestran que el estrés hace que las glándulas suprarrenales secreten cortisol, y el exceso de cortisol puede matar el hipocampo, que desempeña un papel clave en el aprendizaje y la memoria. Los jóvenes suelen poner mucha energía en su trabajo. La carga de trabajo excesiva provocará una gran presión psicológica y las personas también son propensas a sufrir emociones negativas como ansiedad y depresión, que aumentarán el estrés y afectarán la memoria. Si las cosas siguen así, inevitablemente caeremos en un círculo vicioso.

(2) Falta de sueño

Debido a su gran carga de trabajo, los jóvenes suelen trabajar horas extras y quedarse despiertos hasta tarde, lo que conduce directamente a la falta de sueño. Un gran número de estudios han confirmado que las personas que no duermen lo suficiente tendrán capacidades cognitivas, lingüísticas, creativas y de planificación reducidas, lo que probablemente esté relacionado con la actividad reducida en la corteza prefrontal después de la falta de sueño.

Debido a la falta de sueño entre semana, a la mayoría de los jóvenes les gusta dormir hasta tarde los fines de semana o días festivos, con la esperanza de compensar su sueño de esta manera. Sin embargo, acostarse tarde inhibirá la corteza cerebral durante mucho tiempo, lo que provocará una disminución de la comprensión y la memoria. También reducirá la función inmune, alterará el ritmo biológico del cuerpo y hará que las personas sean perezosas e inertes.

Por eso, incluso en los días de descanso, no es aconsejable dormir hasta tarde. Debes despertarte según tu reloj biológico diario. También debes organizar tu trabajo de manera razonable y deshacerte gradualmente del hábito de la falta de sueño.

(3) "Home" significa estar en casa

Hoy en día hay cada vez más "homeboys" y "homegirls". Les gusta quedarse en casa en sus días libres y dedicar el tiempo a dormir, ver series de televisión y otras cosas que no requieran pensar demasiado. Sin embargo, pensar es la mejor manera de ejercitar el cerebro. No estar dispuesto a utilizar su cerebro sólo acelerará su degeneración y reducirá su memoria.

A la mayoría de las personas que aman su casa no les gusta moverse y rara vez hacen ejercicio entre semana. Ésta también es una razón para reducir la memoria. Debido a que los beneficios del ejercicio para el cerebro son muy obvios, permite que más sangre fresca transporte una gran cantidad de oxígeno a través del cerebro, enriqueciéndolo. Al mismo tiempo, el ejercicio puede estimular el factor neurotrófico derivado del cerebro y promover el crecimiento de las neuronas cerebrales.

(4) Fumar y beber durante mucho tiempo

Después del trabajo, siempre hay muchas actividades sociales inevitables, y el tabaco y el alcohol siempre son indispensables en diversas situaciones sociales. Y a los jóvenes también les gusta fumar y beber para aliviar el estrés. Fumar y beber durante mucho tiempo puede provocar un suministro insuficiente de sangre al cerebro. Las células cerebrales en áreas con flujo sanguíneo deficiente se reducirán gradualmente. En casos graves, la memoria disminuirá gradualmente, lo que provocará demencia.

(5) Ingesta excesiva de alimentos ricos en calorías

Profesionales del Centro de Investigación en Nutrición Humana del Departamento de Agricultura de Estados Unidos y la Universidad de Carolina del Sur creen que la alimentación tiene un efecto negativo Impacto en el envejecimiento cerebral y enfermedades neurodegenerativas. Reducir la ingesta calórica y comer más frutas, frutos secos, verduras, pescado y pollo puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas relacionados con la edad. Por lo tanto, las personas a las que les gusta comer fritos y otros alimentos ricos en calorías, especialmente las niñas que prefieren los snacks, deben prestar atención a la cantidad adecuada entre semana.

(6) Despreciar el desayuno

Los trabajadores de oficina a menudo se saltan el desayuno o toman un desayuno de mala calidad porque tienen prisa por ir a trabajar. Sin embargo, el desayuno es una fuente de energía para la actividad cerebral. Si te saltas el desayuno, tu cuerpo no podrá suministrar suficiente azúcar en la sangre y te sentirás cansado y lento. La falta prolongada de nutrientes en el cerebro naturalmente será perjudicial para el cerebro. Además, el desayuno debe ser nutritivo y adecuado, y su calidad está íntimamente relacionada con la capacidad de pensamiento.

(7) Uso a largo plazo de productos electrónicos

Con el desarrollo de la ciencia y la tecnología, cada vez hay más productos electrónicos accesibles en la vida diaria, como televisores, computadoras, teléfonos móviles. teléfonos, etc Especialmente los jóvenes, se enfrentan a las computadoras en el trabajo y sostienen sus teléfonos móviles después de salir del trabajo. Los científicos estadounidenses descubrieron que cuando se liberaban a los sujetos campos electromagnéticos débiles, que son muy comunes en los electrodomésticos, su memoria a corto plazo disminuía. Pruebas realizadas en la antigua Unión Soviética demostraron que los campos electromagnéticos de baja frecuencia pueden causar TDAH, interferir con los hábitos de sueño y afectar la memoria y el pensamiento lógico.

La radiación emitida por estos productos electrónicos puede producir cigarrillos electrónicos, que pueden afectar la memoria, provocar una reducción de la capacidad de aprendizaje, confusión cerebral y conductual y causar depresión.

(8) Dormir con la cabeza cubierta

A medida que aumenta la concentración de dióxido de carbono en la colcha, la concentración de oxígeno continúa disminuyendo. La inhalación prolongada de aire húmedo es extremadamente. perjudicial para el cerebro.

上篇: ¿Cuál es el Quyang más famoso de Baoding? Quyang está situado en la parte occidental de la llanura del norte de China, las estribaciones orientales de las montañas Taihang, la ciudad de Baoding y las zonas económicas en desarrollo de Beijing, Tianjin, Baoding y Tangshan. El condado tiene 14 municipios y 4 localidades, con una superficie total de 1.084,6 kilómetros cuadrados y una población de 530.000 habitantes. Quyang tiene una larga historia y lleva el nombre de estar ubicado en el lado curvo y soleado de la montaña Gubei Hengshan (hoy montaña Damaoshan). Después de que la dinastía Qin (2265438 a. C. + 0-207 a. C.) unificó los seis países, se dividió en 36 condados, comenzando desde el condado de Quyang y perteneciente al condado de Julu, con una historia de más de 2.000 años. En la dinastía Yuan (1271-1368 d. C.), Quyang fue ascendido a Hengzhou y el condado de Xia, por lo que Quyang también se llamó "Hengzhou". Quyang goza de una gran reputación porque creó una espléndida cultura de tallado en piedra. Según la leyenda, fue el maestro de Zhang Liang, Huang Shigong, que era tan famoso como Guiguzi, quien escribió el "Libro tallado del cielo", y solo entonces la gente creó tallas de piedra y madera en la montaña Huangshan. Durante la dinastía Han Occidental (206 a. C. - 25 d. C.), la escultura alcanzó su apogeo y fue elogiada como la "Bufanda del año" por el emperador Wu de la dinastía Han. Desde entonces, el tallado en piedra de Quyang ha entrado en la gloria, sus habilidades se han vuelto cada vez más sofisticadas y han surgido escultores en gran número. El "un león y un trípode" tallado por Yang Qiong, un famoso escultor de la dinastía Yuan, fue llamado una obra maestra por Kublai Khan, el fundador de la dinastía Yuan. A finales de la dinastía Qing (1644-1911 d. C.), las esculturas del artista "Grulla" y "Ciruelas secas" obtuvieron el segundo lugar en la Feria Internacional de Arte de Panamá, lo que hizo que las esculturas de piedra de Quyang fueran famosas en todo el mundo. Desde las Grutas de Yungang, el Buda Gigante de Leshan, las Grutas de Dunhuang y las estatuas de Buda en el Monte Wutai, hasta el Palacio Epang, la Ciudad Prohibida, el Antiguo Palacio de Verano, el Palacio de Verano, el Puente Jinshui frente a la Plaza de Tiananmen, hasta el Gran Salón de el Pueblo, el Monumento a los Héroes del Pueblo, el Salón Conmemorativo del Presidente Mao y otros edificios, el pueblo Quyang. El arte de la escultura ha quedado en todas partes. Las tallas de piedra contemporáneas de Quyang son muy conocidas en el país y en el extranjero. Hu Yaobang, secretario general del Comité Central del Partido Comunista de China, inscribió "Ciudad natal de la escultura" cuando inspeccionó Quyang a mediados de 1986, promoviendo aún más el desarrollo de la industria escultórica de Quyang. Las esculturas de Quyang son como un río de arte que brilla con la sabiduría de generaciones de artistas y fluye continuamente desde la antigüedad hasta el presente. Quyang ocupa una posición importante en la historia del desarrollo de la cerámica china. Ya en el período de la cultura Yangshao, la cerámica apareció en Quyang, y la alfarería se desarrolló enormemente durante las dinastías Shang y Zhou. En la dinastía Sui (581-618 d. C.), Quyang comenzó a quemar porcelana en bruto, y en la dinastía Tang (618-907 d. C.) comenzó a producirse porcelana blanca, alcanzando su apogeo en la dinastía Song del Norte (969-1127 d. C.). ). La porcelana del horno Ding tiene una gran influencia en el país y en el extranjero. En particular, la porcelana blanca es blanca y delicada, con un color de esmalte uniforme, fina y dura, ocupando el primer lugar entre las cerámicas. La porcelana floral de Ding Kiln es famosa por sus coloridos temas decorativos y sus diversas técnicas de tallado. Su Dongpo, un gran escritor de la dinastía Song, escribió una vez un poema, "El duque de Lu cocinaba té y aprendía del oeste de Sichuan, y la porcelana de Dingzhou estaba tallada con jade rojo", elogiando la elegancia de la porcelana del horno Ding. En ese momento, la porcelana Ding Kiln no solo era utilizada por la corte imperial, sino que también se exportaba a la Península de Corea, Japón, el Sudeste Asiático, India, Persia, Turquía y África. Hasta el día de hoy, la antigua porcelana trípode se conserva en el Museo Británico como colección de arte. Actualmente, el Museo del Palacio también cuenta con una colección de preciosas "almohadas para bebés" de porcelana. La porcelana del horno Ding fue destruida por la guerra en la dinastía Yuan, y la mayoría de los artesanos se fueron al sur para ganarse la vida, haciendo grandes contribuciones al desarrollo posterior de la cerámica Jingdezhen. En la década de 1970, bajo el cuidado directo del primer ministro Zhou Enlai, Ding Yao ganó una nueva vida. Quyang es rico en recursos. Hay más de 20 tipos de productos minerales como mármol blanco, mármol, granito, arcilla, mica, carbón y piedra caliza. Entre ellas, las reservas de mármol son 358 millones de metros cúbicos, las reservas de piedra caliza son 654,38+5 mil millones de metros cúbicos y las reservas de carbón son 654,38+50 millones de toneladas. Quyang es rico en recursos hídricos, con dos grandes embalses, Wangkuai y Xiyang, y más de una docena de embalses pequeños y medianos. La capacidad anual de almacenamiento de agua es de 2.300 millones de metros cúbicos, la superficie de agua utilizable es de más de 26 millones de metros cuadrados y la superficie de agua para piscicultura es de más de 2.660 hectáreas. Quyang tiene montañas y llanuras. En particular, la cría de animales y las plantaciones verdes se han desarrollado rápidamente. Unas condiciones naturales únicas han convertido a Quyang en uno de los 100 condados frutícolas más importantes del país, con casi 6.600 hectáreas de dátiles rojos plantados, con una producción anual de 150.000 kilogramos, y más de 5.200 hectáreas de perales, con una producción anual a largo plazo. de 50 millones de kilogramos. Quyang es una de las principales zonas productoras de exportaciones de comercio exterior de "Hebei Yali". Quyang tiene muchas reliquias culturales y sitios históricos, paisajes pintorescos, montañas y ríos reales, cuevas únicas y ricos recursos turísticos. El monte Hengshan, una de las Cinco Montañas, se encuentra en el condado de Quyang. El templo Beiyue, construido en la ciudad del condado durante la dinastía Wei del Norte (386-534), siempre ha sido un lugar donde los emperadores adoraban a los dioses de la montaña del templo Beiyue. En las paredes este, oeste y norte del templo, hay un enorme mural de 8 metros de alto y 18 metros de largo. Esta es la única obra que queda en el mundo del pintor de la dinastía Tang, Wu Daozi. Hay muchas tablillas de piedra y reliquias culturales en el templo, incluidas las inscripciones de Qin Shihuang, el emperador Wu de Han, el emperador Wen de Wei, Yang Di, el emperador Taizong de Tang, Zhu Yuanzhang y el emperador Kangxi, que fueron a Quyang para adorar el monte Heng. , así como la caligrafía original de Su Dongpo. 下篇: La aplicación de la tecnología de fibra óptica en el ámbito militar incluye principalmente tres aspectos.