Las características principales del Qigong para la Salud son
El Qigong de la Salud es rico en contenido, integral en movimiento, complejo y fácil de aprender, dinámico en combinación, muy fluido y no limitado por el tiempo y el lugar. Tiene una cantidad moderada de ejercicio, por lo que es adecuado para una variedad de personas, como personas mayores, de mediana edad y jóvenes. Es uno de los métodos de ejercicio eficaces para aliviar la fatiga física y mental y prevenir enfermedades crónicas. También es uno de los ejercicios tradicionales de salud física y mental para la salud.
Salud Qigong es un ejercicio tradicional para preservar la salud en Shanghai. Ha sido profundamente influenciado por la civilización tradicional china de vez en cuando durante su larga historia. Su composición, contenido y métodos de práctica muestran la rica civilización tradicional de la filosofía clásica china, el pensamiento de la medicina tradicional china, la teoría de los meridianos, la ética moral, etc., que pueden describirse como amplios y profundos. Salud Qigong tiene sus raíces en el suelo fértil de la civilización tradicional y ha perdurado durante miles de años en la historia de Shanghai. Entre los muchos movimientos que existen hoy en el mundo, es un movimiento con ideas filosóficas, propósitos claros de atención médica y una combinación de ética médica y deportiva. El proceso de desarrollo y la apariencia civilizada del Qigong de la Salud se reflejan principalmente en los siguientes aspectos:
1. La filosofía clásica china es el origen ideológico del Qigong de la Salud. El simple idealismo de la filosofía tradicional china cree que el Dao y el Qi son la raíz del mundo, y utiliza la reunión y dispersión del Qi para explicar la composición de la vida, que conduce a la vida y la muerte, y considera al Qi como la raíz del cuerpo humano. . Se cree que el ascenso y la caída de la vida es el resultado del Qi, y el movimiento del Qi humano determina el ascenso y la caída de las formas de vida. Por lo tanto, el "Qi" se considera la base real para mantener el Qigong con el fin de mantener la salud y la longevidad.
2. El concepto de convivencia armoniosa entre el hombre y la naturaleza. "Unidad del hombre y la naturaleza" se refiere a la armonía entre el hombre y la naturaleza, el hombre y la sociedad, el cuerpo, el cuerpo y la mente. Salud El Qigong es un ejercicio humano y debe desempeñar un papel en el cuidado de la salud. En la práctica, debemos estar tranquilos y relajados, dejar que la naturaleza siga su curso, combinarnos dinámicamente y seguir las leyes de la naturaleza. Health Qigong presta atención a los ajustes de acuerdo con los cambios de las cuatro estaciones y las funciones fisiológicas humanas, para lograr el mejor efecto de la práctica y completar la armonía entre el hombre y la naturaleza.
3. “Unidad de conocimiento y acción” es la base y motivación para la sublimación continua del Qigong de la Salud. "Saber es el comienzo del hacer, y el hacer es el logro del saber". No hay motivación para asumir "hacer sin saber". Lo mismo ocurre durante el entrenamiento de artes marciales. Debes utilizar tu cuerpo y tu mente para despertar, experimentar, lograr comprensión y dominio.
4. La metodología de la “combinación dinámica” constituye el principio básico del Qigong de la Salud. Esto significa que la vida tiene sus propias leyes de movimiento. Quédate quieto por mucho tiempo, quédate quieto por mucho tiempo. La salud física y los altibajos de la vida cambian.
5. Salud El Qigong está estrechamente relacionado con la medicina tradicional china. Salud El Qigong y la medicina tradicional china pertenecen a la misma naturaleza de la civilización humana. Se infiltran y se integran entre sí en la misma civilización, y se enriquecen, subliman y se desarrollan juntos. La Medicina Tradicional China se basa en las filosofías del idealismo y la teoría de la vitalidad. Sus características básicas son la visión holística y la visión de tratamiento dialéctico, y plantea los conceptos de "sol, luna y estrellas" del cielo y "espíritu, energía y espíritu" del ser humano. Se cree que los "Tres Tesoros" constituyen un cuerpo completo y que los "Tres Tesoros" son interdependientes y están integrados. Salud Qigong en realidad proviene de la medicina tradicional china pensada en la patria. Nutrir el temperamento internamente, entrenar los músculos y huesos externamente, desbloquear y activar los meridianos y cultivar tanto los aspectos internos como externos son las ideas que preservan la salud y la forma de prolongar la vida en la teoría de la medicina tradicional china.
6. Salud El Qigong está influenciado por la civilización tradicional y se centra en el cultivo del cuerpo humano. La corriente principal de la ética moral tradicional china es la ética moral confuciana representada por el "Tao de Confucio y Mencio", que tiene una profunda influencia en la sociedad china. Debe prestar atención al valor de las personas y enfatizar que tienen una conciencia bondadosa y un corazón benévolo, siempre y cuando puedan asumir la gran responsabilidad de "establecer un corazón para el mundo, establecer un destino para el pueblo y heredar el pasado". y vincularnos con el futuro y crear paz para el mundo", la invención puede lograrse y crear una civilización superior. Por lo tanto, las personas que viven entre el cielo y la tierra deben tener sentido de responsabilidad, tener un cuerpo positivo y conocer el significado de la vida humana, que es "la salud del cielo y la superación personal de los pequeños". Prestar atención a la vida moral de las personas significa dividirlas en dos partes: lo tangible y lo tangible: lo tangible es el portador material, lo que significa que las personas son vidas naturales y, como otros seres vivos, tienen vida y muerte. Lo tangible es el mundo material del hombre, que es su vida moral. Debemos comprender los principios de ser un ser humano. Para aprender a ser un ser humano, debemos estar en una condición física noble y tener el coraje de hacer contribuciones. La civilización confuciana aboga por vivir con el cuerpo y practicar la ética y la moral en todo momento. La ética y la moral tradicionales chinas señalan los ideales y objetivos de las personas y enfatizan de vez en cuando la superación personal en la práctica moral para sublimar la condición física de las personas.
En segundo lugar, respetar la civilización tradicional, tener una mente pacífica y practicar Qigong de la Salud de forma constante.
La civilización tradicional de una nación es la base de la cohesión nacional. Un país sin civilización tradicional no tiene cohesión.
Respetar la civilización tradicional significa que los maestros y maestros estudien y mejoren el nivel de la civilización tradicional con admiración, apliquen el pasado al presente, eliminen las falsedades conservando la verdad y absorban nutrientes. Después del cultivo y la práctica de la civilización tradicional, el estado mental se ha visto sacudido, el estado mental inquieto y solemne ha vuelto a cero y el estado mental se ha vuelto pacífico. La tranquilidad es la base para hacer cosas malas.
A la hora de practicar Qigong de la Salud, debes prestar atención a la “forma”, es decir, debes “regular el cuerpo, la mente y el qi” antes de cada ejercicio. El más importante de ellos es "sintonizar la mente", que significa ser puro, feliz, relajado, amable y concentrado. Un corazón puro significa que el practicante está tranquilo y sin preocupaciones; la alegría es la base para practicar con un estado de ánimo feliz; un corazón aliviado es de mente abierta, tolerante y puede aliviar la tristeza en el corazón; nivel de amor; Concentración es la concentración de la atención (la atención del Qigong de la Salud tiene características propias: ni perdida ni erecta, relajada y natural). De esta manera guía el cuerpo para ponerlo en forma sin tener que caminar. En términos generales, "forma" es la forma interior, el mundo material interior. El cuerpo interior, el cuerpo redondeado y los movimientos redondeados están destinados a aclarar todo el cuerpo; el vacío del cuerpo interior, la mentalidad agitada, la respiración natural y los efectos benignos de la mente están destinados a producir reacciones fisiológicas benignas. Un día, con perseverancia, de repente me llegó la "forma". Era complicado y cómodo de practicar. La complejidad es felicidad, la felicidad es complejidad. En esta forma, el cuerpo está vacío, la vida es feliz, las tareas están completas, todos están en armonía y la vida se prolonga. ¿por qué no?
En tercer lugar, la racionalidad es la ideología rectora para practicar el Qigong de la Salud.
El prerrequisito para un trato racional es el respeto a la civilización tradicional. Si una persona no es leal a la civilización tradicional, incluso si se esfuerza lo suficiente, dejará una impresión hipócrita. Pero para respetar la tradición, debemos prestar atención a la esencia, llevar adelante las cosas buenas de la tradición y abandonar las cosas malas, en lugar de prestar demasiada atención a los métodos.
Cuando heredamos la tradición, debemos descubrir su esencia, combinar su esencia con la realidad social y esforzarnos por descubrir la importancia de la civilización tradicional en la sociedad moderna. Ésta es nuestra obligación y aún más nuestra responsabilidad. Asumir demasiada formalidad diluirá inevitablemente el buen papel de la civilización tradicional, lo cual es contrario a nuestra intención original de defender el respeto a la tradición. Esto es lo que suelen decir los budistas: mientras tengas a Buda en tu corazón, ¿por qué molestarte en convertirte en monje?
Volviendo a la tradición y basándose en un punto de vista racional, el Qigong de la Salud es sin duda un tratamiento para las enfermedades físicas humanas como la pérdida de los seres humanos en el mundo material, la confusión y la falta de confianza en las actividades humanas, sólo perseguir la utilidad y olvidar las propias responsabilidades, etc. Un buen remedio, que tiene un significado noble y positivo para la humanidad.
En el proceso de modernización, debido a diversas razones sociales e históricas complejas, la ética y la moral tradicionales chinas han declinado. Sin embargo, la modernización se basa en la nacionalización. Sin civilización y tradición nacionales, la modernización perdería sus fundamentos. La moralidad tradicional alguna vez estuvo integrada en la estructura ideológica de nuestra civilización nacional. Negar la moralidad tradicional sólo hará perder las ventajas de nuestra civilización nacional. La civilización china enfatiza la coherencia y coordinación de la verdad, la bondad y la belleza, pero presta más atención a la bondad. Por lo tanto, la ética se ha convertido en la característica más importante de la civilización china. El contenido de la ética se combina temporalmente con la filosofía, la política, la etiqueta y la autoconciencia. educación de cultivo Esta es su diferencia con la civilización occidental. Siempre que comprenda lo anterior, podrá promover mejor los efectos del ejercicio del Qigong de la Salud en el cultivo del cuerpo y la mente.