¿Pueden los diabéticos delgados reducir su nivel de azúcar en sangre de manera adecuada mediante el ejercicio?

La diabetes tipo 2 en sí misma se considera una enfermedad causada por la falta de ejercicio. El ejercicio razonable no solo puede reducir eficazmente el azúcar en sangre, sino que también tiene un efecto significativo sobre la prediabetes y reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El ejercicio aeróbico incluye caminar a paso ligero, trotar, nadar y escalar montañas. La intensidad del ejercicio puede ser baja, media o alta. En términos generales, el ejercicio de baja intensidad es adecuado para pacientes diabéticos con disfunción cardíaca y obesidad, mientras que el ejercicio de intensidad moderada puede reducir el azúcar en sangre.

Ser capaz de persistir en el ejercicio aeróbico. Sería aún más perfecto si se complementara con un ligero entrenamiento de fuerza, como ejercitar conscientemente varios grupos de músculos del cuerpo, como levantar pesas para entrenar los bíceps, levantar las piernas para entrenar los músculos centrales de la cintura y el abdomen y puentes de arco para entrenar los músculos de la cadera.

Los ejercicios para mejorar la calidad muscular son ejercicios para mejorar la resistencia muscular, la fuerza y ​​la potencia explosiva. También puede reducir los niveles de azúcar en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y mejorar la presión arterial en pacientes con prehipertensión a hipertensión esencial. Los ejercicios de resistencia comunes incluyen mancuernas y barras. Apoyándose principalmente en la potencia explosiva muscular, se suele realizar un entrenamiento específico de fuerza muscular. Debido a la falta de oxígeno, aumenta la producción de ácido láctico, provocando dificultad para respirar, dolores musculares, etc. Las formas comunes de ejercicio incluyen levantamiento de pesas, carrera de 100 metros, salto de altura y salto de longitud.

Si estás físicamente débil, puedes optar por caminar, caminar a paso ligero, ejercicio en interiores, ejercicio en cama, Tai Chi, etc. Si gozas de buena salud, puedes hacer jogging, saltar la cuerda, andar en bicicleta, nadar y bailar gimnasia rítmica. Puede consumir glucosa, movilizar grasas y mejorar la actividad cardiopulmonar. Como correr, nadar, andar en bicicleta, etc. El ejercicio anaeróbico generalmente se refiere al entrenamiento de fuerza de músculos específicos o períodos cortos de ejercicio de alta intensidad. Debido a la falta de oxígeno, aumenta la producción de ácido láctico, provocando dificultad para respirar y dolores musculares. Pacientes con sobrepeso, diabetes tipo 2 y diabetes gestacional estable. El ejercicio aeróbico regular de intensidad moderada es el ejercicio más eficaz para las personas con diabetes. Los diabéticos, reduzcamos y retrasemos la aparición y el desarrollo de complicaciones de la DM para controlar eficazmente el azúcar en sangre.