¿Cuándo es adecuado el baile en cuadrilla para perder peso?
Si quieres bailar cuadrilla durante el día, no es imposible, pero lo mejor es hacerlo entre las 10:30 y las 11:30, que es exactamente una hora. En este momento, debido a que el cuerpo ha vuelto a su estado normal después del sueño, la presión arterial y los latidos del corazón, así como las funciones de varias partes del cuerpo se están recuperando lentamente o han alcanzado un valor estable, es perjudicial para el cuerpo hacer ejercicio nuevamente. .
Además, cuando las personas mayores bailan en cuadrilla, deben prestar atención a la dificultad de los movimientos de la danza. Si los movimientos de baile son demasiado grandes y difíciles, es probable que cause daño a las personas mayores durante el baile, lo que no vale la pena. Tienes que saber que uno de los propósitos más importantes del baile en cuadrilla es hacer ejercicio. Si dañas tu cuerpo sólo por hacer ejercicio, será contraproducente. Por lo tanto, es mejor que las personas mayores elijan algunos movimientos al bailar en cuadrilla, y la cantidad de ejercicio no es tan grande.
Personalmente creo que el mejor horario para bailar en cuadrilla es de 7 a 8 pm, porque normalmente cenamos de 5 a 6 pm. Después de la cena, descansamos de una hora a una hora y media, luego vamos a la plaza y pedimos a algunos amigos que bailen juntos, lo que no solo puede lograr el efecto del ejercicio físico, sino también mejorar la amistad, por eso el baile en cuadrilla. por la noche es el mejor momento.