¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitamina E natural?
Las vitaminas liposolubles incluyen las vitaminas A, D, E y K. Son insolubles en agua, solubles en lípidos y disolventes grasos y se absorben junto con la absorción de lípidos. La malabsorción de lípidos puede provocar deficiencias correspondientes. Generalmente se consume con las comidas, especialmente cuando se come carne.
Cuando las vitaminas liposolubles, como la vitamina A y la vitamina D, se ingieran en exceso, no pueden excretarse directamente a través de la orina y pueden acumularse fácilmente en el organismo, provocando intoxicaciones. Si se toman grandes cantidades de vitamina D por vía oral durante un tiempo prolongado, puede provocar hipercalcemia, anorexia, náuseas, vómitos, debilidad muscular difusa, dolores musculares, etc.
Las vitaminas hidrosolubles incluyen la vitamina C, la vitamina B, el ácido pantoténico, el ácido fólico, la biotina y el ácido lipoico. Se puede tomar en cualquier momento. Generalmente, funciona mejor cuando se toma con el estómago vacío.
Ten en cuenta que las vitaminas solubles en agua no se pueden almacenar en el cuerpo y se excretarán si comes demasiado.