¿Puedo lavarme el pelo durante el confinamiento en invierno?
Usar ropa holgada y cómoda.
Durante el confinamiento en invierno la ropa debe ser holgada y cómoda, y la lactancia materna no debe tener miedo al frío. Las mujeres embarazadas deben bañarse con frecuencia, cambiarse la ropa interior con frecuencia y mantener la piel limpia. Esto mantiene cómodos tanto a la madre como al bebé.
La habitación está tan cálida como la primavera.
Durante el confinamiento en invierno, la temperatura interior es tan cálida como la primavera y la humedad es adecuada. Abra las ventanas todos los días para ventilar, el aire será fresco y no se enfermará. Pero para evitar la convección, tanto la madre como el bebé deben mantenerse calientes. Esto mantiene a la madre y al bebé sanos.
La temperatura del agua del baño es la adecuada.
Durante el confinamiento en invierno, el agua del baño debe estar templada y son imprescindibles medidas cortavientos. Dúchate una semana después de dar a luz y enciende la calefacción del baño con antelación. Te mantendrá caliente como en primavera y evitará que te resfríes. Esto mantiene a la madre y al bebé sanos.
Bebe sopa de jengibre y agua con azúcar moreno.
Durante el confinamiento en invierno, seca tu cabello inmediatamente después del lavado y péinalo con un peine de madera para favorecer la circulación. Tome otra taza de sopa de jengibre y agua con azúcar morena para disipar el viento y calentarse. Esto mantiene calientes tanto a la madre como al bebé.
Nutrición equilibrada
El confinamiento invernal requiere una nutrición equilibrada, acompañada de frutas y verduras. La buena comida durante el confinamiento es rica en calorías y fácil de digerir. Beba más agua, beba más leche, ayune para protegerse del frío y manténgase saludable. Esto mantiene a la madre y al bebé sanos.
♀? Por tu cuenta
Confinamiento en invierno, compaginando trabajo y descanso, y buena salud. El ejercicio adecuado después del parto puede hacer que la sangre fluya sin problemas y que el cuerpo se recupere rápidamente. No permanezca demasiado tiempo en la cama. Moverse le ayudará a sentirse con más energía. Esto mantiene a la madre y al bebé sanos.
Relájate
Siéntate en la luna en invierno, relájate y deshazte de la depresión. La falta de sol en invierno, sumada al asesoramiento psicológico familiar, mejora el estado de ánimo posparto. Esto mantiene calientes tanto a la madre como al bebé.