El estreñimiento es incómodo. ¿Qué frutas puedes comer para aliviar el estreñimiento?
Haz algunos ejercicios sencillos de estiramiento después de levantarte por la mañana y luego bebe un vaso de agua hervida o agua con limón y agua con miel. Preste atención a una dieta ligera, coma menos o nada de alimentos picantes y grasosos y evite primero los alimentos fritos. Asegúrese de beber suficiente agua todos los días y comer más verduras y frutas frescas. La fruta del dragón tiene un efecto evidente sobre el estreñimiento. Come más hongos y algas. Un equilibrio entre carne y verduras. Frote su vientre antes de acostarse.
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Cuando estás estreñido, beber agua con miel puede aliviar los síntomas del estreñimiento. La miel tiene cierto efecto lubricante o laxante en pacientes con estreñimiento con síntomas leves y corta duración de la enfermedad. Sin embargo, debido a que la miel contiene estrógeno, no se recomienda que los jóvenes, los niños y los pacientes masculinos la consuman con regularidad. Y los plátanos pueden tener un efecto laxante y ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento.
Alimentos que contengan fibra cruda, verduras y frutas, como diversos cereales integrales, como harina de maíz, frijoles, sorgo, etc. , las verduras incluyen col china, apio, puerros, brotes de bambú, cebollas, etc. , las frutas incluyen manzanas, peras, espinos, azufaifas, etc. Los alimentos ricos en fibra cruda ayudan a estimular el movimiento intestinal y aliviar el estreñimiento.
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Comer verduras, frutas o frutos secos que contengan fibra cruda puede tratar el estreñimiento. Las personas normales defecan una vez al día y sus deposiciones son suaves e indoloras. Si las heces no son claras durante más de tres días o las heces están secas y son difíciles de eliminar, se trata de estreñimiento, que está relacionado con la función gastrointestinal, los hábitos alimentarios personales y los hábitos de defecación.
El tratamiento del estreñimiento puede comenzar con la dieta y los hábitos intestinales. Consuma más verduras frescas como puerros, espinacas o apio con hojas verdes y fibra cruda, que tienen un efecto laxante. Evite los alimentos picantes e irritantes. El estreñimiento se puede curar comiendo uno o dos plátanos al día y bebiendo una taza de agua tibia con miel después de levantarse por la mañana. Para tratar el estreñimiento, desarrolle buenos hábitos intestinales. No debemos abstenernos de ir al baño por cuestiones de tiempo o factores ambientales. Lo mejor es ir al baño a defecar después de levantarse todas las mañanas.
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Para el estreñimiento, puedes comer más verduras y frutas ricas en fibra, como apio, nueces, plátanos maduros, nueces, pomelo, manzanas, pomelo, arroz integral, zanahorias. , batatas, miel, etc. y evite el consumo de tabaco, alcohol, alimentos picantes, crudos y fríos. Además de prestar atención a la dieta, también debes prestar atención a ajustar tu estilo de vida, desarrollar el hábito de acostarte y levantarte temprano, beber un vaso grande de agua tibia todas las mañanas, fortalecer el ejercicio y desarrollar el hábito de defecar. a tiempo. Al mismo tiempo, puede tomar el líquido oral Simo Tang como tratamiento laxante y acondicionador suave.