Después del otoño, el desayuno ya no es un desperdicio. 7 opciones de desayuno fáciles de preparar en casa. Son sencillas y nutritivas, deliciosas y fáciles de digerir.

El desayuno es la comida más importante del día. Después de una noche de descanso, el cuerpo humano necesita urgentemente agua y nutrientes por la mañana, por lo que es especialmente importante preparar un desayuno nutritivo. la familia, aunque ya no sea necesario. No te conformes con estar ocupado. Además, como la mayoría de las personas no tienen muy buen apetito cuando se despiertan por la mañana, puedes preparar un desayuno sencillo, nutritivo, apetitoso y fácil de digerir para tu familia en este momento.

Es principios de otoño y es el comienzo de la escuela nuevamente. Si estás preocupado por el desayuno y no sabes qué comer todos los días, entonces puedes probar los siguientes 7 desayunos, que son abundantes y abundantes. , nutricionalmente balanceado, delicioso y fácil de digerir, aprendí a cocinarlo para mi familia. Puedo cambiarlo todos los días y no repetirlo durante una semana. Solo necesito levantarme 10 minutos antes para tener un delicioso desayuno.

Este nutritivo y delicioso plato de sopa de pollo con fideos es especialmente apreciado por los niños en casa. La sopa de pollo se puede guisar con anticipación. No es necesario levantarse temprano en la mañana. Se cocina en 5 minutos. Es sencillo y sin problemas.

Ingredientes: 1 gallina, champiñones de árbol de té, jengibre, Siwubao, vino de cocina, sal, fideos, cebolletas.

Método: 1. Limpiar la gallina y cortarla en trozos. trozos grandes, ponerlos en una olla con agua fría y blanquearlos para quitar el olor a pescado.

2. Calentar la sartén, agregar aceite, agregar rodajas de jengibre, agregar los trozos de pollo, sofreír hasta que el agua se seque, agregar 1 cucharada de vino de cocción y sofreír uniformemente.

3. Añade una cantidad adecuada de agua caliente, introduce el Siwu Bao, añade el hongo del árbol del té, cocina a fuego lento durante 1 hora y media y añade 1 cucharada de sal al gusto.

4. Después de que el agua hierva, llévala al fondo. Después de que esté cocida, sácala, agrega el caldo de pollo y espolvorea con cebolla verde picada.

Los amigos a los que les guste comer mariscos pueden probar esta papilla. La papilla cocinada de esta manera es particularmente deliciosa y nutritiva, tanto para adultos como para niños.

Ingredientes: arroz, cangrejo azul, cangrejo de sesenta años, pepino, jengibre, cebolla verde, salsa de soja ligera, sal

Preparación: 1. Cortar el cangrejo por la mitad, límpielo, caliente la olla y vierta aceite, agregue rodajas de jengibre, agregue los cangrejos y fría hasta que cambien de color.

2. Después de lavar el arroz, viértelo en la olla, cocina hasta que esté cocido 7 minutos y añade el pepino cortado.

3. Después de hervir, añade los cangrejos y las vieiras, y añade 2 cucharadas de salsa de soja ligera para ajustar el color.

4. Cuando esté cocido, añade 1 cucharada de sal al gusto, sácalo de la sartén y espolvorea con cebolla verde picada.

Las gachas de avena para el desayuno son especialmente nutritivas para el estómago. Hervir un plato de gachas de calabaza y mijo calientes, hervir 2 huevos y preparar unos bollos al vapor, y tendrás un desayuno sencillo y nutritivo.

Ingredientes: mijo, calabaza, semillas de loto.

Preparación: 1. Ahora es temporada de calabaza, está especialmente rica. Pela la calabaza y córtala en rodajas finas.

2. Lavar las semillas de loto y el mijo, verter el mijo y las semillas de loto en la olla y añadir 5 veces la cantidad de agua.

3. Después de cocinar durante 10 minutos, agrega la calabaza. Una vez cocida, tritura la calabaza con una cuchara.

Utiliza puerros y huevos para hacer tortitas de huevo, que son parecidas a las tortitas de huevo gruesas, están llenas de aroma y les añades una taza de leche de soja, quedan riquísimas y fáciles de hacer.

Ingredientes: huevos, puerros, soja, cacahuetes, semillas de loto.

Método: 1. Rompe 4 huevos en un bol, añade 1 cucharada de sal y revuelve uniformemente.

2. Lavar los puerros, escurrir el agua, cortarlos en trozos pequeños, verterlos en el líquido del huevo y mezclar bien.

3. Calentar la sartén, untarla con una capa de aceite base y verter en ella la mitad del líquido del huevo.

4. Utiliza una espátula para enrollar la tortita de huevo, luego vierte la otra mitad del huevo líquido, enróllala hasta formar una tira gruesa y córtala en trozos pequeños.

5. Añade un tercio de soja, maní y semillas de loto, añade la cantidad adecuada de agua y vierte en el rompemuros. Estará listo en unos 20 minutos.

Después del otoño, el clima es seco. Puedes beber más sopa de frijol mungo y semillas de loto, que puede ayudar a eliminar el calor, hidratar la sequedad y aliviar la ira.

Ingredientes: judías mungo, semillas de loto, dátiles rojos, azúcar moreno.

Preparación: 1. Lavar las judías mungo, verterlas en una cazuela y añadir 5 veces la cantidad de agua.

2. Después de cocinar a fuego lento durante media hora, agregue las semillas de loto y los dátiles rojos y cocine a fuego lento durante otra media hora. Los frijoles mungo no son fáciles de cocinar, por lo que es necesario guisarlos con anticipación.

3. Después de guisar, si te gusta el sabor dulce, puedes añadir la cantidad adecuada de azúcar moreno al gusto.

A mis hijos les gusta comer fideos y los cocinan de vez en cuando. A menudo los cocinan de diferentes maneras. Esta vez, cocinaron los fideos con carne grasa y agregaron sopa agria. y apetitoso, especialmente delicioso.

Ingredientes: medio plato de fideos, 1 caja de carne de res, 2 ajos, 1 cucharada de sopa agria, sal, glutamato monosódico

Método: 1. Cortar el ajo en rodajas, verter aceite en la olla y agregue las rodajas de ajo y saltee hasta que estén fragantes, agregue agua y 1 cucharada de sopa agria.

2. Después de hervir, agregue los fideos, cocine hasta que estén cocidos 8 minutos, agregue 1 cucharada de sal al gusto.

3. En otra olla, después de que hierva el agua, vierte la carne de res engordada y sácala cuando cambie de color.

4. Vierta la carne grasa en los fideos, agregue unos aros de chile y cocine durante unos 2 minutos.

Si quieres comer hamburguesas, puedes hacerlas en casa. El sabor no es inferior al de las hamburgueserías. Prepara las chuletas de cerdo fritas con anticipación por la noche, caliéntalas en el microondas para el desayuno del día siguiente y podrás comerlas en 3 minutos.

Ingredientes para chuleta de cerdo frita: lomo, salsa de soja ligera, vinagre, pimienta, sal, maicena, huevos, pan rallado

Otros ingredientes: embrión de pan, lechuga, tomate, aderezo para ensalada , lonchas de queso

Elaboración: 1. Cortar el lomo en lonchas de 1 cm de grosor, cortar el lomo y dar palmaditas hasta que doble su tamaño.

2. Añade 1 cucharada de salsa de soja light, 1 cucharada de vinagre balsámico, la cantidad adecuada de pimienta, media cucharada de azúcar, revuelve uniformemente y deja marinar durante más de 4 horas.

3. Batir 2 huevos con 1 cucharada de sal. Rebozar el lomo con una capa de maicena y luego con una capa de huevo líquido.

4. Por último, envuélvelo en pan rallado y presiónalo con las manos. Cuando la olla esté al 50% caliente, sofríelo hasta que la superficie esté crujiente.

5. Cortar el embrión de pan por la mitad, agregar una capa de lechuga, una capa de tomates, una capa de chuletas de cerdo fritas, exprimir sobre el aderezo para ensalada y agregar lonchas de queso.

6. Hornear en el microondas durante unos 3 minutos. #818生活好物#

Los 7 desayunos anteriores se pueden comer de forma consecutiva y no se repetirán durante una semana. Son deliciosos y nutritivos, sencillos y sin problemas. Los amigos a quienes les gusten pueden probarlos. Lo aprendí. No tendrás que preocuparte por el desayuno en el futuro.