Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Cuál es el contenido de la fórmula del método de respiración de Baduanjin?
¿Cuál es el contenido de la fórmula del método de respiración de Baduanjin?
1. Párese con los pies paralelos y separados a la altura de los hombros.
2. Mantén la cabeza recta, la espalda relajada y las rodillas ligeramente flexionadas hasta los dedos de los pies.
3. Presiona tu brazo hacia abajo con la palma y estira los dedos de forma natural.
4. Concéntrate en regular la respiración, baja la mirada, respira silenciosamente y mantén el abdomen.
5. Delante de la parte inferior del abdomen, gira las manos hacia arriba para sostener el cielo.
6. Separa las nubes entre la mano izquierda y derecha y sujétalas con ambas manos para restaurarlas.
7. El estilo debe seguir la respiración lentamente, inhalar y exhalar,
8. Hacer una pausa por un momento al exhalar y seguir la respiración de forma natural.