¿A qué debes prestar atención al hacer ejercicios oculares?

Continuar haciendo ejercicios oculares y el automasaje de los puntos de acupuntura ocular puede ayudar a aliviar la fatiga de los músculos oculares, mejorar la circulación sanguínea ocular y mejorar la función visual, previniendo así la miopía y protegiendo la vista de los niños que ya son miopes, también prevenirá la miopía. y restaurar la función de ajuste y promover la mejora de la visión. Cada sesión de ejercicios oculares consta de 4 respiraciones y 8 latidos. Medita, atiende una llamada o sigue una grabación.

(1) Los ejercicios oculares se dividen en cuatro secciones: Sección 1: Frote la esquina superior de la órbita (punto Tianying). Cierra los ojos y quédate quieto. Presione las costillas de su pulgar izquierdo y derecho en la esquina orbitaria superior debajo de su ceja izquierda. Los cuatro dedos restantes se estiran, se doblan en forma de arco y se apoyan en la frente. No presiones demasiado ni demasiado fuerte tu cara. Sección 2: Presione la raíz de la nariz (punto Qingming). Presione la raíz de la nariz con el pulgar y el índice de la mano izquierda o derecha, primero presione hacia abajo, luego hacia arriba y dé palmaditas juntas. Sección 3: Masajear las mejillas (punto Sibai). Primero, junte los dedos índice y medio izquierdo y derecho, cerca de los lados de la nariz, apoye el pulgar en la depresión de la mandíbula, luego baje el dedo medio y presione el arroz en el centro de la mejilla. Sección 4: Raspe las cuencas de los ojos según la rueda del templo (① Taiyang, ② Zhuzhu, ③ Yuyao, ④ Sizhukong, ⑤ Pupil, ③ Chengqi y otros puntos). Doble cuatro dedos de cada mano, presione las sienes con las costillas de los pulgares izquierdo y derecho y raspe el interior de la segunda sección de los dedos índice izquierdo y derecho cuatro veces. (2) Al realizar ejercicios oculares, debe prestar atención a: ① Masajear los puntos de acupuntura correctamente, cerrar los ojos y practicar suavemente hasta que sienta dolor. No utilice demasiada fuerza para evitar rascarse la piel. ② Hazlo dos veces al día (una vez después de las clases, por la mañana y por la tarde), y asegúrate de hacerlo de forma constante. Mantenga sus manos limpias y sus uñas cortas. (4) Después de hacer ejercicios, mire a lo lejos y deje que los globos oculares se relajen por completo. ⑤ Si tienes inflamación o forúnculos en la cara o en los ojos, deja de practicar.