¿Qué tipo de experiencia es, Zhihu?

Cuando duermes con una colcha sobre tu cuerpo, tu cuerpo estará en un estado cómodo y confortable. Todos deben haber tenido la experiencia de dormir en la posición incorrecta, pero después de dormir, experimentaron síntomas de fatiga y dolores en todo el cuerpo. Especialmente cuando está completamente boca arriba, aunque los músculos de las piernas pueden estar relajados, los músculos que conectan la cintura y las piernas estarán en un estado de tensión, lo que fácilmente puede causar molestias en la cintura. Dormir de lado puede aliviar esta sensación incómoda.

Pero para las personas gordas, si la carne del muslo se amontona, son propensas a sufrir sofocos y sensación pegajosa, y su sueño se volverá inestable, mientras que para las personas delgadas, juntar las piernas les causará "pánico". " situación. Sostener una taza en este momento puede ayudarte a deshacerte de diversas molestias y a dormir más tranquilo.

2. La respuesta natural del cuerpo

La duración de una noche de sueño completa es de aproximadamente 5 a 8 horas. El proceso de sueño pasará de un sueño ligero a un sueño profundo, y esta etapa es Dormir. Las posiciones no son estáticas. Estudios relevantes han encontrado que las personas cambian de posición al menos entre 20 y 60 veces durante el sueño hasta encontrar la posición más adecuada para dormir. Entonces, cuando la colcha te despierta, no es el resultado del pensamiento, ¡sino la función autorreguladora del cuerpo!

3. La influencia del calor

Cuando la temperatura interior es alta, la gente también dormirá debajo de la colcha. Porque durante el sueño, el cuerpo se adapta automáticamente a una temperatura constante. Cuando la temperatura interior aumenta, la temperatura de la colcha permanece sin cambios y el cuerpo inconscientemente se acercará a la colcha. Pero si te pones la colcha sobre el cuerpo, sentirás el calor corporal, por lo que inconscientemente cambiarás a una posición para dormir con la colcha.

4. Por la salud.

Vista de lado, la columna vertebral de un adulto sano tiene forma de "S". Si las vértebras lumbares sobresalen hacia adelante y duerme de lado, su columna caerá debido a la gravedad, lo que hará que se doble hacia los lados mientras duerme. La escoliosis lumbar aumentará la presión sobre las articulaciones y los discos intervertebrales, lo que fácilmente puede provocar dolor muscular en la cintura y las caderas, ¡e incluso puede provocar dolor! Colocar una almohada suave y una colcha entre las piernas puede reducir el desgaste de las articulaciones y permitir que todas las partes se duerman.