¿Qué incluye la salud?
Por tanto, la salud es un estado en el que se integran el funcionamiento del cuerpo humano, la psicología y la vida social. Sin embargo, las personas no son individuos aislados. Las personas necesitan cumplir con sus responsabilidades y roles sociales.
En última instancia, la adaptabilidad social depende de cualidades físicas y psicológicas. La salud mental es el pilar espiritual de la salud física, y la salud física es la base material de la salud mental. Un buen estado emocional puede mantener las funciones fisiológicas en óptimas condiciones, de lo contrario ciertas funciones se verán reducidas o destruidas y provocarán enfermedades.
Los cambios en la condición física pueden traer consigo los correspondientes problemas psicológicos. Los defectos físicos y las enfermedades, especialmente las enfermedades crónicas, a menudo causan que las personas tengan problemas, ansiedad, inquietud, depresión y otras emociones negativas, lo que lleva a diversos estados mentales anormales. Como unidad de mente y cuerpo, el cuerpo y la mente son interdependientes.
Los cuatro pilares para mantener la salud son: una dieta equilibrada, ejercicio moderado, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. salud mental.
Datos ampliados:
Mantener la salud es un proceso gradual que está influenciado por la evolución del conocimiento y la práctica médica, así como por las estrategias personales y de algunas organizaciones.
Primero, estrategias de autocuidado
La salud personal depende de cierta información que observas sobre tu condición física y también está relacionada con los ajustes que haces para tener una buena salud. Estas incluyen acciones personales para prevenir enfermedades o reducir el impacto de las enfermedades, así como lavarse las manos y bañarse con jabón, cepillarse los dientes y usar hilo dental, y la seguridad alimentaria durante el almacenamiento, preparación y manipulación de los alimentos.
Información obtenida a partir de estas observaciones de la vida diaria, como patrones de sueño, ejercicio, ingesta nutricional y características ambientales. —— Útil para la toma de decisiones y acciones personales (como "No dormí bien anoche, así que decidí cambiar mi almohada esta noche"). Diagnóstico y plan de tratamiento para la clínica ambulatoria (como "Un paciente notó que si sus zapatos estuvieran apretados, su corazón izquierdo se sentiría incómodo. Es posible que se necesiten diuréticos para reducir el agua corporal".
En segundo lugar, la dieta
Hay siete tipos de nutrientes que el cuerpo humano necesita. Necesidades para mantener la salud: hidratos de carbono (cereales integrales), proteínas y grasas, minerales, vitaminas, fibra y agua.
Una dieta equilibrada y ejercicio moderado son muy importantes para las personas. una variedad de alimentos en cantidades adecuadas para proporcionar una variedad de nutrientes. Use calorías para mantener el crecimiento de los tejidos corporales, mejorar la resistencia y lograr un peso moderado. Coma de acuerdo con la proporción de la "pirámide dietética" y beba suficiente agua todos los días. Promover una dieta equilibrada La forma más eficaz y sostenible de alcanzar el peso ideal es mantener una dieta saludable y hacer ejercicio moderado. Los alimentos demasiado dulces o demasiado salados pueden provocar obesidad, hipertensión arterial y colesterol alto, que son perjudiciales. para la salud de las personas.
Los tres principios de una alimentación saludable son: comer variedad de alimentos y evitar comer en exceso, prestar atención al equilibrio para absorber los distintos nutrientes que necesitas. Una dieta saludable incluye la seguridad e higiene de los alimentos, ya sea al comprar o manipular alimentos, cocinar o comer fuera, es importante evitar enfermarse o intoxicarse.
En tercer lugar, hacer ejercicio
Ejercicio. puede mantener o mejorar la condición física y promover la salud, como los ejercicios básicos y de sentadillas más comentados en 2018.
Cuarto, el papel de la ciencia
Las ciencias de la salud son una rama de la ciencia que se centra en la salud. Tiene dos direcciones principales: la investigación de los problemas relacionados con el cuerpo humano y la salud, la comprensión del funcionamiento del cuerpo humano (. y animales) y aplicar este conocimiento para promover la salud, prevenir y tratar enfermedades u otras deficiencias físicas o mentales. Las ciencias de la salud se pueden dividir en muchos campos, incluidos la biología, la bioquímica y la física.
Las ciencias de la salud aplicadas. en educación sanitaria, bioingeniería, biotecnología y salud pública para comprender mejor los problemas relacionados con la salud y promover la salud de las personas.
Verbo (abreviatura de verbo) El papel de la salud pública
Salud pública. se puede describir con las siguientes palabras: “a través de sistemas de la sociedad y organizaciones, los sectores público y privado, grupos e individuos, la ciencia y el arte que se esfuerzan por prevenir enfermedades, prolongar la vida humana y promover la salud.
”
La salud pública se basa en el análisis de la salud de la población y se centra en eventos o enfermedades que amenazan la salud de la comunidad. El grupo a discutir puede ser tan pequeño como unas pocas personas o tan grande como todas las personas de cada continente. (como la peste) La salud pública tiene muchos subcampos, pero generalmente están relacionados con la epidemiología, la bioestadística y la atención de la salud. La salud ambiental, la salud de la población, la salud mental y la salud ocupacional también son campos relacionados con la salud pública. >
Referencias:
Enciclopedia Baidu-Salud