¿Cuánto tiempo se debe bañar la piel seca y con picazón en invierno?
Cuando me ducho en invierno, siento la piel seca y con picazón.
El invierno es relativamente seco, por lo que es más adecuado bañarse dos o tres veces por semana. Debido a necesidades laborales o cambios en los hábitos de vida, muchas personas ahora están acostumbradas a ducharse una o dos veces al día. Sin embargo, a medida que se acerca el invierno, el aire se vuelve cada vez más seco y la picazón en la piel comienza a molestar a estos "bañistas diarios". Muchos de ellos incluso piensan que el picor en la piel significa una mala higiene personal, por lo que se bañan con más frecuencia y a fondo, pero el grado de picor en la piel empeora. Los expertos médicos recuerdan a las personas que bañarse con demasiada frecuencia puede dañar la piel y que la picazón resultante es inevitable. En esta temporada es más apropiado bañarse de 2 a 3 veces por semana. Si el hábito de bañarse varias veces al día no es fácil de cambiar, entonces debes prestar más atención al método de baño.
El picor de la piel puede deberse a bañarse con demasiada frecuencia. La gente suele prestar mucha atención a la higiene personal, pero a menudo sufren de un picor insoportable en todo el cuerpo, en su mayoría "trabajadores administrativos" jóvenes y de mediana edad. Con la mejora del nivel de vida y las condiciones de vivienda de las personas, muchas familias tienen las condiciones para bañarse en cualquier momento. Algunas enfermedades de la piel causadas por bañarse con demasiada frecuencia también han aumentado. Para la mayoría de las personas que trabajan en ambientes con mala higiene, el baño diario en inviernos secos puede dañar fácilmente la estructura normal de la piel. La capa más externa de la piel humana es el estrato córneo. No hay muchas escamas de piel mezcladas con el estrato córneo y el sudor de la piel. Lavar esta parte todos los días tendrá un cierto efecto protector sobre la piel. Bañarse con demasiada frecuencia dañará el estrato córneo y perderá su efecto protector sobre la piel. El agua de las células de la piel se evaporará más fácilmente, lo que provocará sequedad en la piel. La medicina tradicional china cree que "la sequedad causa viento y el viento causa picazón". "Viento" se refiere a una causa de enfermedad que vaga por el cuerpo y causa picazón en la piel.
Los malos hábitos agravan el picor.
Muchas "personas que se bañan todos los días" tienen esta experiencia y a menudo les aparecen zonas con picazón. Por ejemplo, cuando está en una reunión, conduciendo o conociendo a un cliente, de repente puede sentir picazón en cierta parte de su cuerpo. Era un inconveniente rascarme en ese momento, así que tuve que soportarlo. Una vez que llegue a casa o cuando esté solo, empezaré a rascarme muy rápidamente. Siempre te sientes feliz rascándote la piel, pero rascarla demasiado fuerte puede provocar granos en la piel. Algunas personas están acostumbradas a escaldar las zonas que pican con agua caliente, pensando que esto puede proporcionar cierto alivio. Sin embargo, estos métodos contra la picazón son incorrectos y causarán diversos grados de daño a la piel y, de hecho, agravarán la picazón. Y puede provocar fácilmente que habiten bacterias y parásitos, e incluso provocar inflamación de la piel, úlceras y otras enfermedades. Por eso, en este momento, lo mejor es utilizar una toalla fría empapada en agua fría para aliviar el picor.
Algunas "personas que se bañan todos los días" sentirán un picor insoportable en una determinada parte sólo en determinados momentos o bajo determinadas circunstancias. El Dr. Liu dijo que este tipo de situaciones generalmente son causadas por factores psicológicos. Por ejemplo, suele estar en casa o solo, porque puedes rascarlo como quieras. Esta condición se llama neurosis cutánea y usted puede sentirla si tiene la oportunidad. Los médicos sugieren que las personas que sienten picazón debido a factores psicológicos deben prestar atención al autocontrol. En cuanto al momento o entorno del picor, deben intentar desviar su atención y obligarse a no pensar en ello.
El clima frío siempre deja nuestra piel en un estado seco. Si no se cuida a tiempo, incluso pueden aparecer más problemas en la piel. ¿Cómo aliviar la piel seca en invierno? ¿Cómo cuidar tu piel en invierno? ¿Qué debo hacer si mi piel está agrietada, me duele y me pica en invierno? Bai Shanshan cree que mientras la piel se mantenga lo suficientemente húmeda, es relativamente sencillo tratar la piel agrietada. "En primer lugar, no es necesario bañarse tan a menudo. Puedes hacerlo hasta dos veces por semana. En particular, utiliza menos gel de ducha, jabón y jabón medicinal y de azufre que les gusta especialmente a las personas mayores. Además, la temperatura del agua del baño se puede bajar y no es necesario un enjuague continuo”.
Para las personas con manos y pies agrietados, Bai Shanshan recomienda aplicar productos para el cuidado de la piel inmediatamente después de lavarse y secarse las manos y los pies. la humedad en la superficie de la piel se ha evaporado por completo, use inmediatamente productos para el cuidado de la piel que contengan aceite para retener la humedad. Los productos para el cuidado de la piel se pueden utilizar varias veces al día según los síntomas y no es necesario limpiar la piel antes de cada uso. Cuando se trata de elegir productos para el cuidado de la piel, el aceite tiene un mejor efecto hidratante que los productos para el cuidado de la piel de alta calidad. En cuanto a la picazón en la piel, Wang Mei cree que bañarse con menos frecuencia, comer alimentos más húmedos y usar productos para el cuidado de la piel para mantener la piel húmeda y húmeda puede ayudar a prevenir la picazón en la piel.
¿Cuánto tiempo hay que bañarse en invierno?
Bañarse durante más de 20 minutos (demasiado tiempo) es perjudicial. Hablando de bañarse, usted puede decir: "Puedo bañarme todo el tiempo que quiera y nunca he tenido ningún problema". Aquí hay una serie de datos para recordarles: la revista japonesa "Nikkan Modern" informó que la cantidad de personas que lo hacen. En Japón mueren cada año unas 14.000 personas por bañarse inadecuadamente, de las cuales alrededor del 90% tienen más de 65 años. La frecuencia de accidentes es mayor entre febrero y octubre de cada año. Según la Comisión de Seguridad Civil de EE. UU., los accidentes domésticos se han convertido en la quinta causa de muerte, siendo las lesiones en el baño la más común. Aunque no existen estadísticas similares en China, Zhao Jian, jefe del Centro de Publicidad del Centro de Emergencias de Beijing, dijo que los registros relevantes de 120 muestran enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares repentinas, hipoglucemia, intoxicación por monóxido de carbono, caídas, descargas eléctricas, etc. Los accidentes pueden ocurrir fácilmente mientras se ducha. En concreto, no prestar atención a la duración del baño provocará las siguientes consecuencias:
1 Problemas en la piel
En general, se cree que el baño llenará la piel de humedad, pero en. De hecho, bañarse durante mucho tiempo será contraproducente. Hay una capa de película de sebo en la piel humana, que puede prevenir la pérdida de humedad de la piel y mantenerla húmeda y brillante. Lo que más teme es la estimulación alcalina frecuente y el daño por altas temperaturas. La película sebácea del cuerpo humano se vuelve mucho más fina en invierno. Si se baña con demasiada frecuencia y usa mucho gel de ducha, los queratinocitos normales se caerán en grandes cantidades, la película de sebo se volverá más fina y la barrera cutánea se destruirá, provocando sequedad, picazón y caspa.
2. Hipoxia cerebral
En invierno hay mucho vapor de agua en el baño y poca ventilación. Si se baña durante demasiado tiempo, puede provocar hipoxia cerebral e incluso provocar síntomas como desmayos, hemorragia cerebral y angina de pecho.
3. Riesgos de mareos, colapso, sudoración excesiva, hipoglucemia y bañarse en ayunas. Debido a que la circulación sanguínea se acelera al bañarse, aumenta el consumo de azúcar en sangre, lo que fácilmente puede provocar síntomas como mareos, palpitaciones y sudoración.
4. Susceptible a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
Cuando las personas mayores se bañan en invierno, suelen aumentar habitualmente la temperatura del agua. Además, si el tiempo es demasiado largo, los capilares de la piel se expandirán, el flujo sanguíneo se acelerará y el corazón tendrá una frecuencia cardíaca refleja. Una vez que se cierra el grifo, los capilares vuelven a encogerse. Estos cambios de calor y frío estimularán continuamente la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que puede provocar fácilmente una isquemia cerebral y cardíaca aguda en pacientes con hipertensión, lo que genera riesgos como accidentes cerebrovasculares agudos y enfermedades cardíacas.
¿Cuál es el mejor momento para bañarse? Los expertos dicen que el tiempo de ducha debe ser de 10 a 15 minutos y el tiempo del baño debe controlarse dentro de los 20 minutos; la frecuencia del baño no debe ser demasiado alta. Para la gente común, tres veces por semana es suficiente. Una cosa para recordar al ducharse.
1. Beber agua
Lo más importante antes de bañarse es beber agua. Una cosa más: ¡el viejo se está duchando! Déjame decirlo de nuevo: ¡hidrátate antes de bañarte y luego lávate después de hidratarte! Los chicos guapos se bañan más y su piel está mejor. Beber agua antes de bañarse es mejor que cualquier producto para el cuidado de la piel. Los capilares debajo de la piel tienen un flujo sanguíneo fluido, por lo que los nutrientes ingeridos pueden llegar a la piel. Gasto mucho dinero en productos para el cuidado de la piel. ¿Por qué no tomas un vaso de agua? Ay, deshidratación de cerebro y piel, jaja, ¡bebe! Algunas personas dicen que ocho vasos de agua al día. ¿Una taza? ¿Una taza de té? ¿O una tetera? Según el peso corporal, además de la comida, añadir de 20 ml a 40 ml por kilogramo de peso corporal al día, al menos 20 ml y una intensidad de ejercicio superior a 40 ml. Una persona de 50 kg debería beber al menos dos botellas de agua mineral al día. Esto no incluye beber agua antes de bañarse.
Recuerda: Para prevenir accidentes cerebrovasculares, las personas mayores deben beber agua antes de bañarse, especialmente en invierno y especialmente durante la Fiesta de la Primavera. El propio cambio de estaciones requiere un ajuste del cuerpo humano. La diferencia de temperatura es grande, la temperatura del agua es alta, la emoción durante el festival provoca fatiga y beber alcohol provoca deshidratación en el cuerpo. Bañarse sin agua potable es muy peligroso. Las personas mayores son propensas a sufrir un derrame cerebral. ¡Asegúrate de decirles a las personas mayores en casa y a los amigos de tu misma edad que te rodean que beban un poco de agua antes de bañarte! ¡Especialmente en invierno! ¡Evita muchas tragedias!
2. Intenta no lavar en ambas condiciones climáticas.
Cuando hace viento y llueve, es más difícil que el gas del calentador de agua a gas se descargue sin problemas, y es fácil que refluya y cause intoxicación. Además, es mejor no utilizar calentadores de agua solares durante las tormentas.
3. Es mejor no lavarse bajo las tres condiciones físicas.
No es aconsejable ducharse inmediatamente cuando se está cansado. Después de hacer las tareas domésticas o justo después de hacer ejercicio, debe descansar antes de ducharse; de lo contrario, fácilmente provocará un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro. No es recomendable bañarse si se tiene fiebre. Cuando la temperatura corporal de una persona aumenta a 38 °C, el consumo de calor del cuerpo puede aumentar en un 20%. Cuando el cuerpo está débil, el baño es propenso a sufrir accidentes. No es recomendable ducharse después de beber. El cuerpo humano suda al bañarse y la concentración de alcohol en la sangre es relativamente alta.
Además, el agua caliente favorece la circulación sanguínea y acelera el pulso, lo que a menudo reduce la presión arterial y aumenta la viscosidad de la sangre, provocando enfermedades cardiovasculares.
4. La mejor forma de bañarse
1. Fricción
Frotar era un dicho popular en el siglo pasado, pero este método de baño puede ayudar. Alargamos nuestra vida y conseguimos beneficios que ni el baño ni el baño pueden conseguir.
2. Frota tu espalda
Promueve la desintoxicación. La espalda es por donde pasan los ocho meridianos extra. Frotar la espalda no sólo sirve para la limpieza, sino que también nos ayuda a mejorar la circulación sanguínea y linfática, estimula eficazmente los meridianos del intestino grueso, ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y contribuye a la coordinación de diversas funciones viscerales y al equilibrio del yin y el yang. Esto tiene un muy buen efecto en el cuidado de la salud, promueve la salud física y prolonga la vida. Si no puedes frotarte la espalda, puedes utilizar una toalla y un cepillo de brazo largo como ayuda.
3. Frotar el cuero cabelludo
Antipresbicia y claridad El cuero cabelludo es una parte muy importante del cuerpo humano, con muchos puntos de acupuntura y nervios distribuidos en él. Frotar frecuentemente el cuero cabelludo no solo puede estimular los capilares y promover la circulación sanguínea, sino también aliviar la presbicia y las canas, ayudar al cerebro a obtener más oxígeno para nutrirse y hacer que las personas tengan la mente más clara. El método de limpiar el cuero cabelludo también es muy sencillo. Basta con señalar el abdomen con los dedos y frotarlo de adelante hacia atrás y de adelante hacia atrás por ambos lados. Cuando te lavas el pelo, también nos masajeas la cabeza.
4. Arrodíllate
Leggings y pies Las rodillas tienen muy pocos vasos sanguíneos y son las articulaciones más utilizadas y frágiles de nuestro cuerpo. Muchas personas no prestan atención a la protección y los problemas comienzan a aparecer a partir de los treinta. Pero si podemos empezar a frotarla con agua caliente en la ducha a partir de ahora puede ayudar a evitar problemas de dolor en las rodillas. El método de frotar también es muy sencillo, simplemente frótelo a lo largo de los huesos de la rodilla y espere hasta que sus manos cubran los huesos de la rodilla y no sienta frío. Tenga cuidado y límpiese también la parte posterior de las rodillas.
Además, en estas circunstancias, es mejor bañarse con precaución para reducir los factores de riesgo: asegúrese de decirle a las personas mayores en casa y a los amigos de su misma edad que beban un poco de agua antes de tomar ¡un baño! ¡Especialmente en invierno! ¡Evita muchas tragedias!
Tabúes sobre bañarse en invierno
El invierno es tan frío que darse un cómodo baño en casa puede aliviar el cansancio en el trabajo y relajarte por completo. Sin embargo, hay seis cosas a tener en cuenta a la hora de bañarse en invierno. ¿Sabías? Averigüemos.
1. La temperatura del agua no puede ser demasiado alta.
Una temperatura del agua demasiado alta puede destruir fácilmente la grasa de la superficie de la piel, provocando que los capilares se dilaten y agravando la sequedad de la piel. Al mismo tiempo, también aumentará la carga sobre el corazón, porque los vasos sanguíneos de la piel de todo el cuerpo se expanden significativamente, lo que hace que una gran cantidad de sangre fluya a la piel de todo el cuerpo, provocando isquemia e hipoxia. en el corazón. Especialmente para las personas mayores que padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como enfermedades coronarias e hipertensión, una temperatura demasiado alta del agua aumentará la presión arterial, acelerará la frecuencia cardíaca, aumentará la carga de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y aumentará la viscosidad de la sangre.
2. No es aconsejable bañarse durante mucho tiempo.
Bañarse durante mucho tiempo puede deshidratar fácilmente la piel y hacer que las personas se cansen fácilmente. También puede causar fácilmente isquemia cardíaca e hipoxia, lo que puede provocar espasmos de las arterias coronarias, trombosis e incluso inducir arritmia grave y muerte súbita. Además, si se baña durante demasiado tiempo, el suministro de sangre a la cabeza se reducirá en consecuencia, lo que puede provocar fácilmente isquemia cerebral y accidentes.
3. No es recomendable acostarse inmediatamente después de bañarse.
Puede parecer una buena idea irse a la cama después de bañarse, pero después de bañarse, la temperatura corporal aumentará, lo que no favorece la secreción de melatonina, la hormona que ayuda a dormir. . Además, cuando duermes con el pelo mojado sobre la almohada, es probable que tu cuero cabelludo sufra llagas y dolores de cabeza, lo que afecta gravemente la calidad de tu sueño.
4. No es aconsejable ducharse inmediatamente después de beber.
Al tomar un baño, la glucosa almacenada en el cuerpo humano se consumirá en gran medida debido a la actividad física y la circulación sanguínea acelerada inhibirá la función fisiológica normal del hígado, impidiendo que el glucógeno almacenado se convierta. en glucosa y se repone con el tiempo en la sangre, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre bajen significativamente. Pueden producirse fácilmente mareos, debilidad general e incluso shock. Se recomienda programar la hora del baño dos horas después de beber.
5. No realizar una comida completa ni ducharse con el estómago vacío.
Bañarse inmediatamente después de una comida dificultará la digestión y absorción de los alimentos, y con el tiempo provocará enfermedades gastrointestinales; bañarse con el estómago vacío es propenso a la hipoglucemia, lo que puede hacer que las personas se sientan cansadas, mareadas, palpitaba e incluso colapsaba. Recomendación: El tiempo de baño debe ser unas 3 horas después de las comidas.
6. No es recomendable lavarse el pelo antes de bañarse.
A la hora de bañarse, todo el mundo está acostumbrado a lavarse el pelo primero. De hecho, cuando comencé a bañarme, la sangre estaba principalmente en la cabeza y los órganos internos. Si se lava el cabello primero, afectará la circulación sanguínea en el cerebro y puede causar una enfermedad cerebrovascular.
Seis consejos para bañarse en invierno
1. Beber una taza de agua caliente antes del baño puede reponer la gran cantidad de agua perdida por las telangiectasias.
2. Después de bañarte, sécate todo el cuerpo con una toalla seca y ponte ropa y calzado lo antes posible para prevenir resfriados.
3. Aplicar loción corporal después del baño para retener la humedad en la superficie de la piel y aliviar la sequedad y la picazón.
4. La fuerza del frotamiento al bañarse no debe ser demasiado fuerte, de lo contrario dañará las células epiteliales escamosas de la piel y reducirá la función protectora natural de la piel.
5. Preste atención a beber más agua y comer más frutas y verduras para proporcionar suficiente humedad a la piel. El sebo tiene el mejor efecto protector sobre la piel.
6. En zonas secas, puedes frotar un poco de grasa de urea o vaselina todos los días; también debes comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina B y vitamina C.