Qué hacer si su inmunidad es baja, cómo mejorar su inmunidad
Mejora de la inmunidad y suplementación con zinc.
Según una encuesta sobre el estado nutricional de los niños realizada por la Sociedad China de Nutrición, entre el 30 y el 60% tienen deficiencia de zinc, lo que tiene consecuencias extremadamente adversas y graves para el crecimiento y el desarrollo. Dado que el zinc puede participar en la síntesis de más de 200 metaloenzimas, proteínas y ácidos nucleicos de zinc en el cuerpo, el zinc también puede acelerar la curación de los tejidos heridos, mejorar la función digestiva y la función inmune y asegurar el desarrollo de características sexuales secundarias.
La falta de zinc reducirá la actividad de las enzimas que contienen zinc, lo que provocará un retraso en el crecimiento, pérdida de apetito e incluso rechazo a comer. Cuando se presentan los síntomas anteriores y se sospecha una deficiencia de zinc, debe consultar a un médico para que revise el zinc en el cabello y en la sangre para confirmar la deficiencia. Tomar suplementos de zinc bajo la guía de profesionales será útil para mejorar la inmunidad humana.
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Información ampliada
Alimentos que contienen zinc
1. más yogur: persistir Una dieta equilibrada, si las personas beben alcohol, están estresadas o siguen una dieta desequilibrada, puede debilitar la capacidad de las personas para resistir las enfermedades. Para corregir este desequilibrio, debes confiar en bacterias saludables, como las que se encuentran en el yogur.
2. La comida debe ser refinada. Los puerros, los brotes de bambú, la avena y otros alimentos contienen mucha fibra cruda, mientras que el azúcar de salvado y el germen de cereal contienen mucho fitato. Tanto la fibra cruda como el fitato pueden dificultar la absorción de zinc, por lo que la dieta durante la suplementación con zinc debe ser más precisa. .
3. Los mariscos son ricos en hierro, zinc, magnesio, selenio, cobre, etc. El consumo regular puede promover la función inmune.
4. Bebe té con regularidad: Los científicos han descubierto que el té contiene una sustancia química llamada teanina. Debido a que moviliza las células inmunitarias del cuerpo para combatir bacterias, hongos y virus, puede aumentar más de cinco veces la resistencia del cuerpo a las infecciones.
/baike.baidu.com/item/low inmunidad/8642825?fr=aladdin#6"target="_blank"gt; Enciclopedia Baidu: baja inmunidad