Correr como Chen Yihan todos los días no me hace ni delgada ni hermosa.
Hace poco estaba siguiendo el reality show "Flowers and Boys 2" y me fascinó Chen Yihan, una "chica" de Taiwán. Nada delicado, lleno de energía positiva, ¡pero lleno de energía con una mirada infantil! Lo más importante es: ¡todavía está muy delgada!
No veo que Chen Yihan ya tenga más de 30 años. En la foto todavía parezco una chica de 20 años~
Es fácil ganar peso si corres 12,8 km por la mañana.
En el último programa, la Liga Juvenil China y su delegación llegaron a Cambridge, una famosa ciudad universitaria llena de atmósfera literaria y artística. Chen Yihan estaba de buen humor. Se levantó por la mañana e hizo un trote matutino de 12,8 km, que no solo le hizo ejercitarse, sino que también vio la mañana más hermosa de Cambridge.
El entrenamiento de remo no es menor que el de un hombre fuerte.
Después de ver "Boys Over Flowers", descubrirás que lo primero que hace Chen Yihan cuando se levanta ahora es hacer ejercicios sencillos en la playa. No es de extrañar que goces de tan buena salud.
En los días de semana, la verás practicando deportes al aire libre con frecuencia y, a menudo, corriendo hasta sudar. No es de extrañar que en este reality show de viajes de alta intensidad su condición física sea tan buena y nunca se queje ni llore. Es realmente genial.
Sigue corriendo y sentirás estos beneficios:
Puede rejuvenecer tu cuerpo.
Correr no sólo puede quemar grasa, sino que también puede moldear tu cuerpo si tienes una postura correcta. Especialmente puede redondear las nalgas caídas. Al correr, balancear los brazos puede ejercitar los músculos alrededor del pecho, lo que puede adelgazar incluso si eres muy delgado.
Mejora la calidad del sueño
Mediante la carrera se puede aumentar en un 25% el suministro de sangre y oxígeno al cerebro, por lo que también se mejorará la calidad del sueño nocturno. Elimina tensiones
Correr tensará los músculos de tu cuerpo, relajará tu cuerpo y mente y mejorará tu calidad personal.