¿Cómo hacer sopa de lactancia?

Durante la lactancia, la ingesta diaria de agua de la madre afectará la secreción de leche. Si quieres más leche, bebe más agua y sopa todos los días. Sin embargo, no todas las sopas son aptas para el consumo de las madres. Las sopas que se han cocinado durante mucho tiempo no solo son malas para la secreción de leche, sino que también pueden hacer que las madres engorden y aumenten el colesterol fácilmente.

¿Qué hacer con la sopa que favorece la lactancia pero no engorda?

1. La sopa blanca, ligera y lechosa no es más nutritiva, ¡pero tiene más probabilidades de engordar!

2. Agregue un poco de soja y maní a la sopa, y agregue varias carnes a la sopa para promover la secreción de leche.

Sopa de lactancia fácil de cocinar y que no engorda ni es poco saludable.

Sopa de patas de pollo con maní y Cordyceps

Lavar las patas de pollo, hervir agua, escaldar las patas de pollo en agua hirviendo para quitar la espuma.

Saca las patas de pollo, enjuágalas con agua limpia y córtale las uñas.

Remojar dos puñados de flores de cordyceps y dos puñados de maní rojo en agua tibia durante dos minutos respectivamente, luego lavarlos.

Corta un trozo de jengibre, rómpelo en trozos o rodajas y añádelo a la olla. Hierva la sopa a fuego alto y cocine a fuego lento durante otras 3 a 4 horas.

Sopa de Costillas de Soja

Remojar las semillas de soja durante 2-3 horas;

Escurrir el agua para quitar la espuma;

Hacer otra 1 Agregue agua nueva a la olla y ponga las costillas, la soja y las rodajas de jengibre en la olla.

Después de que el fuego alto hierva, ponga a fuego medio y cocine por 15 minutos;

En este momento, la sopa ya está un poco blanca como la leche y es necesario cocinarla a fuego lento. durante 2 horas.

Sopa de setas de árbol de té y espina de soja

Remojar setas de árbol de té durante 2 horas y soja durante medio día.

Limpiar el lomo y cortar en trozos grandes. Hervir una olla con agua, enrollarla en el espinazo, recogerla y reservar.

Se tritura el jengibre

Vierta los champiñones secos del árbol del té, la soja, el lomo de cerdo, los dátiles confitados y el jengibre en la olla de sopa y agregue agua.

Después de que el fuego hierva, cocine a fuego lento durante 1,5 horas.

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