Salud: acuéstese temprano y levántese temprano para hacer ejercicio

Todos hemos oído que los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios. También hay un dicho que dice que los complementos alimenticios no son tan buenos como los complementos para dormir. El sueño representa el 70% de la atención médica.

Dormir es cuestión de tiempo, no de tiempo. Acuéstate temprano y levántate temprano, acuéstate tarde y levántate temprano. 10 Intente acostarse a las 6 en punto, acostarse antes de las 11 de la noche y levantarse antes de las 7 para dejar crecer el Yang Qi.

Después de madrugar, simplemente masajea tu abdomen, seca tu cara, seca tu cabello y da palmaditas y agita. También puedes aprender a seguir los pasos mágicos y pararte sobre el montón de caos.

Levantamiento del talón: Inhala, mantén el puño dos tercios del tiempo, ponte de puntillas, levanta el ano, exhala y baja los pies.

Dígale al abdomen: descargue qi turbio y agua turbia (desde el pecho hasta el ombligo)

Peine el cabello en seco: (de ir a) mejorar el Yang Qi por la mañana, promover la circulación interna antes acostarse; prevenir la caída del cabello.

Frotar el ombligo: Para las mujeres, la palma de la mano derecha queda hacia abajo, con la mano izquierda hacia afuera, y frotarla en sentido antihorario durante un minuto; para los hombres, se hace lo contrario;

Fortalece el bazo y el estómago: rodea el ombligo 81 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj con la mano izquierda, 81 veces en el sentido de las agujas del reloj con la mano derecha y 100 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj con la mano izquierda.

Pai Baxu: Detoxificación, axilas, articulaciones del codo, muslos y fosas poplíteas.

Desayuna después de levantarte temprano, la comida nueva no puede ver la comida vieja.

Beba sopa antes de las comidas, coma más cereales integrales, concéntrese, mastique lentamente, coma siete u ocho veces más, coma menos en la cena, comer demasiado es una carga para el cuerpo.

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