En invierno, caminar de puntillas es la mejor manera de apoyar a Yang Qi.
Intersección de problemas: los vasos sanguíneos se bloquean, lo que produce una mala circulación del Qi y la sangre. Solución: El ejercicio acelera la circulación sanguínea y nutre el yang.
La tierra pertenece al yin, y los pies que tocan la tierra tienen la mayor energía. Si no prestamos atención a mantener nuestros pies calientes, el aire frío se extenderá desde los pies hasta los tobillos, pantorrillas, rodillas, muslos y luego penetrará profundamente en nuestros órganos.
A medida que las personas envejecen, su energía yang se debilita. Si no prestas atención a mantener los pies calientes cuando eres joven, necesitarás muletas desde el principio o incluso pasarás tus últimos años en una silla de ruedas. . Cuando era joven, siempre sentí que podía apretar los dientes y superarlo, pero cuando llegue a la mediana edad y a la vejez, varias enfermedades de las articulaciones llegarán a mi puerta.
Un movimiento puede resolver el problema: ¡andar de puntillas!
Ponerse de puntillas es el método de atención médica más simple y eficaz que Dios ha dado a los perezosos. Aporta salud y felicidad. Hay una canción que suena bien: "¡Si te sientes feliz, simplemente patea"!
La energía cinética genera yang y andar de puntillas puede hacer realidad tu sueño de estar en forma.
Todos los amigos que conocen la medicina saben que Sini Decoction es una receta universal para los tres yin. Y si te pones un poco de puntillas y haces un poco de ejercicio, a veces el efecto equivale a tomar Sini Decoction.
Los tacones con puntera se han utilizado desde hace mucho tiempo en la antigüedad. Originalmente llamado "Dunning the Heels", "Dun" también se llama "Dunning the Heels", que es lo que llamamos pararse sobre los talones, lo que es útil para expulsar del cuerpo el aire congestionado en el pecho.
Si estás enojado con tu jefe en el trabajo y te pones de puntillas en casa, tu estado de ánimo se volverá tranquilo este otoño.
El efecto milagroso de los dedos de los pies para eliminar todas las enfermedades
1 Tonificar los riñones y reponer el qi
Los talones están estrechamente relacionados con el meridiano del riñón del cuerpo humano. Los dedos de los pies y los talones en realidad estimulan los puntos de acupuntura del riñón. El meridiano del riñón del pie Shaoyin comienza debajo del dedo meñique, corre oblicuamente en el punto Yongquan en el centro del pie, sube a lo largo del talón y finalmente pertenece al meridiano del riñón y la vejiga.
Después de los 30 años, el qi del riñón se debilita y el yang del riñón es insuficiente. A menudo se presentan síntomas como escalofríos, talones fríos y dolorosos y edema en las extremidades inferiores. Ponerse de puntillas puede complementar el qi del riñón, promoviendo así la función afrodisíaca del qi del riñón.
En el frío invierno, caminar de puntillas es una muy buena manera de apoyar al Yang.
2 Prevención y tratamiento del ictus
La medicina tradicional china cree que todos los ictus son causados por la disminución del yang verdadero y la disminución del yin y el yang es un signo de ". exceso de yin y disminución del yang". Síntomas causados por el aumento de Yang Qi. El meridiano del riñón desciende hasta la planta del pie.
Si hay signos de accidente cerebrovascular como ojos rojos, mareos, entumecimiento de manos y pies y presión arterial significativamente elevada, es necesario prevenir el accidente cerebrovascular a tiempo. Ponerse de puntillas es un buen método de tratamiento.
Desde esta perspectiva, ponerse de puntillas puede someter el Yang y bajar el Fuego. Generalmente, se puede aplicar a enfermedades como el aumento de Yang Qi y el fuego excesivo, como presión arterial alta, mareos, neuralgia del trigémino, etc.
3. Tratamiento de la disuria
La dificultad para orinar es muy común en la medicina occidental, como la hipertrofia prostática, la prostatitis, etc. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se debe a una mala gasificación de la vejiga. La parte exterior del talón es por donde pasa el meridiano de la vejiga. Si insistes en caminar de puntillas o caminar con los pies exteriores, podrás transportar la vejiga y hacer que la orina fluya suavemente.
4 Alivia el estrés
Según la teoría del posicionamiento holográfico, los tacones también están estrechamente relacionados con el cerebro. Andar de puntillas con regularidad puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea en el cerebro.
Para aquellos amigos varones que tienen mucha presión laboral y que a menudo usan su cerebro, ponerse de puntillas y respirar profundamente durante los descansos puede llenar inmediatamente el cerebro de energía y aliviar la presión mental nerviosa.
Se puede decir que el talón es un método mágico de curación escondido debajo de las plantas de los pies. El método es muy sencillo: al realizar esta acción, mantén el cuerpo erguido, junta los pies y. coloque las manos a ambos lados del cuerpo; luego, lentamente, póngase de puntillas y agarre firmemente el suelo con los dedos de los pies. Baja el centro de gravedad desde los dedos de los pies hasta la planta del antepié y relaja el cuerpo; finalmente haz una caída libre y deja que los talones toquen ligeramente el suelo, creando una suave sensación de choque que se transmitirá a lo largo de las piernas hasta la parte superior del cuerpo. Cuando te pares unas cuantas veces más, te sentirás cómodo e inolvidable.
Más de 5 dedos hacen que los hombres sean "bendecidos sexualmente"
Pararse sobre los talones puede reponer el qi y el yang del riñón, y puede mejorar significativamente la función sexual. El método es: colocar los pies juntos en el suelo, ponerse de puntillas y relajarse. Si puedes realizar este tipo de ejercicio de puntillas cinco o seis veces al día, podrás conseguir buenos efectos tonificantes de los riñones durante todo el año.
Si sufres de prostatitis crónica o hipertrofia prostática, te sentirás más suave al ponerte de puntillas al orinar. Además, al jugar al ajedrez, a las cartas, a la computadora o al permanecer quieto durante mucho tiempo, es mejor hacer un ejercicio con los dedos de los pies durante aproximadamente una hora, lo que puede suavizar el flujo sanguíneo de regreso a las extremidades inferiores y evitar el entumecimiento en las extremidades inferiores causado. sentado durante mucho tiempo.
6. Método de fortalecimiento del riñón de puntillas
Se dice que algunas bailarinas de ballet tienen una buena función sexual y a menudo hacen que sus hombres se "sometan", pero como ambos bailan, el Kungfu mejora. La razón es que el ballet es bueno para la función renal. No es fácil aprender ballet, pero puedes lograr este objetivo incluso si te pones de puntillas con frecuencia.
Se dice que cuando los hombres se ponen de puntillas para orinar, debido a la relación entre las articulaciones, no solo pueden orinar suavemente, sino también proteger los riñones, fortalecerlos y consolidar la esencia. Cuando las mujeres se ponen en cuclillas en el inodoro, también pueden tocar el suelo con el primer y segundo dedo del pie, ponerse de puntillas y agitarse, lo que también puede desempeñar un papel en la tonificación de los riñones y la diuresis, y también puede mejorar la función sexual de las mujeres y mejorar su deseo sexual. Ponerse de puntillas siete veces al día no sólo puede ayudar a adelgazar las piernas, sino también fortalecer la esencia y los riñones. Un pequeño ejercicio aparentemente simple no solo puede mover las extremidades y el cerebro, sino también eliminar el problema del uso excesivo del cerebro a largo plazo, resolver el problema de mareos causado por el uso excesivo del cerebro y hacer que el cuerpo viva más tiempo.
Al estar de puntillas, la cantidad de sangre exprimida por cada contracción de los músculos de la pantorrilla es aproximadamente equivalente a la producción del pulso del corazón. Por lo tanto, cuando juega ajedrez, cartas, computadora o permanece quieto durante mucho tiempo, es mejor hacer ejercicios de puntillas durante aproximadamente una hora, lo que puede suavizar el flujo de sangre hacia las extremidades inferiores. Además, el ejercicio de puntillas también puede mover las extremidades y la mente, eliminando las ojeras y los mareos causados por la concentración cerebral prolongada y por ponerse de pie repentinamente.
Si puedes hacer este tipo de ejercicio con los dedos de los pies cinco veces al día y persistir durante 1 a 6 meses, puedes lograr buenos efectos para el cuidado de la salud. También puede aliviar el dolor en el talón causado por estar de pie durante largos períodos de tiempo. Si sufres de prostatitis crónica o hipertrofia prostática, te sentirás muy cómodo estando de puntillas al orinar.
7. Es útil dragar los tres meridianos Yin del pie.
Desde la perspectiva de los meridianos, también es útil dragar los tres meridianos Yin del pie. Caminar sobre los talones significa levantar los dedos de los pies y caminar sobre los talones. Esto es para entrenar los músculos de la parte frontal de la pantorrilla y dragar los tres meridianos yang del pie con cien pasos. Alternar entre los dos puede curar enfermedades y fortalecer el cuerpo (por supuesto, las personas mayores deben prestar atención a la seguridad al realizar estas acciones y no perder el equilibrio y caerse. Las personas con osteoporosis grave es mejor no hacerlo).
La puntilla es un buen ejercicio El ejercicio aeróbico no solo puede mantener el ritmo cardíaco de una persona a aproximadamente 150 latidos por minuto, sino que también suministra suficiente oxígeno al músculo cardíaco, lo que es beneficioso para la salud cardiovascular de las personas. También puede ejercitar los músculos de la pantorrilla. y tobillos, previene las venas varicosas y fortalece los músculos. Estabilidad del tobillo. Lo más importante es evitar daños en las rodillas. Para muchas personas mayores con malas articulaciones de las rodillas, este es un buen método de ejercicio, luego levante los talones y repita esto lentamente. Tienes que ponerte de pie con fuerza y presionar hacia abajo hasta que te duela. También puedes encontrar algo que te ayude a mantener el equilibrio. Las pantorrillas apretadas consumirán grasa lentamente, lo que eliminará la fatiga y aumentará la elasticidad de las pantorrillas a largo plazo.
Caminar de puntillas: Camine de 30 a 50 pasos a la vez, haga un breve descanso y luego repita varios grupos según su condición física. La velocidad debe ser cómoda y relajada al principio. Puede agarrarse a la pared una vez que domine, no necesita usar objetos externos.
Póngase de puntillas: mantenga las rodillas al mismo nivel que los muslos o su mascota puede hacer ejercicios con pesas. , caminando de puntillas 30-50 veces cada vez, y ajusta la velocidad tú mismo.
Engancha los dedos de los pies mientras estás acostado boca arriba: Cuando descansas en la cama, puedes hacer esto con las piernas juntas y estiradas, y. Con los dedos de los pies juntos, también puedes practicar con un pie. Si sientes molestias en la pantorrilla, detente y descansa. Hazlo de 20 a 30 veces cada vez y ajusta la velocidad tú mismo.
Este ejercicio aparentemente simple no solo puede ejercitar las extremidades y el cerebro, sino también eliminar el problema del uso excesivo del cerebro a largo plazo y resolver los problemas del uso excesivo del cerebro, los riñones y la función sexual.