¡Se recomienda el boxeo familiar!
La fuerza circular es la fuerza que sostiene la cintura y la columna mediante la fuerza de apoyo y la fuerza de reacción de apoyo. La fuerza de la columna lumbar es el núcleo de la fuerza circular y el objetivo final que persiguen los practicantes de artes marciales. A través de la anatomía detallada de la fuerza circular, podemos dividirla en muchos tipos de fuerzas. En términos generales, existe una determinada secuencia de entrenamiento y la gente común y corriente debería entrenar en esta secuencia. Cuanto más complejas sean las componentes de la fuerza circular, más gruesas, completas y redondas serán.
1. Soporte del marco:
Solo cultivando un marco razonable se puede producir un soporte esquelético. Igualmente importante es el de las estructuras de hormigón armado. , es la condición más básica para mantener la fuerza de redondeo. Sin esta estructura básica, todo poder en el sentido de Dacheng Quan es falso. Por lo tanto, el soporte de la plataforma es la base y fuente de Wanli. Si quieres aprender la esencia de las artes marciales chinas, debes saber cuál es una postura razonable; de lo contrario, nunca obtendrás la esencia en tu vida.
¿Cómo puede apoyarse la formación en boxeo en el llamado marco razonable?
2. Reacción de soporte:
La fuerza de reacción se genera con el apoyo de la fuerza de soporte. Es estática en la etapa inicial y cambia gradualmente a dinámica. Las reacciones son dinámicas de principio a fin. Las reacciones incluyen reacciones activas y reacciones pasivas. Las reacciones proactivas surgen de acciones proactivas, creando factores favorables para el ataque y el control. Las reacciones pasivas son los efectos dinámicos de la presión ejercida por la otra parte. El temblor de alta frecuencia es una manifestación de una reacción activa y es la fuerza principal requerida en Yiquan (Dacheng Quan). Sin reacción, no habría ataque de Dacheng Quan ni esencia.
¿Cómo entrenar para obtener una respuesta?
3. Equilibrio:
El equilibrio es el poder de mantener el propio equilibrio. Mantener el equilibrio de tu cuerpo es un factor crucial cuando te enfrentas a oponentes y explosiones de poder, así como cuando controlas a tus oponentes. Sin equilibrio, es imposible que el cuerpo explote con un poder impactante y controle al oponente. Para controlar a las personas pero no controlarlas, primero hay que mantener el autoequilibrio, que se mantiene mediante fuerzas externas e internas. Existe una diferencia esencial entre fuerza externa y fuerza interna. La fuerza externa es constante e intuitiva, mientras que la fuerza interna es instantánea y emana de la cintura del cuerpo. Los dos están interconectados y trabajan juntos para encarnar la esencia del boxeo, pero no existen de forma aislada.
¿Cómo entrenar para obtener el llamado equilibrio?
Cuarto, aumentar el número de tropas:
La fuerza de elevación es la elasticidad de la respiración, y la elasticidad de la respiración debe lograrse mediante la respiración retrógrada. Cuando la respiración y el movimiento están coordinados, es un tipo de presión intraabdominal que se produce cuando el diafragma del tórax presiona hacia abajo y la parte superior del perineo fortalece la parte más débil del cuerpo. La fuerza de empuje aparece inicialmente en el centro del cuerpo y eventualmente puede alcanzar cuatro puntos. El llamado "tamborear de un lado, balancearse del otro, sin punta ni resorte en todo el cuerpo" del Sr. Wang Xiangzhai es una descripción visual de la fuerza de balanceo.
El estímulo es un entrenamiento dual de autocultivo, preservación de la salud y artes marciales. Es la única forma de alcanzar un estado superior.
Verbo (abreviatura de verbo) fuerza contradictoria:
La fuerza contradictoria se refiere a la fuerza de tracción, que involucra todas las partes del cuerpo que se pueden flexionar. Es el soporte interno de todo el cuerpo y también la fuerza centrípeta. La sensación inicial sólo puede ser una fuerza contradictoria local, y finalmente es una sensación de ser atraído por todo el cuerpo. Esto se debe principalmente a la coordinación de músculos y nervios con fuerzas de apoyo. Sin fuerza de tracción, la redondez y el misterio de la fuerza redonda no pueden reflejarse.
La fuerza contradictoria no es una simple apertura y cierre, ni es una fuerza mecánica equivalente. Es una manifestación colectiva de las fuerzas mencionadas anteriormente, y las personas que están afuera de la puerta no pueden ver su verdadero significado.
6. Fuerza del tornillo:
La fuerza del tornillo no es la rotación mecánica que la gente generalmente imagina, ni es una simple fuerza de torsión. Girar con la cintura como eje central puede neutralizar el poderoso impacto y la fuerza sostenida del oponente y, al mismo tiempo, arrojar una fuerza centrífuga explosiva. Es la torsión de la cintura la que sirve como fuente de energía, transmitiendo los cuatro pasos hacia adelante y hacia atrás. Es una habilidad avanzada y su verdadera esencia no puede obtenerse sin la guía de un maestro.
El secreto de la fuerza espiral es que se puede aprovechar. Sin la fuerza espiral, no se puede ejercer la adhesión. Por lo tanto, no se puede entender la fuerza espiral sin una cierta base, y no se debe buscar la fuerza espiral prematuramente.
7. Impacto:
El impacto es la destrucción del equilibrio corporal del oponente por todo el movimiento. El impacto debe ser sostenido para lograr el efecto perfecto. Las condiciones necesarias para dominar la fuerza del impacto se basan en la mecánica anterior; de lo contrario, perderás el equilibrio y serás explotado por tu oponente. El impacto puede desempeñar un papel inesperado en el combate real, ya sea buscando la victoria o tomando la iniciativa de contraatacar, aprovecha este impacto poderoso y abrumador al que el oponente no puede adaptarse.
La fuerza del impacto es dinámica, una fuerza circular en el movimiento y un alto grado de coordinación entre el juego de pies y el cuerpo. Si no domina la fuerza del impacto, es mejor no expresarse fácilmente. El poder explosivo y la fuerza del impacto cooperan entre sí. No es fácil de dominar sin una formación rigurosa.
8. Fuerza centrífuga:
La fuerza centrífuga es otra manifestación de la fuerza de choque. La fuerza centrífuga y la fuerza espiral están estrechamente relacionadas. Sin fuerza espiral no se puede generar fuerza centrífuga. La fuerza centrífuga no es una fuerza espiral. Debe verse claramente que la fuerza centrífuga es diferente de la fuerza espiral. La espiral es un medio y la fuerza centrífuga es un golpe. Por ejemplo, el "castigo de martillo" es una manifestación específica de la fuerza centrífuga bajo la acción de la fuerza espiral, y el "golpe perforador" es también la acción simultánea de la fuerza espiral y la fuerza centrífuga.
La fuerza centrífuga no puede existir de forma aislada, pero debe retroceder bajo la sacudida de munición real suelta. Es difícil dominar la fuerza centrífuga sin un buen equilibrio.
9. Gravedad:
La gravedad es la energía cinética gravitacional generada por la energía potencial gravitacional inherente del peso del cuerpo, porque el peso del propio cuerpo es a la vez una resistencia y un amortiguador. La fuerza, y el tamaño de la masa también es un componente de la fuerza, no sujeto a la voluntad humana.
Este poder es tanto innato como adquirido. Los luchadores de sumo japoneses suelen basarse en la gravedad comiendo grandes cantidades de grasa corporal.
X. Fuerza inherente:
Algunas personas nacen para ser hombres fuertes. Este factor genético tiene factores raciales y no está sujeto a la voluntad humana.
XI. Fricción:
Si no conoces la fricción, no podrás utilizar todo tu poder, porque sin fricción no podrás utilizarlo al máximo. Aprender y aplicar la fricción es un curso obligatorio en Dachengquan. De lo que estamos hablando aquí es de la fricción por deslizamiento.
El uso de la fricción tiene condiciones objetivas. Por ejemplo, si el oponente no usa ropa y aplica mucho aceite, reducirá la fricción y tendrá un gran impacto en el control y los arrebatos. Según la situación real, aumente la fricción tanto como sea posible y reduzca la fricción de su propio cuerpo.
12. Poder explosivo:
El poder explosivo es un medio importante para atacar a oponentes poderosos, es decir, emitir la máxima energía en el menor tiempo y a la menor distancia. La fuente de la explosión es coordinar estas fuerzas sobre la base de dominar todas las fuerzas anteriores, y hay muchos elementos esenciales y secretos.
El principio de la explosión es profundo, pero no es la prueba final. La mayoría de las personas pueden dominar este codiciado método ofensivo y defensivo en un período de tiempo muy corto, pero la mayoría de las personas no conocen este método de entrenamiento y se desvían en el camino de aprender boxeo lentamente sin un entrenamiento formal, estricto, científico, sistemático y directo. El entrenamiento se ha convertido en el núcleo del boxeo.
Trece. Flexibilidad:
El poder suavizante es el poder de adhesión y adherencia, y además está envuelto en una capa ligera. La suavidad no es la fuerza de no ejercer fuerza, sino la fuerza de la dureza. Mucha gente piensa erróneamente que ablandar significa no ejercer fuerza. De hecho, esto es una señal de no entender el verdadero significado del boxeo. ¿Qué es el poder blando? Como una cuerda tensa. Esta cuerda tensa es elástica, resistente y rígida. En sentido figurado, la tensión en sí es dura, es decir, el acero puede producir al mismo tiempo un componente elástico, no ligero.
Este tipo de poder se utiliza para controlar a las personas, o es un medio de defensa con margen de éxito. Es una especie de ocio y coraje que sólo pueden poseer quienes han alcanzado un nivel muy alto y que no pueden experimentar las personas ociosas.
14. Fuerza de endeudamiento:
El endeudamiento en sí es un entrenamiento psicológico, que solo se puede entrenar a un nivel muy alto. Es utilizar pensamientos prestados para ajustar su mentalidad de modo que sea valiente, piense con claridad y coordine sus acciones en tiempos de crisis. Utilice pensamientos prestados para estimular los nervios de la corteza cerebral y ponerse en un estado de confrontación excitado. Aproveche el entorno que es rico en contenido y no debe ser rígido. Haga todo lo posible para ser alto, grande, poderoso y poderoso, y "buscar la verdad a partir de los hechos".
Quince: La fuerza de la cintura y la columna:
Hay un dicho en "La Leyenda del Tai Chi" que dice que "un cuerpo está equipado con cinco arcos". ¿Qué quiere decir esto? En otras palabras, los dos brazos y las dos piernas del cuerpo son cuatro arcos, y la columna vertebral del cuerpo es un arco central con el centro más grande. Dachengquan llama a este poder arqueado de la columna "el poder de la espalda". Sólo cuando se logren los "Cuatro Símbolos" y "La Espalda como un Buey" podremos llamarlo verdadero Yiquan (Dacheng Quan).
La fuerza de la espalda proviene de grandes movimientos, pequeños movimientos, micro movimientos, movimientos inmóviles y verdaderas transiciones inmóviles. La fuerza de la cintura y la columna también es algo que la mayoría de las personas pueden dominar en un corto período de tiempo. La razón por la que la mayoría de la gente no lo ha popularizado ni comprendido es porque muy pocas personas han ganado fuerza en la cintura y la columna.
Piensa, si no comprendes la fuerza de la cintura y la columna, ¿cómo puedes compararte con los demás? Entonces, según mi observación y comprensión, no mucha gente lo sabe. Incluso si algunas personas tienen el poder sobre sus espaldas, es posible que no le den todo a los demás, ¡porque este es el capital para comer! El mundo entero es oro y el oro no vale nada.
16. Poder impactante:
He descrito en detalle el poder de los ataques sorpresa y los bombardeos en el artículo "El poder de los ataques sorpresa y los bombardeos de Dachengquan", así que no lo haré. entra en detalles la próxima vez.
Sobre el "poder de choque" del Yiquan (Dacheng Quan)
La generación de fuerza es el término general para la explosión de fuerza interna en el cuerpo. Es un resumen de la liberación del poder humano en el campo del boxeo, y es esencialmente un enfrentamiento entre personas. El Sr. Wang Xiangzhai propuso en "Sobre Zhuang Gong y las cuatro formas" que "los boxeadores también son enérgicos". Llamó a este estallido especial de poder "shock". La fuerza del impacto y la explosión no tiene dirección. Al golpear, puede alejar al oponente sin dañar su cuerpo. Al golpear, puede penetrar su cuerpo, dañando sus órganos internos sin mover a su oponente. Su poder es tan rápido como un rayo y tan feroz y despiadado como las continuas olas del mar. Sólo cuando esté completamente familiarizado con las "cuatro formas" podrá comprender el verdadero significado de "shock".
Para obtener el poder del "shock", primero debes observar su espíritu, escuchar su voz, medir su significado y comprender sus pensamientos paso a paso bajo la guía del maestro. Sólo entonces podrás obtenerlo. algo. . En segundo lugar, debemos seguir métodos y procedimientos de formación científicos, deshacernos de conceptos supersticiosos y establecer pensamientos "impactantes" y profundos, para que podamos aprender algo cada día y progresar cada día que pasa. De lo contrario, a medida que pasa el tiempo, cuanto más practiques, más te alejarás del poder del "choque".
Lograr la fuerza de "explosión" debe pasar por tres etapas: en primer lugar, sobre la base de tener una fuerza integral, también existe la alternancia de elasticidad estática y elasticidad. La llamada quietud permite a los estudiosos concentrarse de todo corazón en esto. Al concentrarse en las pilas de habilidades circulares al costado, puede concentrarse, estar en silencio y relajarse por completo. En ese momento, todo el cuerpo se relajó y el Qi y la sangre corrieron directamente a los cuatro puntos de acupuntura. Mira fijamente al objetivo a tres metros de distancia y tiene una personalidad introvertida. En la mente, este objeto está conectado con cualquier parte de sí mismo. Estas conexiones son como bandas elásticas que son muy contráctiles en su estado natural relajado. Cuando el cuerpo se inclina ligeramente hacia atrás, estas bandas elásticas se tensan y se relajan inmediatamente tan pronto como se tensan. Al mismo tiempo, la banda elástica irradiará inmediatamente fuerza (rebote) hacia el objetivo. Los movimientos cambian gradualmente de grandes a pequeños, los pensamientos cambian de débiles a fuertes y la frecuencia se acelera. Cuando "nada es real" parezca real, establezca metas más altas y termine sintiéndose como un gigante imponente, conectado con el universo. Con la base anterior, puedes empezar a entrenar contacto de reacción dinámica, principalmente entrenamiento presencial (mitad prueba y mitad fuerza). En la mente, el objetivo está inmóvil, se reconoce la banda elástica asociada a todo el cuerpo y, en una amplia gama de movimientos de retorno de tensión (retrorreflectantes), se potencian la fuerza directa y la fuerza elástica del reflejo. En el segundo proceso, es importante darse cuenta de que la fuerza de reacción de apoyo del aterrizaje de la cadera está coordinada con la tensión de todo el cuerpo.
En segundo lugar, imagina que el objetivo (su poderoso oponente) está activo, y la banda elástica asociada con todo mi cuerpo está asociada con el centro desde las cejas del oponente hasta la boca de su corazón. No importa cómo me cambie o nade, estas bandas elásticas siempre están apretadas. Todo mi cuerpo es como un arco, mis manos y pies son como flechas y soy como una bala de cañón cargada, lista para explotar. En este momento, las "Cuatro Formas" se pueden entrenar direccionalmente bajo la guía de familias comunes. En "Zhuang Gong y las cuatro formas", el Sr. Wang Xiangzhai dividió el poder en seis tipos, a saber, la gravedad del cuerpo humano, la reacción de apoyo del suelo, la resistencia del aire, la fuerza de préstamo, la lucha y la elasticidad de la respiración. "Si quieres obtener el verdadero efecto de las artes marciales, debes hacer que la lucha redonda esté en sintonía con el universo. La magia reside en la elasticidad de la respiración."
Finalmente, debemos trabajar duro en profundidad significado. El núcleo de Yiquan es la estimulación mental inducida por los pensamientos. La función de la estimulación mental es generar instantáneamente la energía potencial máxima del cuerpo humano. El "ataque sorpresa" no es un ataque repentino y desesperado, sino una liberación clara y dirigida. Es una combinación continua de "bombardeo de asalto" en forma de ondas y un alto grado de coordinación del estado mental, la aptitud física y los elementos técnicos esenciales. El "bombardeo sorpresa" no es una demostración exterior de emoción extrema, sino un cambio repentino en la tensión general en el momento del contacto con el oponente, produciendo un movimiento relámpago agudo y poderoso que perfora el cuerpo del oponente.
El entrenamiento del significado profundo es un tema muy difícil, que abarca todos los significados de las actividades psicológicas. Los conceptos son cosas que no se pueden aislar y son completamente consistentes con acciones específicas. Por tanto, coordinar actividades ideológicas con acciones específicas es el contenido más importante para mejorar el nivel de las artes marciales.
En los enfrentamientos reales, existe una brecha evidente entre los ideales y la realidad, es decir, la incompatibilidad entre ideas y operaciones específicas. La única manera de acortar esta brecha es mediante una formación científica rigurosa. De acuerdo con las razones específicas de la incompatibilidad entre pensamientos y acciones específicas, se formulan las medidas de entrenamiento correspondientes para alcanzar el nivel superior de shock en ataque y defensa lo antes posible.