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¿Qué equipo necesitas preparar para viajar a Harbin en invierno? Soy

La forma en que se viste la gente del noreste es muy meticulosa. No pienses demasiado en el noreste. Siempre que lo uses lo suficientemente grueso, te quedará bien. Además, yo... aplaudía con entusiasmo a izquierda y derecha, seguía moviéndome y, a veces, incluso tenía fiebre. Permítanme hablar primero de mi ropa: parte superior del cuerpo: ropa interior térmica (cachemira), suéter polar, chaleco de plumas, chaqueta de plumas (80% relleno de plumón de pato gris, relleno de casi 300 g) parte inferior del cuerpo: pantalones térmicos (cachemira), tres- pantalones térmicos de algodón grueso con capas (uh, extra gruesos, comprados en Taobao, solo busque pantalones cálidos de algodón de tres capas), chaqueta polar: forro polar interior. Basándome en esta experiencia, me gustaría darte algunas sugerencias de vestimenta: Parte superior del cuerpo: Primera capa: ropa interior que absorba el sudor y sea transpirable. Si suda mientras viaja, es mejor usar ropa que absorba el sudor, como ropa interior de algodón. No lo usaré esta vez. A veces, cuando estoy emocionado, todavía sudo mientras tomo fotografías en todas partes. Es incómodo contra mi cuerpo. Lo más importante es que se dice que sudar en un clima tan frío aumenta las probabilidades de resfriarse. Segunda capa: ropa interior térmica (terciopelo). Yo gané. Olvídate de este suelo. Estoy seguro de que lo usaré. La tercera capa: suéter o suéter de cachemira. De hecho, se recomienda usar ropa de lana, los suéteres ocupan demasiado espacio. La cuarta capa: suéter o suéter de cachemira. Igual que el tercer piso. La quinta capa: chaqueta fina. Tipo Uniqlo. Esta vez llevo un chaleco de plumas y, a veces, siento un poco de frío en los brazos. Por eso se sigue recomendando llevar mangas. Capa exterior: chaqueta de plumón. Preferiblemente grueso, largo, suelto e impermeable. Aquí debemos popularizar los puntos clave a la hora de comprar chaquetas de plumón: la conservación del calor de las chaquetas de plumón puede determinarse principalmente mediante dos indicadores: el contenido de plumón y el relleno de plumón. Puedes ver las marcas de lavado en la cintura de esta chaqueta de plumas. El contenido de plumón se refiere a la proporción de plumón que hay en el relleno (el resto son algunas plumas o algo así). La mayoría de las chaquetas de plumón tienen un contenido de plumón del 70% al 80%, y es mejor ir al noreste que el 80%. Con la condición de garantizar el contenido de cachemira, depende de la cantidad de relleno. Generalmente, se necesitan alrededor de 200 g para mantener el calor en el norte (los estilos cortos pueden ser menos), pero ahora, para buscar ligereza y moda, la mayoría de las chaquetas de plumas para mujer solo pesan más de 100 g. Esta vez visité todo el centro comercial y solo encontré. Una chaqueta gruesa que supuse que era buena, la cantidad de relleno es de 294 g. Hablemos de la diferencia en el relleno. En la actualidad, las chaquetas de plumón están rellenas principalmente de plumón de pato, que se divide principalmente en plumón de pato blanco y plumón de pato gris. Algunas personas siempre piensan que el plumón de pato blanco es más cálido que el plumón de pato gris, pero no es así. La diferencia entre los dos tipos de chaquetas de plumón es que el plumón de pato blanco se utiliza principalmente para chaquetas de colores claros, mientras que el plumón de pato gris se utiliza principalmente para chaquetas de colores oscuros. Todavía hay muchos vendedores de Taobao que defienden el plumón de ganso blanco. Sí, este plumón es más cálido que el plumón de pato, pero incluso si cortas la chaqueta, no lo hará. No sé si es lana o plumón. Esta vez compré una chaqueta de plumas en Taobao, que se dice que es 90% de plumón de ganso blanco. Después de que salieron los resultados, un colega que estaba familiarizado con la ropa lo vio y corrió y dijo que era solo algodón de seda. Entonces se retiró con decisión. Entonces, no importa cómo lo compres, asegúrate de comprar uno con una etiqueta, de lo contrario ganarás. No sé qué hay en él. En mi opinión, con inclinar la cabeza es suficiente. Además, la suavidad de las chaquetas de plumas también es un indicador importante del calor. Simplemente aplana esta chaqueta y mira si puede volver a su sitio rápidamente. Bien, después de asegurarnos de la calidez de la chaqueta de plumas, veamos las otras tres prendas: Se recomienda usar un estilo largo para proteger la cintura y las piernas. Se recomienda utilizar dinero suelto ya que necesitarás varias capas de ropa. Se recomienda la impermeabilización porque hay que estar en estrecho contacto con la nieve. Bueno, la popularización se acabó. De hecho, no es necesario que estés tan enredado como yo = = Los chihuahuas del mismo grupo usan chaquetas de plumas normales que pesan más de 100 gy cerca de 200 g. En definitiva, si el plumífero no es lo suficientemente grueso, debe ser más resistente por dentro. Parte inferior del cuerpo: Primera capa: ropa interior transpirable y absorbente del sudor. Lo mismo con la ropa. Segunda capa: pantalón térmico (capa interior de forro polar). Yo gané. Olvídate de este suelo. Estoy seguro de que lo usaré. La tercera capa: pantalón de algodón o pantalón de lana. Sólo una cosa: ¡grueso! Hay muchos pantalones de algodón gruesos y cálidos de tres capas en Taobao. Simplemente haz una búsqueda y lo descubrirás.

Lo que llevamos esta vez es: capa más exterior: pantalón polar. Para resistente al agua y al viento. Los pantalones de comando que usé esta vez tenían gamuza removible y eran incómodos de usar. Al comprar, puede prestar atención a si la capa de gamuza y la capa de carga están conectadas entre sí o separadas. Cabeza y rostro: Un gorro de lana será suficiente. Siempre pensé que iba a usar un sombrero de Lei Feng. Pero en realidad, si no hay viento, un gorro de lana (con varias capas de terciopelo en el interior) funcionará bien. Si hace viento, no importa si te pones un gorro o una bufanda en la chaqueta de plumas. En cuanto a mi cara, ya había usado una máscara antes, pero realmente no sentía que me disgustara que me vendaran los ojos, por lo que mi nariz y mi boca estaban expuestas la mayor parte del tiempo. No. No me siento bien con esto. Sube la bufanda si tienes frío y bájala si te sientes incómodo. Muy conveniente.

Sin embargo, esta vez no fui al noreste y no encontré ningún viento. Si sopla viento, todavía me cubro la boca y la nariz. Así que use una máscara, llévela con usted y úsela cuando sea necesario. En cuanto a los estudiantes que usan gafas, no puedo hacer nada. De todos modos, todo caballero básicamente muestra la boca y la nariz. Cuando no pueda soportarlo (por ejemplo, cuando los neumáticos se deslizaron en Xiangxue y el viento le llevó la nieve a la cara, ¡le dolió!), simplemente cúbrase la cara con una bufanda. Si bien es probable que sus anteojos se empañen, no hay nada que pueda hacer al respecto. Manos: Unos guantes de lana con lana por dentro servirán. Especialmente si necesitas tomar fotografías, es imposible hacerlo sin usar guantes de esquí. De hecho, es difícil tener un guante que pueda evitar que los dedos se congelen. El caso es que hay que seguir avanzando. Seguí moviéndome mientras tomaba fotografías y no sentía demasiado frío sin ellas. Cuando no estés disparando, mantén las manos en los bolsillos. Pies: Calienta tus pies con botas para la nieve. Los pies son las partes que necesitan protección, especialmente las plantas, que están frías de abajo hacia arriba. Comparación entre botas de nieve comunes (UGG) aquí y un par local de botas de nieve de 100 yuanes (ps, las compré en Rime Island, no estoy seguro si son iguales en otros lugares): UGG: La ventaja es que el rendimiento térmico general Es bueno y los zapatos. La lana del interior es mucho más gruesa y agradable a la vista. Las desventajas son que las suelas no son lo suficientemente gruesas, las suelas no son lo suficientemente resbaladizas, el material exterior no es impermeable y, por supuesto, son caras. Botas de nieve locales: la ventaja es que las suelas son lo suficientemente gruesas, el rendimiento antideslizante es mejor que el de las UGG y el material exterior es impermeable. La desventaja es que la parte superior es muy delgada, los pies estarán fríos y la apariencia será sucia, así que no la use dos veces. De Baidu Travel, estilo original.

Lleva más ropa acolchada de algodón. Sí, se permite patinar y esquiar y se pueden alquilar, pero no se permite nada más.

上篇: ¿Puedo perder peso corriendo en invierno sin sudar? ¡La clave para perder peso es la perseverancia! ¡La clave es desarrollar hábitos de estilo de vida! Si desea perder peso, no se apresure a lograr un éxito rápido. Tome su tiempo. ¡Después de perder peso rápidamente, debes recuperarlo rápidamente! Si desea perder peso, no puede tomar pastillas para adelgazar. Si su obesidad no es una enfermedad, no tome pastillas para adelgazar. No creas en los anuncios. Dicen que puedes perder peso rápidamente sin recuperarlo. ¡Todos son mentiras! En la televisión, hoy se dice que este equipo para bajar de peso tiene efectos obvios, y mañana se dice que otro equipo para bajar de peso es muy efectivo. Varios medicamentos para bajar de peso tienen fanáticos negativos, diciendo que sus medicamentos para bajar de peso no causan diarrea y sí; ¡eficaz! ¡Realmente mareado! De hecho, las pastillas para bajar de peso pueden tener algunos efectos secundarios en el organismo. Las pastillas para adelgazar son realmente efectivas, pero definitivamente se recuperarán después de dejar de tomarlas. Si quieres perder peso, ¡comienza con tus hábitos alimenticios y estilo de vida! 1. Respetar estrictamente y desarrollar el hábito alimentario de "comer bien por la mañana, comer bien a mitad del día y comer menos por la noche". Entre ellos, "comer menos por la noche" es la clave para perder peso. ¡peso! Hay tres puntos que hay que tener en cuenta aquí: Primero, debes desayunar. Las personas que se saltan el desayuno tienden a ganar peso. Debido a que después de una noche de sueño, el cuerpo no ha comido para consumir energía durante más de 10 horas, el cuerpo necesita un desayuno rico en carbohidratos para reponer y almacenar energía. Saltarse el desayuno hará que las personas tengan una fuerte sensación de ayuno y hambre en el almuerzo, consumirán demasiada comida inconscientemente y el exceso de energía se convertirá en grasa corporal; en segundo lugar, se debe comer al mediodía; Si no comes lo suficiente al mediodía, tendrás hambre por la noche y será difícil "comer menos por la noche"; en tercer lugar, ¡debes intentar comer lo menos posible por la noche! Y no como carne, dulces ni alimentos fritos en la cena, solo bebo un poco de sopa ligera de fideos y sopa de arroz, no sopa salada. El secreto de muchas personas que han perdido peso con éxito es: ¡no comer ni beber agua después de las nueve de la noche! Esta es la clave para mantener hermosas sus curvas. De hecho, muchos expertos han dicho que las personas que quieren mantener una figura esbelta comen cenas demasiado ricas y no pueden consumir las calorías de los refrigerios nocturnos. Según el funcionamiento del reloj biológico del cuerpo humano, después de las nueve, las funciones de varios órganos del cuerpo humano están básicamente en un estado débil. Este es también el momento en que se acumula la grasa. Lo que comemos en una cena típica tarda cinco horas en digerirse por completo. Con el tiempo, estas calorías adicionales acumularán demasiada grasa subcutánea y el destino de la obesidad llegará silenciosamente, así que recuerde que está absolutamente prohibido comer después de las 9 de la noche. Tengo hambre antes de las nueve. Comamos una manzana. Las manzanas pueden ayudarte a perder peso. Las manzanas son alimentos bajos en calorías. Usar manzanas para satisfacer el hambre puede reducir la ingesta de calorías del cuerpo. 2. Siga caminando a paso ligero durante más de media hora después de cenar. Muchas personas padecen obesidad principalmente en las nalgas y el abdomen. Todas estas personas tienen las mismas características: llevan mucho tiempo trabajando en el escritorio o no hacen nada. Sentarse en un escritorio, frente a una computadora o frente al televisor durante largos periodos de tiempo evitará que se consuman calorías en exceso y se deposite grasa en abdomen y glúteos. Por tanto, si quieres perder peso, debes cambiar tu estilo de vida sedentario, aumentar el ejercicio y consumir calorías en exceso. Hacer ejercicio por la mañana no es tan bueno como hacerlo por la noche. En lo que respecta a la condición física de las personas, después de dormir toda la noche, el cuerpo está deshidratado por la mañana, la sangre es espesa y realizar ejercicio extenuante puede causar riesgos como suministro insuficiente de sangre al cerebro, hemorragia cerebral, e infarto de miocardio. (Si le gusta el ejercicio matutino, se recomienda beber 1-2 tazas de agua hervida después de lavarse y luego hacer ejercicio). Desde una perspectiva medioambiental, algunos gases tóxicos del aire son difíciles de volatilizar antes de que salga el sol, lo que los hace inadecuados para el ejercicio. A juzgar por las reacciones posteriores, es fácil comer demasiado después de hacer ejercicio por la mañana, lo que en realidad aumenta la ingesta. El objetivo principal de hacer ejercicio después de las comidas es quemar el exceso de calorías en el cuerpo. Sin embargo, no es apropiado hacer ejercicio inmediatamente después de una comida. En este momento, la sangre se concentra en el estómago para la digestión y la actividad inmediata afecta la digestión. Es recomendable salir a realizar actividades media hora después de cenar. La forma más ideal de hacer ejercicio es caminar a paso ligero, que debe durar más de media hora, para que las células grasas de todo el cuerpo puedan ejercitarse por completo. La respiración aeróbica puede oxidar la grasa del cuerpo, por lo que el ejercicio aeróbico puede ayudar a perder peso. Corriendo con fuerza, sin aliento, el cuerpo se encuentra en cierto grado de hipoxia y es imposible oxidar las grasas. 3. No comas dulces. Las proteínas no engordan, pero el azúcar sí. Debido a que el azúcar se descompone o absorbe fácilmente en el cuerpo, es la principal fuente de calor para el cuerpo humano. La mayoría de los alimentos contienen azúcar, que el cuerpo ya necesita. El consumo excesivo de dulces puede inducir al páncreas a liberar grandes cantidades de insulina, lo que favorece la conversión de glucosa en grasa. La mayoría de las personas gordas tienen la costumbre de comer dulces. Si quieres adelgazar, intenta no comer dulces. Es mejor que los estudiantes de secundaria no dejen de comer dulces, porque los dulces pueden mejorar la memoria. 4. Come despacio. Masticar más al comer y masticar lentamente no solo ayudará a que la saliva y el jugo gástrico digieran los alimentos, sino que también ayudará a reducir la ingesta de alimentos. Cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano y el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel, el centro del apetito del cerebro enviará una señal para dejar de comer y comer demasiado rápido. Comes demasiado antes de que tu cerebro te indique que dejes de comer. 下篇: