Manual de Cuidado de Niña Saludable

De los pies a la cabeza:

Nutriente para el cerebro: nueces, pescado, plátano, huevos, leche, kiwi, avena, brócoli.

Nutritiva para el corazón: papaya, zanahoria, ostra, mora, dátil rojo, espino, baya de goji, miel.

Cuidado del cabello: frijoles negros, sésamo negro, batatas, carne de cerdo, soja, algas marinas, zanahorias, espinacas.

Nutre los pulmones: rábano blanco, pera, hongo blanco, naranja, almendra, ñame, frijol mungo.

Para mejorar la vista: dátiles rojos, zanahoria, kiwi, boniato morado, tomate, espinacas, aceite de hígado de bacalao.

Bazo: soja, maíz, hongo blanco, calabaza, patata.

Cuidado de la piel: tomates, almendras, pepinos, manzanas, lechugas, nueces, fresas, melón de invierno.

Nutritiva para los riñones: hongo negro, arroz morado, sésamo negro, uvas, camarones, frijoles negros.

Patas delgadas: algas, sésamo negro, judías rojas, tomates, pomelo, papaya, kiwi.

Rodilleras: leche, huevos, cacahuetes, soja, semillas de sésamo negro, sésamo negro, nueces.