La atención sanitaria también se divide en períodos de tiempo. ¿Cuándo es el mejor momento para la atención sanitaria?

Una hora después de cenar es el mejor momento para salir a caminar. Ayuda a digerir lo que acabas de comer, quitando la presión del estómago y ayudando a nuestro cuerpo a digerir mejor. Y no sentarse y caminar después de las comidas puede evitar que su trasero se haga más grande y aumente la grasa de la cintura, dándole una figura delgada y una cintura esbelta. Caminar puede relajar su cuerpo y su mente. Cuando miras las flores y plantas al borde del camino y respiras el aire fresco, ¿te sientes feliz?

Lo mejor es tomar una siesta alrededor de las 13:00 horas. En este momento, el cuerpo se siente deprimido, comienza a bostezar con frecuencia y comienza a sentir sueño. Si te acuestas a esta hora estarás lleno de energía durante toda la tarde. Pero el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, la duración recomendada es de unos 30 a 45 minutos. Las personas que duermen demasiado tiempo tienden a confundirse y a sentirse incapaces de despertarse. Y las siestas son necesarias. Una siesta es un sueño profundo y una siesta de media hora puede equivaler a una siesta larga a altas horas de la noche. Por lo tanto, tomar una siesta es particularmente importante para la salud de una persona.

Se recomienda hacer ejercicio por la noche. Por la noche, cuando todos los sentidos están despiertos, las personas tienen la mayor fuerza física y la mayor adaptabilidad. El ejercicio es más eficaz en este momento. Además, la calidad del aire durante la noche será mejor que durante el día, habrá menos polvo en el aire y la gente podrá respirar profundamente cuando haga ejercicio. Además, por la noche, después de que las personas terminan su trabajo del día, pueden liberar el estrés mediante el ejercicio y sentirse felices física y mentalmente.

Finalmente, se recomienda remojar los pies antes de acostarse, especialmente en otoño. El clima comienza a hacer más frío en otoño y las personas con manos y pies fríos pueden comenzar a remojar sus pies en esta época, lo que puede aliviar esta situación en invierno. Además, remojar los pies puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, descargar la humedad del cuerpo y también puede prevenir algo de reumatismo. También remoja tus pies antes de acostarte por la noche. Después del remojo, mis pies están calientes y me siento muy cómodo durmiendo.