¿Sabes cómo se produce la miopía?
Algunos adolescentes leen, escriben, hacen los deberes, miran televisión durante 3-4 horas sin descansar o incluso se acuestan tarde por la noche. Esto no solo afecta su salud, sino también. sobrecarga sus ojos. Los músculos internos y externos están en un estado de tensión durante mucho tiempo sin descanso. Con el tiempo, cuando ven de lejos, sus músculos no pueden relajarse y se vuelven espasmódicos, lo que hace que se sientan borrosos y formen miopía. Es por esta razón que la visión de algunos estudiantes disminuye significativamente después de las vacaciones de verano.
Consejos
Después de 40-50 minutos de leer, escribir o ver la televisión, conviene tomar un descanso o mirar hacia otro lado un rato.
2. La distancia entre los ojos es demasiado corta
Según datos relevantes, la miopía en los adolescentes se debe principalmente a la distancia entre los ojos durante mucho tiempo. Los ojos de los adolescentes tienen una gran capacidad de adaptación. Cuando la distancia entre el libro y los ojos alcanza los 7-10 cm, aún se puede ver con claridad. Pero si leen y escriben con frecuencia a esta distancia, la adaptación de los ojos será extremadamente tensa, lo que dará como resultado una miopía refractiva (acomodativa), que es la llamada pseudomiopía. Si el músculo ciliar está sobrerregulado durante mucho tiempo y no puede flexionarse con flexibilidad, el efecto de convergencia se fortalecerá debido a la sobrerregulación, lo que hará que los músculos extraoculares ejerzan presión sobre el globo ocular, provocando un aumento de la presión intraocular y congestión de los tejidos intraoculares. Además, debido al delicado tejido del globo ocular, la pared del globo ocular se alarga gradualmente y los ejes anterior y posterior del globo ocular se alargan. Si excede el valor normal, se forma miopía axial, que es la llamada miopía verdadera.
Consejos
La distancia normal de lectura debe ser de 30-35 cm.
3. La luz de iluminación es demasiado fuerte o demasiado débil
Si la luz es demasiado fuerte, como la luz del sol que brilla sobre la escritura, provocará reflejos fuertes, irritará los ojos, Haz que los ojos sean incómodos y difíciles de leer. Ver la fuente con claridad. Por el contrario, si la luz es demasiado débil y la iluminación para escribir es insuficiente, los ojos no podrán ver la fuente con claridad y la cabeza se moverá hacia adelante, más cerca del libro. En ambos casos, los ojos son propensos a sufrir fatiga, acomodación excesiva o espasmos, lo que provoca miopía.
Consejos
El ambiente de lectura y escritura debe estar bien iluminado. El brillo de la luz y la luz natural deben ser agradables para la vista y no deben deslumbrar ni ser poco claros.
4. Leer mientras conduce o camina.
Algunos adolescentes aprovechan al máximo su tiempo y leen mientras caminan o en un carruaje en movimiento, lo que no es bueno para sus ojos. Debido a que el carruaje tiembla y el cuerpo tiembla, la distancia entre los ojos y el libro no se puede fijar, y las malas condiciones de iluminación aumentan la carga sobre los ojos, lo que a menudo causa miopía.
Consejos
Ya sea que estés caminando o en un auto lleno de baches, no leas ni juegues con tu teléfono móvil. Por favor lea esto en un lugar estable.
5. Tumbarse y leer un libro
A muchos adolescentes les gusta leer en la cama, lo cual es un mal hábito. Debido a que los ojos de las personas deben mantenerse horizontales para leer, el ajuste y la convergencia son consistentes y reducen la fatiga ocular. Si te acuestas y lees un libro, tus ojos no están nivelados, la distancia entre los ojos y el libro es inconsistente, los ojos son inconsistentes hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, y la luz sobre el libro es desigual, lo que causará tensión. los ojos y facilitar el acercamiento del libro a los ojos. Con el tiempo, aumentará la carga sobre los ojos de 2 a 3 veces, provocando miopía.
Consejos
No te acuestes en la cama cuando leas, sino lee en una habitación bien iluminada. Al leer, debes mantener una distancia adecuada del libro. Después de leer durante más de 40 minutos, tómate un descanso. Puedes cerrar los ojos o mirar por la ventana.
6. La influencia de los productos electrónicos y digitales
Veo televisión a menudo, especialmente en zonas rurales donde la señal es insuficiente y la tasa de recepción no es alta. la pantalla no está clara y hay muchos copos de nieve. Es fácil fatigar los músculos oculares y los estudiantes que juegan videojuegos con frecuencia tienen más probabilidades de dañar su visión. Las máquinas de aprendizaje Xiaobawang que se venden en los centros comerciales causarán directamente miopía en los estudiantes. La informática es un curso imprescindible hoy en día. Si el tiempo de operación es demasiado largo, provocará sequedad ocular, fatiga y miopía. El tiempo de uso debe controlarse adecuadamente.