¿Sigues haciendo los ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan? ¿Crees que es inútil?

Creo que todo el mundo estará familiarizado con el nombre Zheng Duoyan. Aunque el ejercicio de pérdida de peso de Zheng Duoyan ha estado en el mercado durante muchos años, sus tasas de clics en las principales plataformas siguen estando entre las mejores y siguen siendo populares durante mucho tiempo. Entonces, ¿qué tiene de malo este video? ¿O simplemente estás siguiendo ciegamente la tendencia en pos de perder peso? ¡Déjame discutir este tema contigo!

El ejercicio de pérdida de peso de Zheng Duoyan consta de seis episodios, cada uno de los cuales dura unos 30 minutos. Todo el conjunto de ejercicios para adelgazar es sencillo, con un rango de movimientos muy reducido en el suelo y sin movimientos difíciles como saltar. Esto se debe a que el umbral es lo suficientemente bajo como para aumentar la cantidad de fanáticos al instante y la tasa de clics es mucho más alta que la de otros ejercicios para perder peso.

El problema es que, dado que este conjunto de ejercicios para bajar de peso es tan popular, debe tener sus beneficios, y hay muchos ejemplos de pérdida de peso exitosa. Entonces, ¿por qué hay tanta gente en Internet quejándose de que no pueden perder peso?

He resumido las siguientes razones por las que el ejercicio de adelgazamiento de Zheng Duoyan no puede perder peso:

1. 30 minutos de ejercicio son aceptables para los principiantes. Sin embargo, una vez que pasa el tiempo y el cuerpo se adapta a este nivel, y si continúas haciendo ejercicio durante 30 minutos, el efecto de pérdida de peso no será evidente e incluso puede parecer ineficaz.

2. Perder peso es una batalla prolongada. Si no te preocupas por tu boca, incluso si insistes en hacer ejercicio todos los días, seguirás engordando cada vez más y eventualmente te convertirás en un hombre gordo y saludable.

3. Falta de sueño. Si no duermes lo suficiente, no estarás de buen humor al día siguiente. Esto hará que esté menos dispuesto a hacer ejercicio y también hará que su cuerpo secrete la hormona grelina, lo que provocará hambre y, por lo tanto, aumentará la necesidad de alimentos.

4. Una vez que el cuerpo humano carece de ejercicio o se queda despierto hasta tarde, será difícil eliminar las toxinas del cuerpo y, con el tiempo, se producirá humedad y calor. Esto provoca hinchazón, estreñimiento, mal aliento, letargo, apatía, etc.

Estoy aquí para dar algunas sugerencias a todos los que hacen los ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan:

1. El ejercicio de 30 minutos solo es adecuado para la etapa inicial de principiante. Una vez que el cuerpo se adapta, es necesario aumentar la cantidad para aumentar su tiempo de ejercicio. Por ejemplo, saltarse la mayor parte de un episodio o un episodio.

2. En cuanto a la alimentación, procura comer cada vez menos comidas, menos carne y más verduras, evitar los fritos y comer principalmente alimentos ligeros. Abandone todos los malos hábitos de refrigerios, té de la tarde y refrigerios nocturnos.

3. Desarrolla el buen hábito de acostarte temprano y levantarte temprano, para que puedas trabajar y ejercitarte con energía todos los días.

4. Se suele utilizar baya de goji, cebada, madreselva y crisantemo para hacer té para eliminar la humedad y el calor del cuerpo. Combinado con ejercicio, puedes combinar dos espadas y conseguir una pérdida de peso perfecta.