¿Qué frutas pueden reducir la grasa abdominal?
1. Método de adelgazamiento con manzana Este método de adelgazamiento es muy sencillo. Sólo necesitas comer manzanas y beber agua mineral durante 3 días, y no puedes comer nada más. Pierde un 3% de peso por ciclo en promedio hasta 5 kg. Las manzanas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar a eliminar el estreñimiento. El potasio contenido en las manzanas tiene un efecto diurético, que puede hacer que los desechos restantes en el cuerpo se excreten con la orina y tiene un efecto de belleza. Nota: 1 manzana tiene unas 100 kcal. Aunque puedes comer manzanas ilimitadas durante tres días, la mayoría de las personas sólo pueden comer dos o tres manzanas a la vez.
2. Método adelgazante con tomate Un tomate que pesa 120g tiene unas 30 kcal de calorías, 95g de agua, 1,5g de proteínas, 0,3g de grasa, 6,3g de hidratos de carbono, 1,4g de fibra y es. Rica en calcio, fósforo, hierro, vitaminas A y B1. Consuma sólo tomates en una comida al día. Al cocinar, preste atención a utilizar menos aceite, menos sal y menos azúcar. Sólo 1 fruta puede saciar tu hambre entre comidas. Las personas con problemas estomacales no deben comer tomates con frecuencia para evitar una secreción excesiva de ácido gástrico y malestar físico. También hay tomates verdes que contienen tomatina, que puede provocar mareos o náuseas y otros problemas, y no deben comerse. Nota: Aunque este método es factible, los tomates en sí están casi compuestos de agua y no contienen muchos nutrientes excepto vitamina C, así que preste atención a los nutrientes de las otras dos comidas, excepto la harina de tomate. Además, dentro de los 3 días posteriores a la implementación de este método de pérdida de peso, solo puede comer alimentos livianos como gachas o verduras para que su cuerpo se adapte lentamente, de lo contrario, una vez que el estómago entre en contacto con alimentos ricos en calorías después de un hambre excesiva, lo hará; Absorberá demasiadas calorías, no solo aumentará la carga sobre el estómago, sino que también engordará el cuerpo más que antes.
3. Método adelgazante con piña: La piña contiene enzimas que descomponen las proteínas, lo que dañará la membrana bucal y provocará ardor en la boca. Si logras superar este obstáculo y mantenerlo durante 1 semana, comiendo solo piña como uno de los alimentos básicos de las tres comidas y sin comer otros alimentos, puedes perder de 2 a 3 kilogramos. Nota: La piña contiene enzimas que pueden dañar la membrana bucal. Comer solo piña puede provocar un desequilibrio nutricional, por lo que debes considerarlo detenidamente antes de continuar.
4. Método de adelgazamiento con pomelo: De hecho, el método de adelgazamiento con pomelo es un conjunto de recetas para ti todos los días, pero añade medio pomelo a cada comida. Para el almuerzo y la cena, excepto la toronja, siéntete libre de comer todo lo que contiene esta receta hasta saciarte. Este menú debe consumirse durante doce días consecutivos y luego suspenderse durante dos días. Si es necesario, repita durante 12 días, luego suspenda durante 2 días, y así sucesivamente.
5. Método de pérdida de peso de la fruta del dragón: la fruta del dragón se puede dividir en tres categorías: fruta del dragón blanca con piel de color rojo púrpura y pulpa blanca, con pequeñas semillas negras en el interior, con calidad de alimento fresco promedio; piel de fruta La pulpa roja es de mejor calidad como alimento fresco; la fruta del dragón de piel amarilla tiene piel amarilla y pulpa blanca, que es la mejor calidad como alimento fresco. La fruta del dragón es rica en minerales, antocianinas y fibra dietética soluble en agua. Entre ellas, las antocianinas tienen efectos antioxidantes y las proteínas vegetales que contienen también tienen funciones de desintoxicación de metales pesados y pérdida de peso eficaz. El contenido energético de la pulpa de la pitahaya es de 60 kcal por 100 gramos, ligeramente superior al de las manzanas, y el contenido de vitamina C es tres veces mayor que el de las manzanas. Es una buena opción para quienes quieren perder peso.
6. Vinagre de plátano más azúcar moreno para bajar de peso: ¡Todos saben que el vinagre de plátano tiene un muy buen efecto de pérdida de peso! El plátano más azúcar moreno es un catalizador que puede aumentar el efecto de pérdida de peso. ¡No creas que el azúcar moreno es dulce! Debe tener un alto contenido de azúcar y es un alimento que las personas que hacen dieta deben evitar. Por el contrario, el fenilglucósido contenido en el azúcar moreno tiene el efecto de absorber el azúcar e inhibir su actividad. Los nutrientes ricos, como el aceite lubricante, son catalizadores que favorecen la quema de grasas, como potasio, hierro, calcio, magnesio, fósforo, etc.
7. Método de pérdida de peso con fresa: La fresa no parece aparecer a menudo en la "vanguardia" de la pérdida de peso de frutas y verduras. ¡Es el "anillo de natación" más poderoso para reducir la cintura! Victoria, la esposa de Beckham, es la beneficiaria del adelgazamiento de cintura con fresas. Todo esto es gracias a una sustancia mágica llamada ácido aspártico que se encuentra en las fresas. Puede eliminar de forma natural y suave el exceso de agua de la cintura, disolver lentamente la grasa acumulada en la cintura, ayudar al cuerpo a eliminar la celulitis y desintoxicarse, y ayudarle a adelgazar fácilmente la cintura.
8. Método para adelgazar con ciruela: La ciruela es una fruta ácida y baja en calorías con sólo 36 calorías/100 gramos. El consumo regular de flores de ciruelo puede promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas y promover la motilidad gastrointestinal.
Comer ciruelas puede favorecer la digestión y es el mejor asistente para personas con aclorhidria, hinchazón y estreñimiento. Debido a que la ciruela tiene un efecto digestivo y laxante, es perjudicial para las personas en el cuerpo humano. Y es rico en fibra dietética y vitamina C, lo que lo convierte en la mejor opción como alimento para adelgazar en verano.
9. Método adelgazante con plátano: Un plato de arroz blanco contiene unas 160 calorías, mientras que cada plátano sólo contiene entre 80 y 100 calorías. Si utiliza plátanos en lugar de 1 plato de arroz blanco en cada comida, puede lograr una pérdida de peso, ya que este método puede reducir la absorción calórica diaria del cuerpo de 200 a 300 kcal. Además, los plátanos hacen que la gente se sienta saciada, son ricos en calcio y vitaminas y pueden eliminar el edema. Nota: Al utilizar este método, preste atención a la elección de las guarniciones. Son mejores los alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías.