Cómo elegir snacks fitness

1. Frijoles: como los frijoles negros tostados y las judías verdes con mostaza, que saben a nueces, son más crujientes pero tienen relativamente poca grasa. Cabe señalar que las judías verdes mostaza tienen un alto contenido de sal y no deben exceder las dos cucharadas al día.

2. Alga japonesa: es un representante de los snacks bajos en calorías y ricos en fibra, pero tiene un alto contenido de sodio. Es necesario añadir más agua o elegir la variedad original baja en sal.

3. Frutas secas o rodajas de fruta deshidratadas: como los arándanos secos, los arándanos secos o las rodajas de manzana, que contienen mucha fibra dietética pero tienen un alto contenido calórico y azúcar, por lo que es mejor elegir sin azúcar; unos todos los días. No consumas más de 1/3 de tazón.

4. Pastel de arroz: horneado, bajo en grasas, hasta dos sobres al día, puede sustituir a los alimentos inflados como las patatas chips.