¡La salud también tiene un horario! ¿Qué momento es más adecuado para nutrir el estómago?

De 7 a. m. a 9 a. m. es el momento de recolectar el meridiano del estómago, ¡que es un momento excelente para nutrir el estómago! Durante este período, el Qi y la sangre fluyen hacia el meridiano del estómago. En este momento, es necesario asegurarse de que los intestinos y el estómago funcionen normalmente. En esta era, las enfermedades gástricas como el dolor de estómago y la úlcera gástrica se han vuelto "epidémicas". Esto no es ajeno a nuestro habitual "dolor" de estómago. No se apresure a desayunar. Comer en exceso intermitentemente y refrigerios grasosos a altas horas de la noche aumentan la incidencia de problemas estomacales. Por eso, es importante cuidar bien el estómago. Como dice el refrán, los problemas estomacales son “un tratamiento de tres partes y una atención médica de siete partes”.

Bebe un vaso de agua tibia alrededor de las 7 para eliminar la mucosidad y bilis acumuladas en las mucosas, despertar la función del tracto gastrointestinal y prepararte para el desayuno. Además, un vaso lleno de agua tibia por la mañana puede hidratar la boca, el esófago y el estómago y reponer el agua perdida por el cuerpo. No beber demasiado para evitar diluir el ácido gástrico y afectar la digestión. Unos 100 ml son suficientes. Mucha gente renuncia al desayuno. Es como culparte a ti mismo. Si no desayunas con regularidad, puedes provocar diversos problemas estomacales. Además, la incidencia de úlcera duodenal también ha aumentado a aproximadamente el 36%, lo que fácilmente puede causar hipoglucemia y pérdida de memoria. Desayuno nutritivo = cereales, carne, huevos, leche, frijoles, verduras y frutas. En general, los desayunos con ricas variedades, fácil preparación, procesamiento sencillo y pocos condimentos son los más nutritivos.

De 11.00 a 13.00 horas. Es hora de que le ordenen moverse, ¡y es mejor estar en ascuas en este momento! La siesta no sólo puede recuperar el sueño, sino también mejorar el suministro de sangre coronaria y aumentar la fuerza física. Como la hora de la siesta también es muy particular, lo mejor es fijarla entre 15 y 30 minutos. Demasiado corto no tendrá ningún efecto para aliviar la fatiga; demasiado largo lo despertará y afectará su trabajo por la tarde y su sueño por la noche.

De 21:00 a 23:00 de la noche es el momento de los tres puntos focales. ¡Dormir a esta hora puede ayudar a tu pulso! La cabeza es donde se encuentran los rasgos faciales y el sistema nervioso central. Peinarse el cabello con diez peines antes de acostarse por la noche puede mejorar la circulación sanguínea en la cabeza, mejorar el qi y la sangre, mejorar los oídos, aliviar los dolores de cabeza y prevenir la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares. El meridiano del riñón humano se encuentra en los pies. Remoja tus pies en agua tibia para calentar el meridiano del riñón entre las 9:00 y las 11:00 de la noche antes de acostarte. La temperatura del agua se mantiene entre 38 y 43ºC. No lo sobrecaliente para evitar quemaduras.