¿Qué alimentos debo comer cuando mi cuerpo está húmedo y frío?
La medicina tradicional china cree que el bazo puede transportar agua y humedad. Al bazo le gusta la sequedad y odia la humedad. Si el yang del bazo está elevado, el bazo está sano, la función de transportar y transformar el agua y la humedad es normal y es menos probable que la humedad cause enfermedades. Por otro lado, después de que la humedad excesiva causa enfermedad, los pacientes a menudo experimentan síntomas como mareos, pesadez de cabeza, dolor en las extremidades, dolores corporales, dificultad en la flexión y extensión de las articulaciones, opresión en el pecho, distensión abdominal, náuseas y vómitos, pérdida de apetito, sensación de aflojamiento. heces, saburra espesa y grasosa de la lengua, etc. Para prevenir y reducir los daños por humedad, debemos prestar atención a la protección del bazo. Sólo cuando el Yang Qi del bazo y del estómago aumenta se puede resistir eficazmente la invasión de la humedad.
Por lo tanto, con la llegada del verano y el otoño, se debe prestar especial atención a la ventilación de las habitaciones y lugares de trabajo; secarse el cuerpo a tiempo y cambiarse de ropa después de caminar bajo la lluvia, no sumergirse en los ríos y; Piscinas durante mucho tiempo cuando el agua está fría en días nublados para evitar que la humedad externa invada la superficie muscular y lesione a las personas. Para prevenir la humedad interna, no coma demasiadas frutas y verduras frías. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir. Evite comer grasas, grasas y en exceso. Además, cocinar gachas con productos que fortalecen el bazo y aumentan la humedad, como semillas de loto, cebada, frijoles rojos, lentejas blancas, etc., puede proteger el bazo y el estómago y eliminar la humedad.
Hace miles de años, la medicina china mencionaba el impacto de los cambios climáticos y ambientales en el organismo, entre los que se consideraba que la humedad era la clave para provocar y agravar enfermedades. En circunstancias normales, el cuerpo humano tiene la capacidad natural de regular los cambios en la temperatura y la humedad externas. Sin embargo, la salud de algunas personas se ve afectada por una mala condición física, enfermedades o hábitos de vida, lo que resulta en un desequilibrio en el sistema de control del agua del cuerpo. Incapacidad para descargar agua.
Además, la gente moderna hace menos ejercicio, come más, se queda despierta hasta tarde y está estresada, lo que también puede provocar que se obstaculice la función digestiva gastrointestinal y se desequilibre el metabolismo del agua. El exceso de agua en el cuerpo puede hacer que las personas sientan somnolencia, extremidades pesadas, pérdida de apetito, manos y pies fríos, sarpullido, cara pegajosa y malestar, e incluso gastroenteritis. Menos ejercicio, alimentación desenfrenada y mucho estrés provocan retención de humedad en el cuerpo.
En lo que respecta a la medicina tradicional china, las fragancias, el sudor y las medicinas amargas son armas mágicas para eliminar la humedad. Es sabiduría de nuestros antepasados utilizar el aroma de las plantas para combatir enfermedades infecciosas. Por ejemplo, los sureños usan artemisa para matar bacterias y prevenir enfermedades. O durante el Festival del Barco Dragón en mayo, cuando el clima se vuelve más cálido y se liberan bacterias y virus, se cuelgan hojas de cymbidium, cálamo y moxa en la puerta de cada casa y se retiran para bañarse, es decir, para desinfectar el aire y beber. agua. La medicina moderna también ha descubierto que estas plantas aromáticas tienen efectos antivirales, como el anís estrellado, con el que se utiliza una vacuna contra la gripe. Además, el jugo de jengibre picante absorbe el sudor, que es mejor para dispersar la humedad corporal después de estar expuesto a la lluvia y prevenir resfriados. El jengibre dulce, una medicina china amarga y cálida, es como un fuego lento que expulsa lentamente el agua y el aire; cuerpo.
La medicina tradicional china te enseña a eliminar la humedad del cuerpo, pero hay que empezar por mejorar tus hábitos de vida.
La medicina tradicional china proporciona los siguientes métodos para ayudarle a deshacerse fácilmente de la humedad turbia y pesada del cuerpo y recuperar la frescura.
1. Los movimientos pueden aliviar el estrés, activar el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la descarga de humedad en el cuerpo. La gente moderna usa más su cerebro y consume menos energía física. Esperan mucho tiempo en un aire acondicionado cerrado y rara vez sudan, por lo que la capacidad del cuerpo para regular la humedad empeora. Pruebe correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y cualquier otro ejercicio de "respira un poco, suda un poco" para ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
El segundo consejo es llevar una dieta ligera y moderada. El sistema gastrointestinal se ocupa del metabolismo de los nutrientes y el agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos como el vino, la leche, la carne grasa y los de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria. La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago, dificultando el consumo de cantidades ilimitadas. Como ensalada de lechuga, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras.
El tercer truco es evitar un ambiente húmedo. Además, lo mejor es reducir la exposición a la humedad en la vida diaria. Especialmente las personas sensibles a la humedad deben prestar atención a lo siguiente:
No duermas directamente sobre el suelo. La humedad del aire disminuirá y el suelo quedará húmedo, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades.
Lo mejor es dormir en una cama a cierta distancia del suelo.
Reducir las salidas en días de lluvia.
No utilizar ropa mojada.
Beber agua con moderación.
Hace calor y la dieta también debe cambiar con el cambio climático. Para disfrutar de los beneficios de la dietoterapia en verano, puedes elegir algunos alimentos que puedan disipar la humedad y eliminar el calor para mejorar la resistencia del cuerpo. En este momento, la dieta debe cambiar gradualmente a una ligera y comer más pescado, carne magra, productos de soja y productos lácteos con alto contenido de proteínas; debe elegir verduras ligeras y nutritivas que puedan aliviar el calor del verano y reponer el qi; brotes de soja, tofu, champiñones, hongos, algas marinas y berenjenas, tomates y diversas verduras de hojas verdes. Las verduras picantes y amargas, como el jengibre y la pimienta, deben comerse menos o no consumirse en absoluto. Cuando hace vapor, los poros del cuerpo humano se abren y sudan más. Presta atención a la hidratación, lo mejor es beber más agua fría. Esencia de naranja, esencia de piña, esencia de espino, etc. Puedes beberlo con agua fría. Comer y beber menos bebidas frías como paletas heladas y agua con gas. Estos alimentos fríos no sólo son bajos en nutrientes y ricos en calorías, sino que también son perjudiciales para el bazo y el estómago. Las personas débiles o propensas a la diarrea deberían comer menos. Específicamente, comer más frijoles rojos tiene un efecto diurético, el melón de invierno y las hojas de loto pueden aliviar el calor y eliminar la humedad, y las lentejas pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Las verduras amargas como la calabaza amarga, las verduras amargas y el malantou no sólo eliminan el calor, sino que también son nutritivas. Además, debemos “comer para el pueblo”. Algunas personas están débiles y tienen miedo al frío, por lo que no deben comer demasiados alimentos fríos como mostaza y sandía.
1 Ingredientes para la sopa que fortalece el bazo y elimina la humedad (2-3 personas)
: 10 gramos de ñame (seco), 10 gramos de smilax, 10 gramos de rubescens, Páncreas de cerdo (panceta de cerdo) ) 300 g, cantidad adecuada de agua. Método: Lave el ñame, el smilax y las verduras aromáticas para té, póngalos juntos en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua para hervir, luego ponga a fuego lento durante 1 hora y beba. ●Adecuado para personas con bazo y estómago débiles.
Solo puedes enviar 2000 palabras