¿Cómo hacer sopa durante el confinamiento en invierno?
Sin embargo, muchas madres no saben que estas nutritivas sopas no contienen leche porque contienen mucha grasa. El cuerpo todavía se encuentra en una etapa débil después del parto y la función digestiva aún no se ha recuperado por completo. Una es que puede causar fácilmente indigestión y la otra es que puede causar fácilmente una obstrucción en los senos, lo que puede provocar una menor cantidad de leche.
En invierno, si quieres beber más leche, puedes saltarte estas sopas grasosas. Puedes probar estas sopas ligeras para extraer la leche, que no aumentarán la carga digestiva en el tracto gastrointestinal y también pueden favorecer la recuperación del organismo después del parto. Las siguientes cuatro sopas de confinamiento no te harán ganar peso después del ordeño y también pueden promover la recuperación posparto:
1. Sopa de papaya y baya de goji
Función: La papaína de la papaya puede estimular la Senos, promover la lactancia. Tremella nutre los nutrientes y la baya de goji también puede reponer el qi y la sangre. Ligera, refrescante y deliciosa.
Ingredientes: Hongo Tremella, papaya, azúcar de roca de wolfberry.
Elaboración: Pelar la papaya y cortarla en trozos pequeños. Después de remojar el hongo blanco, córtelo en trozos pequeños. Después de verter agua en la olla, agregue el hongo blanco y la baya de goji y cocine durante media hora hasta que se suelte el pegamento. Luego agrega la papaya y el azúcar de roca y continúa cocinando durante diez minutos. Puedes comerlo.
2. Sopa de leche y frijoles rojos
Función: Los frijoles rojos pueden mejorar el qi y la sangre posparto. La leche contiene proteínas y los nutrientes se combinan con la leche.
Ingredientes: leche de alubias rojas, azúcar de roca
Elaboración: Remojar un rato las alubias rojas, luego ponerlas en una olla a presión y presionarlas durante media hora hasta que queden trituradas. Finalmente vierte la leche y el azúcar de roca y revuelve uniformemente.
3. Sopa de tofu y verduras
Función: Las verduras contienen muchas vitaminas y el tofu contiene mucha lecitina, lo que lo hace refrescante y delicioso.
Ingredientes: Verduras verdes y sal de tofu
Elaboración: Lavar las verduras, remojar un rato el tofu en agua y cortar en trozos pequeños. Agrega agua a la olla y deja hervir, agrega las verduras, cocina el tofu por cinco minutos y sazona con sal.
4. Proteína de guisante en polvo
Función: Especialmente utilizado para la lactancia posparto. Se sabe que los guisantes estimulan la lactancia desde la antigüedad. Se puede preparar y beber directamente después de la extracción, lo que es más fácil de absorber por el cuerpo humano. Puede reponer rápidamente las proteínas en el cuerpo posparto, promover la lactancia, mejorar la nutrición de la leche, hacer que la leche sea espesa, deliciosa y rica en nutrientes. nutrientes y el bebé se desarrollará bien de forma natural. La proteína vegetal sin grasa es más adecuada para los bebés que temen la obesidad y favorece la recuperación corporal posparto.
Materiales: leche en polvo
Método: Calentar la leche directamente, luego verterla en el polvo y remover uniformemente.
Estas sencillas sopas de leche son muy cómodas de hacer. Si le preocupan los problemas, puede beber proteína de guisante en polvo directamente; la leche también será muy eficaz. La leche materna contiene principalmente agua y proteínas, por lo que complementarla con proteínas puede aumentar la producción de leche. Si sigues bebiéndola, la leche mejorará cada vez más. Al mismo tiempo, conviene prestar atención a mantener un descanso adecuado y un buen humor. ¡Solo si cooperan entre sí podrá continuar el flujo de leche de Ma Bao y el bebé será alimentado todos los días!