Los beneficios de Baduanjin incluyen eliminar el calor interno y aumentar la fuerza.

1. Eficacia del Baduanjin: Sostener el triple quemador con ambas manos: puede expulsar lo viejo y traer lo nuevo, regular las funciones de los órganos internos, suavizar las articulaciones y es especialmente eficaz para las extremidades superiores y la espalda.

2. Los arcos izquierdo y derecho son como esculturas de tiro: pueden mejorar la respiración y la circulación sanguínea, regular el hígado y los pulmones y corregir fenómenos patológicos causados ​​por una postura incorrecta.

3. Regular el bazo y el estómago debe ser sencillo: puede prevenir y tratar enfermedades gastrointestinales y mejorar la función digestiva.

4. Revisión de cinco trabajos y siete lesiones: puede eliminar la fatiga, fortalecer el cerebro, calmar los nervios y prevenir el dolor de hombros.

5. Meneando la cabeza y la cola hacia el corazón: puede solucionar los síntomas de inflamación, deficiencia de fuego, irritabilidad, enfermedad renal y otros síntomas.

6. Sube las manos y los pies para fortalecer los riñones y la cintura: puede curar la espondilosis lumbar, mejorar la función de los riñones y la cintura y regular el equilibrio de líquidos corporales.

7. Golpear y mirar fijamente para aumentar la fuerza: Puede estimular la menstruación y mejorar la fuerza muscular, principalmente regulando los pulmones.

8. Siete subidas y ocho bajadas en la espalda: puede dragar los meridianos espinales de la espalda y mejorar la energía de los nervios espinales.