¿Puedo perder peso practicando los ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan desde que era niño?
Zheng Duoyan, presta atención a los aeróbicos
La primera es que muchas personas sienten mucha sed después de bailar, por lo que beben mucha agua después de bailar. En realidad esto está mal. En primer lugar, a los órganos del cuerpo les resulta difícil adaptarse por un tiempo y también reduce la temperatura del cuerpo, lo que hace imposible que el sudor que se puede descargar salga del cuerpo. Que nuestro efecto deportivo no sea mejor. Por supuesto, no puedes ducharte de inmediato. Es mejor esperar hasta que su cuerpo y su mente estén tranquilos y el sudor de su cuerpo se haya secado antes de beber agua y ducharse.
En segundo lugar, mucha gente me pregunta si es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche. Si tienes tiempo por la mañana, ese es el mejor momento para hacer ejercicio, porque después de una larga noche, el azúcar del cuerpo básicamente se agota. Después de levantarte, la energía consumida por el ejercicio es básicamente la energía convertida de la grasa. La pérdida de peso es mejor en este momento. Pero por la mañana generalmente no hay tiempo. Entonces solo puedo hacerlo por la noche. Si lo haces por la noche, mi sugerencia es terminarlo antes de las seis y no comer después de las seis. Empecé a bailar a las siete u ocho. Recuerda dejar de comer.
En tercer lugar, muchas personas no pueden aguantar al principio y al final les resulta demasiado difícil. No pude aguantar más y me di por vencido durante más de diez minutos en los últimos minutos. De hecho, esos pocos minutos son la clave para hacer ejercicio. Ese es tu límite, y son los minutos más críticos para quemar grasa, así que si realmente quieres perder peso, asegúrate de respetar tu límite. Esto hará que el efecto sea más obvio. No importa qué tipo de ejercicio hagas, el límite máximo es lo más importante para perder peso. Así que no empieces a hacerlo durante treinta minutos y no dures hasta los últimos diez minutos.