Haz una receta para el confinamiento. ¿Qué es bueno comer durante el confinamiento?
Los huevos tienen un alto contenido en proteínas, aminoácidos y minerales, y altas tasas de digestión y absorción, lo que los hace muy adecuados para el confinamiento. ,
2. Mijo
El mijo es rico en vitamina B, fibra dietética y hierro. El mijo se puede cocinar solo o junto con arroz, lo que tiene un efecto muy nutritivo. Pero tenga cuidado de no comer sólo gachas de mijo, porque los nutrientes contenidos en el mijo no son muy completos después de todo.
Pesca
El pescado es rico en nutrientes, favorece la lactancia y tiene un sabor delicioso. La carpa cruciana y la carpa son las primeras opciones.
4. Frutas y verduras
Las verduras y frutas son ricas en vitamina C y diversos minerales, que ayudan a la digestión y la excreción y aumentan el apetito. Puedes comer todo tipo de frutas, pero no demasiadas, porque la función del sistema digestivo de la madre aún no se ha recuperado por completo en este momento.
Guso
El guiso es rico en nutrientes, fácil de digerir y absorber, favorece el apetito y la secreción de leche y ayuda a las madres a recuperarse. La sopa de pollo, la sopa de costillas de cerdo, la sopa de ternera, la sopa de manitas de cerdo y la sopa de codos se comen alternativamente. Entre ellas, las manitas de cerdo guisadas con sopa de soja son un alimento tradicional para la lactancia materna.