Vídeo sobre cuidados de la salud y técnicas de hinchazón del bazo y del estómago.
Para evitar la aparición de indigestión, es necesario comprender claramente las causas de la indigestión, de modo que se puedan tomar medidas preventivas lo antes posible para evitar la indigestión.
1. Debilidad del bazo y del estómago, que se manifiesta por no querer comer, gustar de frotarse, dificultad para respirar, cansancio y pereza.
2. Tipo estancamiento alimentario, caracterizado por la imposibilidad de presionar, lo que agravará los síntomas de malestar, náuseas y olor rancio tras los ronquidos.
3. Tipo de estancamiento emocional, generalmente caracterizado por malestar, irritabilidad e hinchazón en ambos lados.
Basándose en la situación anterior, juzgue su propia situación y luego proporcione un tratamiento específico para mejorar. Cuando regulamos el bazo y el estómago debemos prestar atención a los siguientes cuatro aspectos:
1. Masajear el estómago en el sentido de las agujas del reloj: Cuando hay hinchazón en el estómago, se recomienda masajear suavemente el ombligo en el sentido de las agujas del reloj. alrededor del ombligo. Las operaciones repetidas pueden acelerar el proceso. La circulación sanguínea abdominal promueve la contracción de los músculos lisos gastrointestinales, mejora la peristalsis intestinal y permite que el gas del estómago pase a través de los intestinos y luego se descargue por el ano. Este método no sólo puede eliminar eficazmente la flatulencia, sino también mejorar el estreñimiento.
2. Coma con regularidad y mastique lentamente: No importa qué método se utilice para regular el bazo y el estómago, "comer con regularidad y masticar lentamente" debe ser la primera y la primera opción. Especialmente para las personas con el bazo y el estómago débiles, trate de evitar o comer alimentos menos picantes y alimentos crudos y fríos. Al mismo tiempo, debe prestar atención a la regularidad y cantidad de su dieta. Si es posible, coma porciones más pequeñas y con mayor frecuencia. Mastique lentamente al comer, evite estar de pie o comer mientras camina; hable lo menos posible mientras come para evitar alterar el apetito y reducir la ingesta de alimentos.
3. Compresa caliente: La compresa de toalla caliente puede acelerar la circulación sanguínea en el abdomen, promover la motilidad gastrointestinal y expulsar gases.
4. Desarrollar el hábito de salir a caminar después de las comidas: Los antiguos creían que “el movimiento nutre el bazo”. Debido a que en el quemador medio, el bazo y el estómago, el Qi del bazo principalmente aumenta y el Qi del estómago principalmente disminuye, es útil mover el Qi del bazo apropiadamente después de las comidas. Generalmente, se puede caminar lentamente 15 minutos después de una comida, lo cual es muy útil para los problemas del bazo y del estómago con indigestión.
Un método de masaje de bazo y estómago para el cuidado de la salud
El primer método: masajear el punto Lugu.
El punto Gulou tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, diuresis y deshumidificación. Puede usarse para tratar la distensión abdominal, ruidos intestinales, infección del tracto urinario, parálisis de las extremidades inferiores, fiebre abdominal, acidez de estómago, distensión abdominal, disuria, espermatorrea, mareos e hinchazón y dolor de tobillo.
Selección de puntos de acupuntura: el punto Luogu se encuentra en la cara interna de la pantorrilla. Al seleccionar puntos de acupuntura, primero podemos tocar el maléolo medial. La punta del hueso que sobresale del tobillo es la punta del maléolo medial, a 6 pulgadas hacia arriba de la punta del maléolo medial (es decir, la distancia de 8 dedos horizontales) es la ubicación del punto de fuga en la depresión del borde posterior. del hueso interno de la pierna.
Método: La presión del punto de acupuntura se puede utilizar para estimular el punto Luogu: utilice la pulpa del pulgar para presionar el punto Luogu. Es mejor si hay un dolor local en el punto de acupuntura. Presione gradualmente firme y profundamente, mantenga presionado durante 6 segundos, luego suelte, descanse durante 6 segundos, luego presione profundamente, una presión y una liberación como un ciclo. Generalmente presione durante 5 a 10 minutos.
El segundo método: el hábito de frotar el abdomen.
Según la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, existen dos puntos importantes de acupuntura en el abdomen, Zhongwan y Qihai. Ellos "evacuan" más activamente el Qi del bazo y del estómago. Por lo tanto, insistir en frotar el abdomen no requiere especial atención a la precisión de los puntos de acupuntura. Podemos hacerlo antes de acostarnos, empezando desde la mitad de la boca de la copa (como dice el refrán) hasta el ombligo, y luego masajear lentamente alrededor del ombligo. Este método es más útil para la "hinchazón y la indigestión", porque la hinchazón no es más que "agua residual, gases residuales y desechos". Este tipo de masaje puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y favorecer la excreción de estos "productos de desecho".