¿Qué se puede beber en invierno para prevenir los resfriados?

1. Tomar 200 mg de vitamina C todos los días puede ayudarte a prevenir muchas enfermedades. Una pequeña forma de tratar un resfriado es beber jugo de naranja caliente. Aunque la vitamina C está presente en muchas frutas y verduras, se perderá mucho durante la cocción porque no es resistente al calor, por lo que es necesario complementar un poco más de vitamina C todos los días. 2. Tomar 200 unidades internacionales de vitamina E todos los días puede resistir el envejecimiento, mejorar los antioxidantes en el cuerpo humano y mejorar la resistencia a los virus. Sin embargo, la vitamina E es difícil de absorber solo de los alimentos, por lo que debe complementarse todos los días, preferiblemente en combinación con vitamina C. 3. Comer algo de ginseng es un tónico tradicional en mi país que puede mejorar la inmunidad humana. Sin embargo, los expertos médicos recomiendan no comer ginseng directamente, sino tomar dos cápsulas que contengan 4 ginseng glicol (100 mg) al día. No beber más de una bebida al día tiene efectos negativos en todas las partes del cuerpo humano. Aunque beber vino puede reducir el colesterol, se debe limitar a un vaso al día. Beber en exceso puede causar una gran carga y daño a la sangre, el corazón y otros órganos. 5. No abuses de los antibióticos. Algunas personas creen ciegamente que los antibióticos pueden curar todas las enfermedades. De hecho, la mayoría de los resfriados son causados ​​por virus y los antibióticos no tienen ningún efecto especial sobre los virus. Los antibióticos sólo son eficaces si se diagnostica una infección bacteriana. El uso excesivo de antibióticos no sólo es inútil, sino que también daña el sistema inmunológico. 6. Beba más sopa de pollo. La sopa de pollo se considera el mejor tónico del mundo para tratar y prevenir los resfriados. La sopa de pollo puede aumentar el calor corporal, complementar los nutrientes y mejorar la inmunidad del cuerpo. Es el alimento ideal para acompañar la comida en invierno. 7. La vacunación puede prevenir el 70% de los virus de la influenza. Vacunarse durante las épocas de mayor epidemia de resfriado es una opción. La vacunación permite que el sistema inmunológico del cuerpo produzca anticuerpos automáticamente, pero eso no siempre es cierto. Quizás te vacunaron contra el tipo A, pero te infectaste con el tipo B o C, así que ten cuidado. 8. Tener buenas relaciones interpersonales Investigaciones expertas han demostrado que las buenas relaciones interpersonales ayudan a combatir el estrés, reducen las hormonas del estrés y afectan la función de las células inmunes. Cuantos más amigos mejor. A veces los amigos pueden ser estresantes. 9. Permítete tener algo de humor. Como dice el refrán: "Si sonríes, tendrás diez años". La risa puede estimular la función inmune y hacer que las células inmunes sean más activas. Si siente que le falta humor, también puede comprar algunas películas de comedia, dibujos animados humorísticos, cintas de diafonía o quedarse con algunos amigos a quienes les gusta contar chistes para sentirse en un mundo feliz. 10. Soñar despierto durante 5 minutos al día es bueno para el cuerpo y la mente. Cuando piensas en las cosas más placenteras en tu mente, las cosas que más deseas y que no puedes lograr en la vida real, las células se activan y las células inmunes aumentan. Los expertos médicos señalan que las personas que sueñan despiertas con regularidad experimentan una reducción del estrés y daños al sistema inmunológico. 165438

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