¿Puede la gelatina sustitutiva de comidas ayudarle a perder peso? ¿Es buena la gelatina sustitutiva de comidas?
¿La gelatina sustitutiva de comidas puede ayudarte a perder peso? En teoría, la gelatina sustitutiva de comidas puede ayudar a perder peso y el principio de pérdida de peso es el mismo que el de otros alimentos sustitutivos de comidas.
De hecho, el principio de la gelatina sustitutiva de comidas para bajar de peso es hacer dieta, que logra la pérdida de peso reduciendo la ingesta de calorías, porque los alimentos sustitutivos de comidas suelen tener las características de bajas calorías y fuerte saciedad. Al perder peso, las personas tienden a consumir sólo alrededor de una quinta parte de la energía de una comida en comparación con una dieta normal, y la mayoría de los sustitutos de las comidas tienen un alto contenido de fibra. La fibra dietética se expande cuando se expone al agua, dando a las personas una sensación de saciedad satisfactoria. Los sustitutos de las comidas también vienen en varios sabores y se pueden elegir según las preferencias personales. A través del reemplazo de comidas, las personas que hacen dieta encuentran un equilibrio entre el apetito y las calorías, por lo que muchas personas eligen el reemplazo de comidas para perder peso.
El polvo sustitutivo de comidas es muy común en los alimentos sustitutivos de comidas, pero en comparación, la gelatina sustitutiva de comidas tiene varias ventajas. En primer lugar, para las personas que quieren utilizar productos sustitutivos de comidas para ayudar a perder peso, el sabor es el factor más crítico que determina si pueden seguir consumiéndolos. En términos generales, el sabor de la gelatina sustitutiva de comidas es mucho mejor que el del polvo sustitutivo de comidas elaborado. Además del sabor, hay otro factor clave que determina si las personas consumen un alimento sustitutivo de una comida: la conveniencia. En comparación con la comida para llevar que se puede entregar con el siguiente pedido, los polvos sustitutivos de comidas que requieren preparación, agitación, lavado de tazas, etc. son tan problemáticos que a menudo se archivan. La gelatina sustitutiva de comidas no presenta este problema en absoluto. Se puede consumir un pequeño paquete de comida lista para comer o incluso un almuerzo durante el horario laboral, lo que se puede decir que ahorra tiempo y pierde peso.
¿Es buena la gelatina sustitutiva de una comida? Aunque puede ayudarte a perder peso, no es apto para un consumo prolongado.
El valor nutricional de los alimentos sustitutivos de comidas es muy limitado, y la gelatina sustitutiva de comidas no es una excepción. Por lo tanto, aunque se puede perder peso, su consumo a largo plazo puede conducir fácilmente a la desnutrición. La mayoría de los alimentos sustitutivos de comidas que hay en el mercado se basan principalmente en fibra dietética, que no es fácil de digerir y provoca sensación de saciedad. Sin embargo, esto se consigue a costa de renunciar a otros nutrientes. Los alimentos sustitutivos de comidas pueden ayudar a perder peso, pero nunca deben consumirse como comidas. Si desea perder peso a tiempo, el reemplazo de comidas no reemplaza realmente la alimentación, sino que reemplaza una dieta poco saludable. Si la dieta de una persona es irregular, rica en aceites y grasas, y si una persona puede comer razonablemente de acuerdo con las pautas dietéticas y prestar atención al ejercicio, entonces no hay necesidad de utilizar sustitutos de las comidas para reemplazar la dieta normal.
El método más científico es desarrollar primero buenos hábitos alimenticios, desayunar a las 7-8 am todos los días, 11-12 del mediodía y cenar a las 4-5 pm, evitar comer después de las comidas y prestar atención. al comer, mastique lentamente, beba mucha agua tibia y evite las bebidas carbonatadas. Luego, de acuerdo con las condiciones específicas de tu cuerpo, puedes elegir aleatoriamente el desayuno, el almuerzo y la cena según tus propias preferencias. Se recomienda utilizar gelatina sustitutiva de comidas en lugar del almuerzo o el almuerzo y la cena todos los días. La gelatina sustitutiva de comidas se puede consumir directamente en la bolsa, y una bolsa a la vez es suficiente. Si comes demasiado, llegarás demasiado lejos. En sustitutos no alimentarios, puede comer más cereales integrales, verduras y frutas, permanecer de pie 15 minutos después del almuerzo y la cena y desarrollar buenos hábitos de higiene. El ejercicio adecuado es mejor para su salud.