¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para los introvertidos?

La vida es un deporte y la participación regular en él traerá muchos beneficios a una persona. Desempeña un papel importante en la promoción del desarrollo físico normal, la mejora de la salud mental, la mejora de la capacidad de la sociedad para adaptarse a las condiciones cambiantes y el desarrollo de los recursos humanos. En términos de salud, debemos insistir en el ejercicio físico para promover el crecimiento de huesos y músculos, mejorar la función cardiopulmonar, mejorar el estado funcional del sistema circulatorio, respiratorio y digestivo, promover el crecimiento y el desarrollo y mejorar la resistencia a las enfermedades y la inmunidad. . Aumenta la adaptabilidad del organismo y evita el envejecimiento prematuro. Sin embargo, el entrenamiento diario no es una tarea fácil. El entrenamiento duro requiere perseverancia y perseverancia. Durante las clases, muchas personas no lograron sus objetivos de salud debido al cansancio físico. Entonces, ¿existen otras formas de mejorar la capacidad de seguir haciendo ejercicio? Así es, se trata de encontrar un deporte que se adapte a tu personalidad. Por tanto, en definitiva, para determinar qué deportes son los adecuados para ti, no sólo debes clasificarlos según tu personalidad, sino también elegir según tu temperamento. Tipo de temperamento: una clasificación típica del temperamento humano. Hay cuatro tipos de temperamento: sanguíneo, vesícula biliar, moco y depresión.

1. En general, es relativamente introvertido y apto para deportes individuales. Estas personas son tranquilas, retraídas, introspectivas y prefieren estar solas.

Como les gusta interactuar con personas que se encuentran a cierta distancia, elegir un deporte personal puede ayudarles a deshacerse de personas externas como correr, nadar, hacer yoga, etc. Estas personas suelen ser emotivas, entusiastas y animadas. , alegre, buena sociabilidad y gran capacidad de adaptación al entorno. En cuanto a los deportes, puedes elegir deportes de equipo como baloncesto, fútbol y bádminton.

2. Las personas con múltiples tipos de sangre son enérgicas, enérgicas, proactivas, sociables, compasivas, flexibles en el pensamiento, rápidas en la respuesta, les gusta comunicarse con los demás, se distraen fácilmente y cambian fácilmente sus intereses y emociones. . Este tipo de persona es apta para participar en deportes receptivos y flexibles, como tenis de mesa, bádminton, tenis, etc.

3. Las personas coléricas son generalmente entusiastas y directas, llenas de energía, tienen mal carácter, grandes cambios de humor, se excitan con facilidad, se mueven con rapidez y son fuertes. Este tipo de persona es apta para practicar deportes apasionantes y difíciles, como esquí, surf, montañismo, etc.

4. Las personas con temperamento viscoso tienen una personalidad tranquila, pueden mostrar moderación y tolerancia, trabajan duro, aguante, actitud seria, no son ni modestos ni arrogantes, no les gusta hablar, son serios, pero no lo son. Lo suficientemente flexible y no puede desviar la atención. Se recomienda fuerza, seguir las reglas, tiro a largo plazo, tiro con arco o correr.

5. Las personas con temperamento depresivo son cautelosas y mesuradas, y tienden a flaquear ante las dificultades. Esto a menudo se manifiesta como cerrazón, déficit de grupo, observador, muy sensible, tímido, sentimental, lento, indeciso y obviamente intrusivo. Yoga, Tai Chi, meditación y otros ejercicios que pueden calmar la soledad.