¿Qué es la atención de salud mental?
Ansiedad: "Nei Jing·Su Wen" señala: "Si no hay indiferencia, la verdadera energía seguirá, el espíritu se esconde en el interior y la enfermedad desaparecerá". Sea siempre pacífico. Es decir, ociosidad y menos deseo, siéntase a gusto, sin miedo al cansancio, sin cansarse, obedezca sus propios deseos y obtenga lo que quiere "El significado original de este pasaje es que las personas son buenas para mantenerse. La salud debe ser tranquila y libre de todo tipo de pensamientos que distraigan, para que la verdadera energía pueda fluir sin problemas, el espíritu pueda esconderse en el interior.
La enfermedad no puede ocurrir. Aunque la apariencia le hace algo al cuerpo, no te cansará. Puede cumplir sus deseos como desee y mantenerlo saludable y libre de enfermedades.
Esto requiere que las personas traten la vida con una mentalidad amplia. Hay un dicho en la versión de Shou: "No saludes antes de que suceda, no lo molestes después de que haya sucedido, no tomes notas, inspíralo y déjalo salir". El famoso dicho de Zheng Banqiao "Es difícil". "Estar confundido" también es bien conocido.
Las cuatro estaciones regulan el espíritu: los pensamientos humanos cambian con los cambios de las cuatro estaciones. En base a esto, los antiguos propusieron métodos para regular la mente y fortalecer el cuerpo en las cuatro estaciones. Es decir, desde la perspectiva de las estaciones, el espíritu y las emociones deben ser: vivaces en primavera, suaves en verano, tranquilas en otoño y ocultas en invierno. Cultivar el espíritu de esta manera seguramente nos adaptará a los cambios externos y mantendremos la estabilidad mental y emocional.
Curar la mente con el corazón: Como dice el refrán, "Las enfermedades del corazón requieren un cardiólogo". La psicoterapia se refiere a un tipo de terapia psicológica moderna. La enfermedad cardíaca comienza contigo mismo. Por lo tanto, "la persona que desató la campana debe atar la campana". Las enfermedades del corazón no se pueden curar con medicamentos. Por lo tanto, "tratar a Dios con el corazón" es recordarle a las personas que ajusten sus emociones en cualquier momento, que no piensen solos y que no se enojen. De lo contrario, una vez que te enfermes, tu salud se verá afectada.
Control emocional: El control emocional en la vida es una manifestación del autocultivo. Como dice el viejo refrán, cuando alguien se critica a sí mismo, no está enojado sino feliz, es decir, "la abnegación puede curar la ira". "Xian Wen" dice: "Soporta la ira por un momento y evita las preocupaciones de cien días". Todos estos son métodos para tragarse la ira, ser paciente y controlar sus emociones. Evidentemente, si puedes controlar tus emociones, también es una forma de mantener una buena salud.
Sustento espiritual: Cuando las personas llegan a la vejez, sentirán una sensación de pérdida. Después de la jubilación, sin nada que hacer y sin sustento espiritual, es inevitable sentir una sensación de pérdida. Sugiero que los amigos mayores encuentren algo que les guste hacer después de dejar sus trabajos. Si es posible, pueden "compensar la diferencia" y aprovechar la energía que les queda, o pueden estudiar pintura, jugar al ajedrez y escuchar canciones; en casa, plantar flores y árboles, hacer tareas domésticas y educar a sus hijos y nietos. Mientras los ancianos tengan sustento espiritual y confianza en la vida, no se sentirán viejos.
Cuando seas mayor y tu cuerpo se fortalezca, renunciarás a tu calor residual y amarás la vida. La tristeza y la ira pueden causar enfermedades, promover la salud y celebrar la salud.