Malos hábitos que dañan tus ojos
Mal hábito 1: Jugar mucho tiempo con el móvil.
Debes haber escuchado esta frase cuando sostienes un teléfono móvil:
No juegues con tu teléfono móvil durante mucho tiempo, ¡es malo para tu vista!
Esto no es alarmista. Si mira televisión durante mucho tiempo, es posible que no mire fijamente la pantalla del televisor todo el tiempo, pero también gire la cabeza para mirar otras cosas para cambiar la longitud de los ojos y evitar la fatiga.
Cuando miran su teléfono móvil, la mayoría de las personas quedan absortas en él, se olvidan de comer y dormir y no recuerdan la hora en absoluto. Los ojos se fatigan más fácilmente, lo que puede afectar la visión con el tiempo.
El profesor Xia Xiaobo, Departamento de Oftalmología del Hospital Xiangya de la Universidad Central Sur, sugirió que el tiempo que se pasa frente a la computadora o la pantalla del teléfono móvil se debe controlar entre 4 y 6 horas al día.
Especialmente cuando juegues a juegos móviles, detente y descansa media hora y 10 minutos para relajar los músculos oculares. Incluso si no necesitas tomar un descanso, ¡tu teléfono debería tomar un descanso!
Mal hábito 2: Frotarse mal los ojos.
Incluso si se frota los ojos vigorosamente en buen estado, puede romper los vasos sanguíneos e inyectar sangre en los ojos. Afortunadamente, este tipo de rotura de vasos sanguíneos no suele ser grave y no causa ningún daño.
Pero frotarse los ojos puede causar otros problemas: las bacterias y los virus de las manos pueden transferirse a las pestañas y los párpados cuando se frota los ojos, lo que aumenta el riesgo de infecciones como la queratitis infecciosa.
No te frotes los ojos directamente, prueba frotando los músculos alrededor de los ojos: colocar las manos y los dedos alrededor de los ojos y frotarlos suavemente te dará una mejor sensación y reducirá el riesgo de infección.
Mal hábito 3: Tocarse los ojos antes de lavarse las manos.
La investigación sobre higiene ambiental y ocupacional encontró que una persona promedio se toca la cara casi 16 veces por hora. Esto significa que hay muchas oportunidades para que sus manos entren en contacto con sus ojos y transfieran bacterias o virus dañinos que pueden causar infecciones.
Para evitar que estas bacterias entren en tus ojos, intenta evitar tocarte y rascarte la cara. Si debe tocarse los ojos, primero lávese las manos con agua tibia y jabón. Será más seguro limpiarlos antes de tocarlos.
Mal hábito 4: Arrancarse siempre las pestañas.
A veces, pequeños insectos voladores, polvo u otras impurezas entran en los ojos, lo que puede provocar que los ojos se enrojezcan, lloren y piquen. La presencia de pestañas ayuda a evitar que entre polvo o suciedad al ojo y también ayuda a limpiar las impurezas que entran al ojo.
Cuando te arrancas las pestañas, pierdes una línea de defensa que protege tus ojos. Y arrancarse las pestañas no es un buen hábito. Algunas son por amor a la belleza y otras por demasiada presión y ansiedad excesiva. Si te encuentras haciendo esto con frecuencia, debes buscar ayuda de un psicólogo.
Mal hábito 5: Limpiar las lentes de contacto con agua o saliva.
No se puede utilizar agua ni saliva para limpiar las lentes de contacto.
En particular, el agua del grifo contiene bacterias amebas dañinas, que pueden causar queratitis por Acanthamoeba (nunca vayas a Du Niang para comprobar la imagen). Esta infección puede dejarte ciego permanentemente.
A la hora de limpiar las lentes de contacto, lo mejor es utilizar una solución de cuidado especial, que es más segura.
Mal hábito 6: No reemplazar el estuche de lentes de contacto durante mucho tiempo
Incluso si el estuche de lentes de contacto se limpia a menudo con una solución de cuidado, las bacterias se acumularán lentamente a medida que pasa el tiempo de uso. aumenta y, a medida que pasa el tiempo, las lentes de contacto entran en el ojo y se multiplican y crecen en la superficie del globo ocular.
Cuando las bacterias se multiplican hasta cierto punto, pueden provocar úlceras corneales. Se trata de una llaga abierta causada por una infección que provoca dolor intenso, picazón, sensibilidad a la luz y visión borrosa.
Por lo que se recomienda comprar un estuche de lentillas nuevo cada 3 o 4 meses para reducir el riesgo de infección. También es una buena idea desinfectar los estuches de lentes de contacto con agua hirviendo una vez a la semana durante 5 minutos cada vez.
Mal hábito 7: Nadar sin gafas
Incluso después de una desinfección regular, las piscinas todavía contienen muchos microorganismos y bacterias dañinos, como sudor, orina y heces. Pueden hacer que sus ojos se pongan rojos y se sientan incómodos.
Se recomienda utilizar gafas de natación al nadar. Si bien es posible que las gafas no se vean geniales, crean una barrera alrededor de los ojos, bloqueando la exposición a compuestos potencialmente dañinos en el agua.
Mal hábito 8: Usar siempre colirio.
El uso ocasional de colirios es bueno para la vista: por ejemplo, ayuda a matar bacterias, aliviar la fatiga visual y aliviar el síndrome del ojo seco.
Pero si lo usas regularmente, tus ojos se volverán dependientes de él. Una vez que dejas de usarlo, puede haber un efecto rebote, lo que hace que los vasos sanguíneos de los ojos se dilaten y las vetas rojas de sangre se vuelvan más evidentes.
Los ojos suelen estar cubiertos de ojos rojos inyectados en sangre, lo que definitivamente no es normal. Puedes buscar ayuda de un oftalmólogo para conocer la causa y luego solucionarla. Generalmente se puede curar mediante cambios en el estilo de vida o medicamentos.
Mal hábito 9: No prestar atención a la protección ocular.
Según las estadísticas, más del 40% de las lesiones oculares son causadas por actividades como el mantenimiento del hogar, el trabajo en el jardín y la limpieza, y los hombres sufren más lesiones que las mujeres.
Porque estos trabajos suelen implicar restos, metales o maderas que amenazan la seguridad ocular. Antes de realizar trabajos relacionados en el futuro, es mejor tomar medidas de protección ocular para evitar que objetos punzantes se rayen los ojos.