Centro de Salud La Medicina Tradicional China Regula el Cuerpo
Calidad de la paz:
1. No comer en exceso, pasar hambre, comer frío ni sobrecalentarse.
2. Coma más cereales integrales, verduras y frutas, y menos cosas grasosas y picantes.
3. En cuanto al ejercicio, los jóvenes pueden optar por correr y jugar a la pelota, mientras que los mayores pueden realizar paseos adecuados y practicar Tai Chi.
Deficiencia de Qi:
1. Consuma más alimentos que puedan reponer el qi y fortalecer el bazo, como soja, lentejas blancas, champiñones, dátiles, longan, miel, etc.
2. Concéntrate en ejercicio suave, sal a caminar, practica Tai Chi y masajea el punto Zusanli.
3. Las personas que sudan con frecuencia y se resfrían pueden tomar Yupingfeng Powder para prevenirlos.
Deficiencia de Yang:
1. Puedes comer alimentos más calientes y beneficiosos, como cebolla, jengibre, ajo, pimientos, puerros, pimiento, etc.
2. Comer menos alimentos fríos como pepinos, raíces de loto, peras, sandías, etc.
3. Masajee usted mismo Qihai, Zusanli, Yongquan y otros puntos de acupuntura, o moxibustion Zusanli y Guanyuan con regularidad.
Deficiencia de Yin:
1. Consuma más alimentos frescos e hidratantes, como frijoles mungo, melón de invierno, semillas de sésamo, lirios, etc. Consuma menos alimentos calientes y secos.
2. Mantener una pausa determinada para el almuerzo al mediodía. Evite quedarse despierto hasta tarde.
3. Durante el ejercicio extenuante, debes controlar la cantidad de sudor y reponer agua a tiempo.
4. Tome las pastillas Liuwei Dihuang y Qiju Dihuang según corresponda.
Flegma y humedad:
1. Llevar una dieta ligera, comer más cebollas, ajos, algas, algas marinas, melones de invierno, rábanos, kumquat, mostaza y otros alimentos.
2. Consume menos alimentos grasos, dulces y pegajosos.
3. Puedes tomar recetas para resolver las flemas y eliminar la humedad.
Calidad de la humedad y el calor:
1. Llevar una dieta ligera y consumir más alimentos fríos y dulces, como frijoles mungo, espinacas de agua, amaranto, apio, pepino, melón de invierno, raíz de loto, sandía, etc. Consuma alimentos menos picantes y calientes.
2. Dejar de fumar y beber. No te quedes despierto hasta tarde y estés demasiado cansado.
3. Adecuado para carreras de media y larga distancia, natación, montañismo, diversos juegos de pelota, artes marciales y otros deportes. Puedes tomar Liuyi Powder, Weiqing Powder y Ganlu Xiaodan todos los días.
Estasis sanguínea:
1. Puedes comer más frijoles negros, algas marinas, rábanos, zanahorias, espino, vinagre, té verde y otros alimentos. Tiene los efectos de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promover el qi y aliviar el estancamiento, calmar el hígado y aliviar el estancamiento.
2. Comer menos carne de cerdo grasa, etc. y dormir lo suficiente.
3. Puedes tomar pastillas Guizhi Fuling, etc.
Estancamiento del Qi:
1. Coma más trigo, cebolla, ajo, algas marinas, rábanos, kumquat, espino y otros alimentos. Tiene las funciones de promover el qi, aliviar la depresión, digerir los alimentos y refrescar la mente.
2. Evite beber té, café y otras bebidas refrescantes antes de acostarse.
3. Puede tomar polvo Xiaoyao, pastillas Shugan Hewei, pastillas Kaifang Shunqi, polvo Bupleurum Shugan y pastillas Yueju para adaptarse.
Características: Lo que llamamos constitución alérgica.
1. La dieta debe ser ligera y equilibrada, de densidad adecuada, con una mezcla razonable de carne y verduras.
2. Coma menos trigo sarraceno, habas, lentejas blancas, carne de res, ganso, berenjenas, té fuerte y otros alimentos picantes, a pescado y que contengan alérgenos.
3. Puedes tomar polvo de Yupingfeng, polvo de Xiaofeng, decocción alérgica, etc.