¿Son efectivos los ejercicios para agrandar los senos?

Si insistes en hacer ejercicios para agrandar los senos, el efecto será notable. Le recomendamos 9 ejercicios para agrandar los senos. Los detalles son los siguientes:

Ecuación 1: Dibuja un círculo afuera.

1. Doble las manos a 90 grados y ábralas, levante los codos y equilibrelos con el pecho, con las palmas hacia afuera.

2. Usa el codo para dibujar un círculo hacia atrás y repite 10 veces.

Segundo tipo: Eleva el codo y el pecho

1. Doble el codo derecho y colóquelo detrás de la oreja, y doble la mano izquierda y colóquela sobre el hombro. Inhala, levanta el codo derecho lo más alto posible y mantén la posición durante 10 segundos.

2. Doble el codo izquierdo detrás de la oreja y doble la mano derecha sobre el hombro. Inhala, levanta el codo izquierdo lo más alto posible y repite 10 veces en cada lado.

La tercera posición: Flexiona las manos y levanta el pecho.

1. Levanta las manos, dóblalas, coloca las palmas detrás de la cabeza, inhala primero y mantén los codos y las orejas en equilibrio.

2. Exhala, mueve la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, intenta moverte hasta el límite y luego regresa lentamente a la posición original.

3. Respira, exhala lentamente, luego mueve la parte superior del cuerpo hacia la derecha, repite 5 veces en cada lado.

Tipo 4: Elevación plegable

1. Inhale, párese erguido, doble las manos a 90 grados, acerque los codos y las palmas lo más posible y ejerza fuerza hacia adentro.

2. Exhala lentamente y comienza a elevar las manos al nivel más alto. Mantenga la acción durante unos 10 segundos y repita 10 veces.

Tipo 5: Doblar hacia la izquierda y hacia la derecha

1. Ponte de pie, junta las palmas, eleva los codos hacia el pecho e inhala primero.

2. Exhala lentamente, mantén la parte superior del cuerpo quieta, aprieta las palmas hacia adentro, mueve las manos hacia la izquierda tanto como puedas, permanece unos 10 segundos y vuelve a la posición original.

3. Inhala de nuevo, luego exhala, mueve las manos lo más hacia la derecha posible y mantén la posición durante unos 10 segundos. Izquierda y derecha son 1 vez y la acción se repite 10 veces.

Tipo 6: Estiramiento y fortalecimiento del pecho

1. Párese derecho, cierre los puños con ambas manos, levante los codos hacia el pecho en un ángulo de 90 grados con respecto al pecho y inhalar.

2. Exhala lentamente, empuja las manos hacia adelante y utiliza el pecho lo más fuerte posible. Repita la acción unas 10 veces.

Tipo 7: Pliegue del codo

1. Abre las manos, dobla los codos a 90 grados e inhala primero.

2. Exhala lentamente y empuja los codos hacia la mitad hasta que estén completamente alineados. Después de permanecer unos 10 segundos, relájate y repite la acción 10 veces.

Tipo 8: Brazos superpuestos

1. Inhala primero, dobla los codos y colócalos sobre el pecho.

2. Exhala lentamente, estira los codos hacia izquierda y derecha tanto como puedas, mantén la acción durante unos 10 segundos y repite 10 veces.

Tipo 9: Dibuja un círculo con las palmas

1. Estira las manos hacia adelante sin doblar los brazos.

2. Con el hombro como centro, dibuja un círculo grande hacia adelante con la palma.

3. Luego dibuja un círculo grande hacia atrás y repite la acción 10 veces.